高血压的人要多吃什么 高血压病人一日三餐吃什么比较好
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蛋白质:应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼，鸡，牛肉，牛奶等，高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的习能性脂类:多食用植物油，如豆油，花生油，玉米油等，限制高胆固醇食物，如蛋黄，动物内脏等，这木羊可以防止动脉样硬化，控制血压升高
碳水化合物:多吃粗粮，杂米良，多食用糙米，玉米，荞麦等，同时还有高纤维膳食，可以促进肠子蠕动，加快胆固醇的排出
维生素:大剂的谁生素可使胆固醇转化胆汁酸排出体外，改善心功能与血液循环，多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜:蔬菜能促进肠胃的蠕动，有利于降低血的沾稠度，从而有利于降血压，吃多韭菜，黄花菜，菠菜，芹菜等菜
高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！
多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜，韭菜，西兰花，梨，苹果，奶制品，豆制品等。
芹菜，芹菜有一定效果
多吃芹菜，特别是它的根，西红柿、木耳、绿豆。
2、优质动物蛋白，如：鳕鱼、三文鱼、蛤蜊等。
3、富含B族维生素、维生素C的食物，如：猕猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、菠萝、西红柿等。如果嫌麻烦可以喝一些降血压的饮料，比如国妆集团芳香世家的小白瓶，对于高血压也有很好的效果的，店铺有售，
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