我想两个月减肥20斤，该怎么做呢？ 我想在两个月内减掉20斤，怎么做得到？
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现在的你最好不要选择节食或者吃减肥药的减肥方法。下面是我减肥的小小经验，你可以试试！
只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！
合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。
我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）
具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。
只要每天花5－7分钟就行了。
注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！
我正在减肥中..到10-15正好两个月时间 现在已经减16斤了
和你分享下我的方法
饮食：
早餐：牛奶+麦片/或者正常早餐都行 吃饱点
午餐：光吃菜/（主食绝对不吃）（期间也有两天放松的时候 嘿嘿）
晚餐：水果/偶尔两天吃菜
运动：一开始我是跳绳 每天最少1000下
后来改成慢跑30分钟以上
就是这样
少食+运动
听说:晚上睡觉前半小时,喝小杯干红葡萄酒+50克原味奶酪.
就着红酒吃奶酪....据说1周瘦7斤,1个月瘦22斤,也不知道是不是真的,但我是觉得这两样食品都没有坏处,就试试贝.. 说是能促进新陈代谢.....
我昨天才开始吃的,所以..现在还只是"传说"....希望有效.
我看过电视上的减肥方法，主要是节食和运动，一顿饭分成两顿吃，少吃肉类等高热量的食物
在广州就来找我吧。最科学最健康的减肥法
你先说一下，你会选择哪种减肥的办法~~
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