人体每天需要的热量的计算公式是？ 人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u6bcf\u5929\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf\u600e\u4e48\u8ba1\u7b97\u77e5\u9053\u4e86\u70ed\u91cf\u5982\u4f55\u8ba1\u7b97\uff0c\u90a3\u4e48\u6bcf\u65e5\u51cf\u5c11\u591a\u5c11\u70ed\u91cf\u6444\u5165\u624d\u80fd\u51cf\u80a5
1\u3001\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u57fa\u672c\u70ed\u91cf\uff1a
\u5973\u5b50 \uff1a \u57fa\u672c\u70ed\u91cf\uff08\u5927\u5361\uff09= \u4f53\u91cd(\u65a4\uff09 x 9
\u7537\u5b50 \uff1a \u57fa\u672c\u70ed\u91cf\uff08\u5927\u5361\uff09= \u4f53\u91cd(\u65a4\uff09 x 10
2\u3001\u9700\u8981\u70ed\u91cf
\u6210\u4eba\u6bcf\u65e5\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf =\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u57fa\u672c\u70ed\u91cf + \u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf + \u6d88\u5316\u98df\u7269\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf\u3002
\u6d88\u5316\u98df\u7269\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf =10% x \uff08\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u6700\u4f4e\u70ed\u91cf +\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf\uff09
\u6210\u4eba\u6bcf\u65e5\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf = 1.1 x (\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u6700\u4f4e\u57fa\u672c\u70ed\u91cf +\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf )
\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u6210\u4eba\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u9700\u89811500\u5343\u5361\u7684\u80fd\u91cf\u6765\u7ef4\u6301\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5373\u4f7f\u4f60\u8eba\u7740\u4e0d\u52a8\uff0c\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4ecd\u9700\u80fd\u91cf\u6765\u4fdd\u6301\u4f53\u6e29\uff0c\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u548c\u5927\u8111\u8fd0\u4f5c\u3002
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4eba\u4f53\u6bcf\u65e5\u6444\u5165\u7684\u80fd\u91cf\u4e0d\u8db3\uff0c\u673a\u4f53\u4f1a\u8fd0\u7528\u81ea\u8eab\u50a8\u5907\u7684\u80fd\u91cf\u751a\u81f3\u6d88\u8017\u81ea\u8eab\u7684\u7ec4\u7ec7\u4ee5\u6ee1\u8db3\u751f\u547d\u6d3b\u52a8\u7684\u80fd\u91cf\u9700\u8981\u3002\u4eba\u957f\u671f\u5904\u4e8e\u9965\u997f\u72b6\u6001\uff0c\u5728\u4e00\u5b9a\u65f6\u671f\u5185\u673a\u4f53\u4f1a\u51fa\u73b0\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u964d\u4f4e\u3001\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u51cf\u5c11\u548c\u4f53\u91cd\u4e0b\u964d\u4ee5\u51cf\u5c11\u80fd\u91cf\u7684\u6d88\u8017\u3002
\u4f7f\u673a\u4f53\u4ea7\u751f\u5bf9\u4e8e\u80fd\u91cf\u6444\u5165\u7684\u9002\u5e94\u72b6\u6001\uff0c\u6b64\u65f6\uff0c\u80fd\u91cf\u4ee3\u8c22\u7531\u8d1f\u5e73\u8861\u8fbe\u5230\u65b0\u7684\u4f4e\u6c34\u5e73\u4e0a\u7684\u5e73\u8861\u3002\u5176\u7ed3\u679c\u5f15\u8d77\u513f\u7ae5\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u505c\u6ede\uff0c\u6210\u4eba\u6d88\u7626\u548c\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1_\u5361\u8def\u91cc
首先，测量自己的体重，并记录下来。
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然后，确定自己当天的活动量。在这里有个简单的计算方法：
1）如果只是坐坐办公，看看报纸，则为轻度活动量。
2）如果是上街逛逛，买菜洗衣，做饭炒菜，则为中度活动量。
3）如果是打球跑步，爬山游泳，则为重度活动量。
二、计算每日所需热量
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首先，算出每日所需的基础热量。基础热量是指维持人体基本生命活动所需热量，低于这个热量值时，人体就会入不敷出，渐渐消瘦，一般是每公斤体重 25千卡。比如说，一个体重60公斤的成年人，每天的基础热量需要 1500千卡。
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然后，再计算因为活动所额外消耗的热量。如果是轻度活动量，则每公斤体重增加 5 千卡。例如，60公斤的成年人，在1500千卡的基础热量上，需要再增加300 千卡，也就是每天总共需要摄入 1800 千卡。
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如果是中度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加 10~15 千卡左右。
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如果是重度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加 20 ~25千卡左右。
三、根据食物热量表安排每天食谱
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计算出每天所需要的热量后，我们就可以根据食物热量表来安排每天吃哪些食物了。注意，需要把零食和饮料也计算上。
人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运动量有关。如果：W=体重（公斤）； H=身高（厘米）；A=年龄 日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A） 例如：一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42（大卡=千卡），维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。 一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤
人每天至少需要多少热量公式一：
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2
稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375
中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55
积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725
专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9
人体每天需要的热量计算的公式，可以咨询一下当地的食物健康。部门或者是医院的营养师，那些个专业的人员，能够根据每个人不同的身高年龄体重，计算出不同的需要的热量
你所说的人需要的热量的计算公式，还是要综合考虑人的身高体重以及运动强度才能够得出一个公式。
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