跟《黄帝内经》学养生内容简介
我国古代医学的瑰宝，《黄帝内经》，简称《内经》，由《素问》和《灵枢》两部分构成，堪称现存最早的医学经典著作。这部古老的文献不仅是一部中医理论的深度解析，更是中国历史上首部系统的养生指南，其核心理念是"不治已病，先防未病"，强调预防胜于治疗的养生智慧。
《跟皇帝内经学养生》这本书，汲取了《内经》的养生精髓，精心挑选并阐述了其中与现代生活息息相关的养生理念。它提倡现代人在养生实践中，首先要树立正确的观念，这包括关注饮食平衡、规律运动、情绪调适、适度房事以及营造良好的生活环境。这本书特别强调了全面的养生方式，适合广大读者在日常生活中实践和应用，是一本极具指导意义的养生读物。
扩展资料
跟《黄帝内经》学养生是由王东坡编写的一本养生类书籍。该书于2009年由人民卫生出版社出版，通过将《黄帝内经》与现代的养生理论相结合，告诫人们注意饮食、运动等方面以树立正确的养生观念。
绛旓細榛勫笣鍐呯粡鍏荤敓瑕佸喅鏄竴鏈皢鍙や唬缁忓吀銆婇粍甯濆唴缁忋鐨勭瀛︾悊蹇典笌鐜颁唬鐢熸椿瀹為檯鐩哥粨鍚堢殑瀹炵敤鎸囧崡銆傚畠娣卞叆娴呭嚭鍦伴槓杩颁簡銆婂唴缁忋嬩腑鍏充簬鍏荤敓鐨勪赴瀵鍐呭锛屼粠鏃ュ父楗灞呬綇銆佸姵閫搁傚害銆佹皵鍊欏彉杩併佹儏缁鐞嗐佸洓瀛ｆ洿鏇裤佸湴鐞嗙幆澧冨奖鍝嶏紝鍒版按鍦熼闆ㄧ瓑浼楀鏂归潰锛屽叏闈㈡彮绀轰簡鍏肩敓涔嬮亾銆備功涓壒鍒己璋冧簡"淇濆吇"鍜"琛ュ吇"涓や釜鍏抽敭...
绛旓細鍥涘鏇存浛锛屾彮绀哄嚭闅愯棌鐨勬櫤鎱с傝繖浣垮緱瀛︿範銆婇粍甯濆唴缁忋涓嶄粎浠呮槸涓绉嶅尰瀛﹀涔狅紝鏇存槸涓绉嶇敓娲诲摬瀛︾殑鎺㈢储銆傝繖閮ㄤ功鐨勭湡姝ｄ环鍊煎湪浜庡畠鑳藉煿鍏绘垜浠殑鐢熸椿鏅烘収锛屼娇鎴戜滑鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑鎵惧埌涓庤嚜鐒跺拰璋愮浉澶勭殑娉曞垯锛屼粠鑰屽疄鐜拌韩蹇冪殑鍜岃皭涓庡仴搴枫傚涔犮婇粍甯濆唴缁忋嬶紝灏辨槸韪忎笂浜嗕竴娈靛鎵剧敓鍛界湡璋涘拰鍋ュ悍鍏荤敓涔嬮亾鐨勬梾绋嬨
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁忋鏄腑鍥芥渶钁楀悕銆佹渶鍙よ佺殑涓尰鍏哥睄涔嬩竴锛屼篃鏄竴鏈寘缃椾竾璞＄殑濂囧紓涔嬩功銆傚畠涓嶅儚瑗垮尰涔︾睄閭ｆ牱鎬诲湪瑙ｆ瀽鐢熺悊銆佺梾鐞嗙瓑涓撲笟璇嶆眹锛屽畠甯姪鎴戜滑璁ょ煡鏃ュ父浜嬬墿涓殑鐜勫鏅烘収锛屾瘮濡備笢瑗垮崡鍖椼佹槬澶忕鍐︹﹂噸濉戜腑鍥戒汉缁胯壊鍏荤敓鍋ュ悍鐞嗗康鐨勫疄鐢ㄥ疂鍏革紝鍏荤敓鑳滀簬娌荤梾锛屼粠浼犵粺涓尰鍏荤敓鏂囧寲鍑哄彂锛屽憟鐜扮豢鑹插吇鐢熸柟妗堬紝鏄ョ敓銆佸...
