黑糯米的做法
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米可以制作成黑糯米粥，原料有黑糯米、糯米、水。步骤如下：
1、60克黑糯米加20克糯米，这个比例可以根据自己的喜好调整，喜欢黑糯米的就多一点黑糯米少一点糯米。
2、网锅称重后，直接拿去水龙头洗米，将米放到小碗里，加入水浸泡半个小时。
3、米泡好后，把脏水倒掉再清洗一遍，放进电饭锅里。
4、加入650克的水，用的是1:8的比例，就是1000克水。有的人喜欢稀一点的口感，那就1:10，也就是1200克。
5、启动煮粥键，约1个半小时就可以煮的很浓稠了，不够还可以煮一会。
6、煮好以后，如果时间富裕，可以不要急着打开锅盖，焖15分钟，这样更好喝，黑糯米粥完成。
绛旓細杩欐牱鐓嚭鏉ヤ細鍙樿蒋銆傜叜榛戠朝绫鍏蜂綋鍋氭硶濡備笅锛氶渶瑕佹彁鍓嶅噯澶囧ソ鐨勬潗鏂欏寘鎷細榛戠朝绫 100g銆佸ぇ绫 200g銆佹按 500ml銆1銆佺涓姝ユ妸澶х背娲楀共鍑銆2銆侀粦绯背鏀惧叆姘翠腑娴告场2灏忔椂锛岀劧鍚庢礂鍑銆3銆侀攨鍐呮斁澶х背鍜岄粦绯背銆4銆佸姞鍏ラ傞噺鐨勬按銆5銆佹寜鐓キ妗ｄ綅锛岃嚜鍔ㄥ紑濮嬪伐浣溿6銆佹椂闂村埌鍚庣洓鍑猴紝杩欐牱灏卞凡缁忓仛濂戒簡銆
绛旓細榛戠朝绫绮ワ紞 鍑嗗椋熸潗 锛嶉粦绯背 100鍏嬪ぇ鏋 30鍏嬫鍦 10鍏嬬孩绯 閫傞噺 锛 姝ラ 锛1.澶ф灒鍜屾鍦嗘礂鍑澶囩敤2.灏嗛粦绯背娲楀噣鏀惧叆閿呬腑锛屽啀鏀惧叆澶ф灒鍜屾鍦嗭紝鍦ㄩ攨涓姞鍏ラ傞噺鐨勬按鐓垚绮ワ紝鍐嶆牴鎹釜浜哄彛鍛冲姞鍏ラ傞噺鐨勭孩绯栵紝灏卞彲浠ラ鐢ㄤ簡锛
绛旓細妞版眮鑺掓灉榛戠朝绫虫槸闈炲父鐢滆湝鍜岃惀鍏荤殑椋熺墿,鍒朵綔鐨勬柟娉曢潪甯哥殑绠鍗曘傞鏉愮殑鍑嗗:鐗涘ザ,妞版祮,榛戠朝绫,绾㈢硸鐗囧拰鑺掓灉绛夈傜孩绯栫墖鍜榛戠朝绫崇殑姣斾緥绾︿负1姣1,鐗涘ザ鍜屾ぐ娴嗙殑姣斾緥绾︿负1姣1,鑺掓灉涓棰椼 鍒朵綔鐨勮繃绋: 1銆佸皢娲楀共鍑鐨勯粦绯背鍜岀孩绯栫墖涓璧锋斁鍏ョ數楗叢涓捀鐔熴 2銆侀殢鍚庡皢榛戠朝绫崇敤淇濋矞鑶滄崗鎴愮悆褰 3銆佸皢榛戠朝绫虫斁鍏ュ啺绠变腑...
绛旓細鍚冩硶锛氬噯澶囨潗鏂欙細楂樼瓔闈㈢矇500鍏嬨佺墰濂150鍏嬨佺█濂舵补70鍏嬨侀浮铔2涓侀叺姣6鍏嬨佺硸90鍏嬨佺洂5鍏嬨侀粍娌30鍏嬨佸ザ閰200鍏嬨佺硸25鍏嬨侀粍娌20鍏嬨佽憽钀勫共30鍏嬨佹湕濮嗛厭10鍏嬨榛戠朝绫250鍏嬨佹竻姘撮傞噺銆佺偧涔抽傞噺 鍋氭硶锛1銆侀粦绯背娲楀噣锛屽姞娓呮按娴告场涓澶滐紝鐢ㄧ數楗叢鐓啛銆2銆佸姞鍏ラ傞噺鐐间钩銆3銆佸嚟鑷繁鍙ｆ劅娣诲姞鐐间钩鍗冲彲...
绛旓細闂涓锛榛戠朝绫鎬庢牱鐓墠鍙樿蒋 鍏堢敤鍐锋按娴告场涓夎嚦浜斿皬鏃,鍦ㄦ妸绫冲拰姘存寜涓姣斿叚鐨勬瘮渚嬪紑澶х伀鐓洓鍗佸垎閽,鍐嶆敼灏忕伀鐓袱灏忔椂,鏈鍚庡姞绾㈢硸灏卞彲浠ヤ簡 闂浜岋細鍐扮矇鐨勯粦绯背鎬庝箞鍋 鏉愭枡 鐧界朝绫300鍏嬶紝榛戠朝绫300鍏嬶紝鐔(鏈ㄤ骸)鏋2涓紝妞板ザ2缃愶紝鐮傜硸300鍏嬨鍋氭硶 (1)榛戙佺櫧绯背鍒嗗埆娲楀噣锛屾蹈6灏忔椂锛屾播姘淬傚彇...
