生物钟颠倒了，能改过来吗有说每天都11:12点睡觉，现在打算，每天作息时间改过来，大约需要多长时间
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研究表明，三天可以养成浅层习惯，坚持三周以上可以养成稳定习惯，三个月后可以养成深度习惯，要有毅力哦！
期实一天就能改过来，就是看你怎么做了，
三天就行了
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