绛旓細2. 銆婇粍甯濆唴缁忋鏄腑鍥芥渶鏃╃殑鍖诲鍏哥睄锛屽寘鍚憚鐢熴侀槾闃炽佽棌璞°佺粡缁溿佽娌荤瓑澶氫釜鍖诲棰嗗煙锛屼负涓尰瀛﹀彂灞曞瀹氫簡鍩虹銆3. 銆婂唴缁忋嬩富寮犫滄不鏈梾鈥濓紝寮鸿皟鍏荤敓銆佹憚鐢熴佺泭瀵裤佸欢骞达紝鏄幇浠ｄ腑鍖荤爺绌剁殑鍙潬鍩虹煶銆4. 銆婂唴缁忋嬩腑鍖呭惈涓板瘜鐨鍏荤敓鍐呭锛屽鍥涘鍏荤敓鏂规硶銆侀闃层侀拡鐏哥瓑锛岃嚦浠婁粛鎸囧鐫浜轰滑鐨勫仴搴风敓娲...
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁忓吇鐢绉樻棬銆嬫槸涓閮ㄦ繁钑村吇鐢熸櫤鎱х殑瀹濆吀锛屽垎涓哄吇鐢熻鍜屽吇鐢熸硶涓ゅぇ閮ㄥ垎锛屽叡鏈22绔鍐呭銆傝繖浜涚珷鑺傝缁嗘帰璁ㄤ簡鍏荤敓鐨勫悇涓柟闈紝鍖呮嫭涓綋浣撹川鐨勮皟鍏汇佸厤鐤郴缁熺殑寮哄寲銆佸績鐞嗗仴搴风殑閲嶈鎬э紝浠ュ強楗銆佸湴鐞嗙幆澧冦佹皵璞″彉鍖栥佽繍姘旈娴嬨佹椂绌鸿蹇电瓑鐞嗚鐭ヨ瘑銆備功涓己璋冧簡椤哄簲鑷劧瑙勫緥鐨勫吇鐢熶箣閬擄紝濡傞『鏃惰屽姩銆...
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁忋閲屾彁鍑轰簡璁稿閲嶈鐨鍏荤敓瀛銆佸悍澶嶅鍘熷垯鍜屾柟娉曪紝鑷充粖浠嶆湁鏁堝湴鎸囧浜轰滑鐨勯闃蹭繚鍋ュ拰搴峰瀹炶返銆傜幇鍒嗚堪濡備笅锛氣憼鍗忚皟闃撮槼 鐤剧梾鏄仴搴风殑澶ф晫锛岃屼竴鍒囩柧鐥呭彂鐢熺殑鏍规湰鍘熷洜锛屻婇粍甯濆唴缁忋嬮兘璁や负鏄敱浜庨槾闃冲け璋冿紝鏁呬富寮犳不鐥呭繀姹備簬鏈紝杩欎釜鈥滄湰鈥濆氨鏄槾闃炽傚洜姝わ紝瑕佹兂涓嶅緱鎴栧皯寰楃柧鐥咃紝灏卞繀椤绘敞鎰忓崗璋冮槾闃...
