骨骼闭合如何刺激长高 骨骼闭合如何刺激长高
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男女青年在骨骺线闭合后,如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。事实上闭合了就没法长高了，问题是有些朋友认为自己没长了就闭合了，其实不是，有的高中就没怎么长，其实是骨骺进入休眠期了，要适当运动，同理，25之前都存在这样的可能，这是有一定几率的。所以不要轻言放弃的喔。我现在24早上净身高172 坚持热身跳绳八百，摸高80到100 吊单杠10个，1个1分钟至少！
压腿、弯腰摸地、踮脚摸高等各种拉伸30分钟左右，早上起来拉伸10分钟，我是参考的——杨云风的长高日记做的计划， 就这样的量 坚持下去吧！
目前2个月已经长3厘米，我会每个月都测一次身高，不要过于心急，2天3天就测，没这么快的，高峰期的14岁平均一年也才7到10公分，继续努力吧，生活中，无论我们做什么是都需要坚持，只有坚持才能让你拥有超群的实力和成功的动力，只有懂得坚持的人，才能把事情做成功。
是完全闭合吗？你的身高、年龄多大？长高的办法太多了需要对症 是完全可以再长高的。
你的年龄、身高？如果是完全闭合还有办法长高的，但是长高的幅度不会很多--一般3--6公分左右。
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