早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼容易生病？那到底什么时候才适合锻炼? 晚上运动等于慢性自杀，运动最佳时间是什么时候
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很难说早上锻炼好还是晚上锻炼好，要根据自己的身体情况合理安排。现在每天锻炼，都已经成为了每个人的日常，有的人喜欢早上锻炼，有的人喜欢晚上锻炼，那么到底什么时候才比较适合锻炼呢？
其实早上锻炼和晚上锻炼产生的效果是不一样的，对我们身体的作用也不一样，根据国外研究的结论表明，如果是想要通过运动来强身健体的人，比如说你的身体已经很健康，就是想每天在强化强化，就可以选择在晚上进行锻炼，如果是一些肥胖的想减肥的人，可以在早上运动，因为早上锻炼减肥效果好一点。
在早上锻炼，还是还有很多要注意的事情，比如说时间不要太早，特别是冬天，在锻炼前一定要吃点东西，不然可能会产生头晕恶心等负面作用，不要进行太过激烈的运动，而在晚上就比较适合一些，稍微强烈的运动，但是不适合剧烈运动，因为它会影响晚上的睡眠质量。那么有人说的晚上锻炼会生病，早上锻炼就是慢性自杀，就是无稽之谈了，每天坚持锻炼，对自己身体帮助还是很大的。
总之，不管你是打算早上锻炼还是晚上锻炼，这都要根据自己的身体状况来决定，如果身体弱的也不要做一些剧烈运动，不然可能会产生一些反作用，那就得不偿失了，还要做好热身运动，坚持每天锻炼，三天打鱼两天晒网也是不行的。
近年来，大家的生活过得好了，很多人开始关心起身体健康，加入了体育锻炼的大军，但锻炼的具体开展时间总让人烦恼。其实，不论选择什么时候锻炼，只要开始锻炼就是最棒的。
其实，我们的身体可能对早晚锻炼有着不同的反应。根据国外科学家的一项最新研究，我们了解到早上锻炼可以提高我们的肌肉代谢效率，从而更好地利用我们摄入的营养物质；而晚上锻炼则可以长时间地去消耗我们的身体能量。
除此之外，只要遵循科学的锻炼方法，早晚锻炼都是可以的。早上锻炼唤醒我们休息一夜的身体，让我们用一个活力满满的精神状态开启一天的新生活。但我们仍然要避免过早出门，特别是在寒冷的秋冬时节，建议大家等到出太阳温度有所上升后出门。并且做好运动前后的拉伸也可以保护我们的身体不受伤害，早上锻炼也别忘了吃点东西补充能量。
虽然现在很多人选择温度宜人，含氧量较高的晚上作为锻炼时间，但同样需要注意运动强度。并且我们要避开睡前两小时进行体育锻炼。这主要是因为我们在运动后，大脑皮层会处于一种兴奋的状态，并且这种状态还会持续一段时间。而在这种状态下我们是难以入睡的。
不论选择什么样的时间去锻炼，我们都要注意自己的身体承受能力，选择适合自己的才能更长久地坚持下去。
早起锻炼的话，空气并不是最好晚上锻炼的话。对睡眠不是很好。应该在空闲时间白天的时候锻炼最好。
我觉得这个跟时间没什么关系，重要的还是环境。
根据自己体质和对于时间的空闲，寻找合适的锻炼时间。
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