你怎么过这一天,就怎么过一生,该怎样度过我们绝无仅有的一天?

乔布斯与极简生活

史蒂夫·乔布斯,苹果公司创始人,前CEO。他曾在17岁时去印度寻找能给自己带来精神启蒙的人,18岁追随日本禅师乙川弘文学习曹洞宗的禅法。他在工作中表现出的勇于颠覆世界的愿力、如激光般聚焦的专注力、源源不断地创新力、还有超越事物表象的直觉力,都与他所修行的“禅”有着千丝万缕的关系。有人甚至评价说:禅改变了乔布斯,而乔布斯则通过禅改变了全世界 。

禅”究竟从哪些地方改变了乔布斯呢?

乔布斯的衣着非常简单,服装搭配总是黑T恤和牛仔裤,经常只吃一种食物,在家里几乎没有装修和家具。在他不到三十岁的时候,一个朋友到他家里,发现屋子里只有一张爱因斯坦的照片、一盏Tiffany桌灯、一把椅子和一张床。苹果旗下的产品也在传导这种生活方式,品类极少,设计也极为简单,但却改变和颠覆了我们的世界。

大多数人活着是给别人看的,为了满足自己的虚荣心物欲膨胀。小到名牌服饰、高端化妆品,大到名墅、豪车、美妻。 时时处处都在分别执着中, 看见好看的想要,看见时髦的想买,看见赶潮的想取,随时处于贪执之中,因贪着得到而快乐,贪着得不到而懊恼!在追名逐利中沉迷世事,不觉白头。 心灵的空间是一定的,当你的心灵被繁琐的物质和欲望占领的时候,你很难建立真正的自己。极简主义不是要你一无所有,而是要你穿越物质的海洋,找到真正重要的东西。

乔布斯是一个素食主义者,少交际,从来不过夜生活,经常禅坐。禅修带给乔布斯一种洞见本质的能力、对事物专注的能力、对简洁的热爱。教他如何过滤掉任何分散精力或不必要的事物,在他身上培养出了一种基于极简主义的审美观。

纵观乔布斯推出的苹果一系列产品,最鲜明的一个特点就是简约。最直观的外观、最简单的操控方式、最直指人心的功能设计。

你怎么过这一天,就怎么过这一生

我们常常眺望自己未来一年,三年或五年后的成果,而常常忽略一天的重要性。今天我是怎样度过的,我的内心是否丰韵而充实,我是否在这一天的生命中感受到了幸福和快乐,这一天我的所作所谓是否对得起我的对生命的尊重和珍视。

很多人在宏观计划里将自己的人生设计得布满成功的光环,结满梦想的硕果,但是当居高临下俯视自己的一天的时候,又会让欲望和习惯支配着自己的一天,在他们的大脑中,未来依旧是将是完满的,而现在暂时就想干什么就干什么吧。 一天是我们生命中最小的轮回单元,是我们生命和梦想的最小单元,而就是这样一个又一个的小单元,铺就了我们未来的路。

生活是多维的,我们的一天也要有多点支撑

生活中不乏一些成功人士,极具目标感,将自己的所有时间都花费在事业上,到头来即便是实现了目标,家庭离散,朋友疏远,除了成功的光环和金钱,生命乏善可陈,这真的是我们想要的成功吗?这真的是我们想要的生活吗?杨澜曾分享过,什么叫成功,成功就是排除一切外在的东西,还有人爱你,愿意陪在你的身边。一天中,我们除了要为了做自己付出最小单元的努力,还要分出世家和经历,与家人沟通,与身边的物品共处,与世界链接,与大自然和谐共处。即便是小小的一天,也应该是丰富而完满的。

怎样度过我们绝无仅有的一天

1、提早计划

提早计划,把第二天生活的节奏和所需物品要提前准备好。 幸运只偏爱有准备的头脑,这是法国微生物学家路易·巴斯德的名言。 所需的东西提前准备就位,可以帮助我们在需要的时候简单快捷高效地获取,提高我们的生活效率。很多上班族每天为挑选合适的衣服试装半个小时以上,临走的时候,又需要找钥匙、或者是耳机和帽子,公交卡等等琐碎的东西,时间无形中都被浪费了,导致美好的早晨不得不在慌慌张张和战战兢兢中度过。 早晨的情绪和 情感 体验,对我们来说很重要,为了确保有一个美美的早晨,我们提前把自己所需要的东西都准备好归类吧。

没有计划,一切将成为散沙。无论事情的大小,没有计划将很难成功。可是真正养成计划习惯的人却少之又少。提前规划好自己的生活目标和计划。大到年度计划,小到月度计划、周计划,和日计划。

2、一天之计在于晨,给自己10分钟静坐

早晨的状态将会影响你一天的状态。 所以如何度过早晨,获取高能量的情绪 情感 和精神,度过美好而精彩的一天非常重要。

时间最好是在黎明前,可以采用打坐的方式。 把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。首先放空自己,三次深呼吸。