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁忓吇鐢缁忋嬪苟涓嶅彧鏄竴涓悊璁猴紝鑰屾槸灏嗚繖涓鐞嗗康瀹炶返鍒扮敓娲荤殑姣忎釜缁嗚妭涓傚畠浠ユ蹈娑︾殑鏂瑰紡锛岃鍏荤敓鎴愪负浣犳棩甯哥敓娲荤殑涓閮ㄥ垎锛屾棤闇绻佺悙澶嶆潅鐨勬楠わ紝鍙渶铻嶅叆鏃ュ父涔犳儻銆傚畠鍛婅瘔鎴戜滑锛屽吇鐢熷苟闈為仴涓嶅彲鍙婄殑楂樻繁瀛﹂棶锛岃屾槸鐢熸椿涓殑鑷劧鑰岀劧锛岀畝鍗曡岀湡瀹炪傞氳繃闃呰鍜屽疄璺点婇粍甯濆唴缁忓吇鐢熺粡銆嬶紝浣犲皢瀛︿細濡備綍浠...
绛旓細鍦ㄨ拷姹傚仴搴蜂笌骞哥鐨勯亾璺笂锛鍏荤敓涔嬮亾鐨勬牳蹇冪悊蹇垫槸椤哄簲鑷劧涓庝汉浣撹嚜韬殑鑺傚銆"鍏"涓嶄粎娑夊強钀ュ吇鐨勬彁渚涘拰韬綋鐨勫懙鎶わ紝鏇存槸瀵圭敓鍛芥椿鍔涘拰蹇箰鐢熸椿鐨勮拷姹傘傚疄鐜拌繖涓鐩爣鐨勫叧閿湪浜庡浜旇剰鐨勬粙鍏讳笌缁存姢銆備簲鑴忥紝浣滀负浜轰綋鍐呭湪鐨勪簲涓牳蹇冨櫒瀹橈紝鍏跺仴搴风洿鎺ュ奖鍝嶇潃鏁翠綋鐨勭敓鍛藉姏銆傚吇浜旇剰骞朵笉浠呬粎鏄畝鍗曠殑楗淇濆仴锛屾洿鏄竴...
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁鑴忚厬鍏荤敓娉曘嬫槸涓閮ㄤ笓娉ㄤ簬浜轰綋鍏ㄩ潰鍋ュ悍绠＄悊鐨勬寚鍗椼傚畠寮鸿皟閫氳繃浼犵粺涓尰鐤楁硶锛屽鎸夋懇鍜岃壘鐏革紝瀵逛簲鑴忓叚鑵戣繘琛岀粏鑷村叆寰殑鍏绘姢銆傝繖閮ㄤ功绫嶆牴鎹鑺傚彉鏇淬佷釜浣撳勾榫勫闀夸互鍙婃棩甯哥敓娲荤殑鐗规畩闇姹傦紝娣卞叆鍓栨瀽鍙兘寮曞彂鐤剧梾鐨勫洜绱狅紝骞舵彁渚涚浉搴旂殑棰勯槻绛栫暐銆傚畠榧撳姳璇昏呮牴鎹嚜韬殑瀹為檯鎯呭喌锛屽埗瀹氫釜鎬у寲鐨勫吇鐢熻鍒掞紝浠ョ淮鎶...
绛旓細1銆佽捣灞呮湁甯哥潯瑙夈佽捣搴婅鏈夎寰嬶紝鏄奸啋澶滅湢锛屼笉瑕佺潯鐪犻鍊掞紝涓嶈鐔锛屼笉瑕佽禆搴婏紝瑕佸吇鎴愮潯瀛愬崍瑙夌殑涔犳儻銆傚洜涓虹啲澶滀激娲ヨ楁皵锛岃禆搴婁激闃虫皵銆2銆侀ギ椋熸湁鑺銆婇粍甯濆唴缁忋鏈夆滀簲璋蜂负鍏伙紝浜旀灉涓哄姪锛屼簲鐣滀负鐩婏紝浜旇彍涓哄厖銆傛皵鍛冲拰鑰屾湇涔嬶紝浠ヨˉ绮剧泭姘斺濓紝杩欐槸楗鐨勫熀鏈師鍒欍傛剰鎬濇槸璇达紝楗瑕佹湁鑺傚埗锛屼笉瑕佽繃...