绛旓細鐢ㄦ枡 涓绘枡 澶х背200鍏 榛戠背70鍏 绯背30鍏 杈呮枡 姘 閫傞噺 榛戠朝绫楗鐨勫仛娉 1.鎸夐渶姹傞噺鍑嗗椋熸潗锛屽垎鍒竻娲楋綖锛堟贩鍚堜竴璧峰鏄撴礂涓嶅共鍑锛2.娣峰悎鍚庢斁鍏ョ數楗叢锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勬按锝烇紙鏍规嵁涓汉鍠滃ソ锛屽枩娆㈠悆杞朝鐨勫氨澶氬姞鐐规按锛屽師鍒欎笂绫充笌姘撮潰涓鎴墜鎸囩殑璺濈锛3.閫夋嫨鐓キ锛屾湰浜哄枩娆㈠悆杞簺鐨勭背楗紝鎵浠ュ彛鎰熼夋嫨鐨勮蒋绯...
绛旓細榛戠朝绫鍖呯步瀛鐨勫仛娉濡備笅锛氫富鏂欙細绯背2000鍏嬨侀粦绫抽傞噺銆佺孩璞嗛傞噺銆佺步瀛愬彾涓鎶娿佽湝鏋ｇ湅鎯呭喌銆1銆佸噯澶囧ソ椋熸潗銆2銆佺步瀛愭彁鍓嶇敤娓╂按娉″ソ澶囩敤锛岀孩璞嗘渶濂界敤姘存场涓嬪湪鏀惧叆鍐扮鍐板喕涓鏅氾紝杩欐牱瀹规槗鐓啛銆3銆佹妸瑕佺敤鐨勭殑榛戠背銆佺朝绫炽佺孩璞嗘贩鍦ㄤ竴璧锋悈鎷屽潎鍖銆4銆佹妸绮藉瓙鎷垮嚭娌ュ共姘村垎锛岀步鍙舵垚婕忔枟鐘讹紝涓嬪眰鏀惧叆绫筹紝涓棿鏀...
绛旓細涓绘枡 榛戠朝绫绮 250g 杈呮枡 姘 250g 濂剁矇 40g 绯 30g 妞拌搲 閫傞噺 榛戣姖楹婚 閫傞噺 姝ラ 1.榛戠朝绫崇矇銆佸ザ绮夊拰绯栦竴璧锋斁鍏ョ泦閲屻2.鍔犲叆娓╂按銆3.鎼呮媽鎴愮硦鐘躲4.骞崇殑瀹瑰櫒鍒蜂竴灞傝杽娌癸紝鎶婇潰绯婂掑叆瀹瑰櫒閲屻傛斁閿呴噷澶х伀钂稿崄浜斿垎閽熷乏鍙筹紝鑷冲畬鍏ㄨ捀鐔熴5.鍙栧嚭瀹瑰櫒銆6.妗堟澘鎾掍笂妞拌搲銆7.鎶婅捀濂界殑绯背绯曢摵鍦...
绛旓細绔崍鑺傦紝鍚冪步瀛愭槸涓浗浼犵粺鐨勪範淇椾箣涓銆傜步瀛愮殑绉嶇被鍜屽彛鍛冲悇涓嶇浉鍚岋紝璁╀汉搴旀帴涓嶆殗銆傚叾涓紝榛戠朝绫绮藉瓙鏄竴閬撶編鍛冲張钀ュ吇鐨勯鍝併備互涓嬫槸榛戠朝绫崇步瀛鐨勫仛娉鍙婇厤鏂欍傞粦绯背绮藉瓙鐨勯厤鏂欒緝涓虹畝鍗曪紝闇瑕佸噯澶囬粦绯背銆佺朝绫炽佺尓鑲夈佸捀铔嬮粍銆佽懕濮溿佷簲棣欑矇銆佺洂鍜岀硸绛夈傞鍏堝皢榛戠朝绫冲拰绯背娣峰悎鍚庢蹈娉★紝澶囩敤銆傛帴鐫锛屽皢鐚倝...
绛旓細榛戠朝绫鎬庝箞鍋氬ソ鍚冿細鑺掓灉鐧介洩榛戠朝绫崇敎鍝 鏉愭枡 锛氶粦绯背楗80g銆佽姃鏋180g銆佸啺鐗涘ザ50g銆佸啺婵鍑100g銆鍋氭硶锛1銆佸噯澶囬鏉愩2銆佸厛鍋2涓朝绫崇悆鏀惧叆纰椾腑銆3銆佸啺婵鍑屽拰鍐扮墰濂朵竴璧峰掑叆锛屾墦鎴愭湁涓板瘜鐨勬场娌4銆佽姃鏋滄礂娌夸腑闂寸殑鏍稿垎鍒垏寮锛岀敤鍒妯珫鍧囧寑鍒囷紝涓嶈鍒囧埌鐨紝鍐嶅線澶栫炕鍗冲彲锛屼竴鍗婂垏鎴愯姃鏋滅矑銆5銆佹墦...