3.10分钟打扫卫生

扫早卫生不仅仅是一件体力活,同时也是一次精神上的大扫除运动。

有一个修行的朋友,从来没有见过他生气或者是沮丧的时候,问他为什么,他分享说每当自己陷入烦恼或者是与家人发生争执的时候,最喜欢做的就是打扫卫生。他说刚开始他与家人发生争执的时候,也会跟家人争吵辩解,但发现这样只会让事情越老来越糟糕。后来他想了个办法,就是保持沉默,自己找一个安静的地方待着,以为这样可以避免情绪化的争端。谁知这样竟然会让矛盾越演愈烈,因为你的沉默,在亲人的眼中会变成冷漠和逃避,更会激起家人的情绪,亲人感觉到只有自己在面对问题,会感受到失落,孤独和悲伤,导致矛盾的升级。同时自己一个人安静的待着,会让自己情绪低落,无法积极解决问题。

后来朋友索性每次发生争执的时候,就开始在家人面前做家务,一方面是告诉家人,自己会和对方一起面对问题,解决问题。另外打扫卫生会让自己在行动中,思维更加活跃,更加灵活,帮助自己更快想到解决问题的办法。此外,做家务可以让家人看到自己对家庭的付出,减轻对方的负担,缓解家人的情绪。情绪缓解了,矛盾就解决了一大半。

家庭的整洁对改善人的心情和情绪有很大的作用。干净的环境可以帮助我们迎接新一天的好心情。生活空间有时候就是我们的心灵空间,思想空间。心念如瀑,大脑是一个永不会停止转动的机器,即便在梦中,也会产生很多的杂念。 所以有时候思想垃圾可能比生活垃圾更多,更需要清扫。早上做家务,可以一边清理自己的生活垃圾,一边清理思想垃圾,用更整洁更专注的精神,对待自己这一天即将要做的事情。

3. 一心一意专注于手中的事情

佛家说心念如瀑布,一个念头接着一个 念头,在我们的脑海中像瀑布一样闪过,我们非常容易走神,开小差,有时候连我们自己都没有办法意识到,有时候意识到了却也无可奈何。 所以专注是我们需要时刻提醒自己的一件事。吃早餐的时候就吃早餐,喝茶的时候就品茶,当你越过窗户,看窗外风景的时候,就看窗外的风景。做早课的时候,就坐早课。

很多人做事情的时候,喜欢同时做几件事情。比如看视频的时候,会同时刷朋友圈,看书的时候会同时听音乐。到头来却发现,同时做两件事情,表面上提高了效率,可是发现无论是视频还是刷朋友圈,它们只是像信息流,像河水一样,从脑子里面流过,无法找到创新的,有价值的信息留在脑子里,听了二十多年的音乐,真正感受和享受到音乐魅力的时候,只在安安静静,认真专注听音乐的时候。 我们的生活、成长和进步,最重要的不是我们输入了什么东西,而是我们留下了什么东西。

日本有一句谚语:“逐两兔者无一所得”。当我们不能专注的时候, 我们输入的东西只是在脑子里像跑马场一样走过,很难留下痕迹。为什么现在人感觉疲惫空虚,就是因为输入的太多,太杂,而真正留下的又太少。 有一次乔布斯在采访中说,设计一款产品,你得把5千个问题装在脑子里,必须仔细梳理,尝试各种组合,才能获得想要的结果。成功没有那么神秘,无非就是专注在一个领域,并持续深耕。

4.1小时散步 ,与自然沟通

5.晚安留10分钟坐禅,与自己对话。

在临睡前,给自己安静的几分钟,梳理自己一天的所得,并发出自己今日的感恩和明日的期许 。就像我们每天都会整理的自己衣服一样,我们的生命过程也需要时常整理。凌乱的东西没有价值,整齐的分类的有条理的东西才能更好地为我们所用。 整理自己的情绪,使我们回归到平静,专注和充满希望的疆域里面去;整理自己的经历,将好和有待改善的地方重点强化记忆,或者是做一些小调整和小计划,整理自己的思想,筛选出有价值的东西,归类到我们的大脑空间里面去。

在休息之前,给自己几分钟时间坐禅,是技巧、策略也是仪式。 太阳有升有落,事情有头有尾,在结尾的时候,总结经验,凝练智慧,清净内心,同时也给明天积聚希望和力量。

如果今天是你人生中的最后的一天,你将如何度过? 这个问题我也时常问我自己,我曾想着去 旅游 ,好好领略一番好山好水,也曾想着认认真真陪着家人。可是总觉得缺点什么? 人什么时候最安心呢?是做自己的时候。所以认认真真做自己,激浊扬清,为自己的目标而努力,在努力的道路上,不断激发自己的智慧和能量,感受生命的魅力,这才是我们告慰生命最好的方式。而要达成这一目标,简单、安静,专一的生活方式是帮助我们达到这一目标最好的方式。



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