孕妈妈应该如何缓解孕期烧心等不适症状呢？
孕妇出现烧心，主要考虑为胃酸分泌过多或者胃酸反流所引起，可以通过以下几种方式来快速的进行缓解：1、可以及时饮用牛奶、豆汁等流质的碱性食物，可以快速中和胃酸，缓解烧心。2、还可以吃碱性食物，比如香蕉、豆腐、菠菜、馒头、面条等食物，同样可以缓解烧心的症状。3、穿宽松的衣服，尤其是注意尽量不要勒到腹部。弯腰时尽量屈膝，尽量避免酸液反流。4、在早上起来空腹状态下，可以喝一杯温水，也可以调低胃酸浓度，减少烧心的情况。总的来说，最好的办法就是以预防为主，在平时养成良好的饮食习惯，以减少不正常的胃酸分泌。
在怀孕期间由于受到妊娠反应的影响，会容易出现胃酸分泌过多，导致烧心、反酸、嗳气、恶心、呕吐的症状，出现这种情况的时候，可以适量的喝点苏打水，也可以吃点苏打饼干，这种食物能够缓解胃酸引起来的胃部烧灼的症状。平时尽量注意不要吃太油腻的食物和辛辣、刺激性的食物，不要吃烧烤和油炸食品，因为这些食物会容易加重胃的负担，导致胃酸分泌过多、消化不良。
特别是在怀孕早期的时候，由于激素分泌增加，会使这些症状加重，平时尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜，来缓解胃部烧灼感的症状。平时在饮食方面尽量注意，不要暴饮暴食，做到少食多餐。穿衣要穿宽松、舒适的衣服，特别是不要勒着腰和腹部，需要低下身子的时候，最好用屈膝代替弯腰。生活上养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动，常吃新鲜水果和蔬菜，早起喝一杯温开水等做法，都可以有助和减少烧心的症状。
少食多餐，不要一次性吃太多多的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝一些苏打水，对于缓解伤心是非常有效果的，多吃一些碱性食物，比如馒头花卷之类的，还有就是在吃饭的时候不要喝水，否则很容易引发烧心。
饮食上要清淡，多吃一些富含蛋白质高和维生素多的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多喝温热水，注意保暖，可以吃一点自己喜欢吃的食物。
在这个时候可以适当的吃一点酸甜可口的食物进躺着休息，多喝一点温开水，如果特别不舒服的话，可以去医院做相应的检查，根据医生的建议适当地服用一点药丸。
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