【求助】怎么抑制食欲啊。。悲痛欲绝
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我2月份减了10多斤到现在也没反弹，就是该吃吃改喝喝，但关键是每天控制在1200-1400卡以内，你要是刚减完那就晚上只吃流食，比如粗粮的粥或者吃水煮青菜也可以，少吃水果，水果发甜吃多了还是会胖。大概1，2个星期就可以吃晚饭了，当然控制好热量就不会再担心反弹的问题。至于你喜欢的小零食要是热量不高的话就安排在9.10点或者中饭的时候吃，晚上尽量不要吃它。我特爱吃烙饼，都说他很长胖，但是我会自己不放油来烙，而且要用烤箱大火烤10分钟再吃，他的热量是100克255卡，我就一天总共吃200克到300克，粗粮粥可以单独当夜宵或者配着饼喝，这样一天撑死1000卡，照样没有长胖和反弹，所以控制热量很重要哦！！！我也曾有过到点就特想吃某个东西的时候，不过这要逼着自己戒掉的。节食减肥其实挺不好的~~~
做自制的少油辣的食物 要不直接啃辣椒
我们这边卫龙 好像才5毛啊 你那边那么贵?
我建议啊不要吃着东西 主要看你的决心 这是最重要的 有了决心才能戒除 如果实在不行你就把卫龙放嘴里嚼嚼 尝个味道 然后再吐出来不就行了!!
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