常见的补肺的食物有哪些?
1. 山药：山药是润肺效果较好的食物之一，适合日常食用。最佳的食用方法是煮山药粥或者清炒山药，避免与其他食物搭配。2. 梨：梨具有清热润肺的功效，水分充足，易于消化。最适合的做法是将梨煮成汤或水，加入适量冰糖，食用梨肉和汤即可。
3. 百合：百合属于白色食物，与肺脏相宜。清炒百合，尽量少加调料，保持清淡口感，是润肺的好选择。
4. 银耳：银耳是中医推荐的养肺食物之一。最佳的食用方式是将银耳熬成汤，加入枸杞和红枣，适量加糖，以增强其效果。
扩展资料：
养肺健肺首先可以从“清肺”开始。清肺并非简单地清除已进入肺脏的有害物质，而是通过减少乃至消除对肺脏的有害影响，提高肺脏的抗病能力和健康水平。主动咳嗽是一种保护性反射动作，有助于清除气道杂物，增加胸廓内压力，提高肺活量，增强肺的免疫力。
进行肺活量锻炼可以提升肺的功能。肺活量大的人通常较少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。从35岁开始，肺活量逐渐下降，导致人体供氧量减少5%～10%，器官老化速度加快。然而，坚持体育锻炼可以显著提高心肺功能。吹气球、扩胸运动等可以增强胸部肌肉力量，提高呼吸深度。此外，多吃苹果也有益于减轻肺部炎症反应，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物具有保护作用。
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