遭遇电信诈骗后，我抑郁了怎么办！？
首先，对于您遭受的欺诈行为所造成的心理压力和可能引发的抑郁症情况，我表示深切的同情。面对这种情况，建议您采取以下措施：
寻求专业心理咨询：找专业的心理咨询师或心理医生进行咨询和治疗是非常重要的。他们能够帮助您正确面对现实，缓解抑郁情绪，通过科学的方法引导您逐步走出困境。
法律援助：如果因为上当受骗造成了严重的财产损失，应立即向当地公安机关报案，并寻求法律援助，尽量挽回经济损失。
家人朋友支持：告诉您信任的家人或朋友您的遭遇和困扰，他们的理解、接纳与支持能为您带来很大的精神安慰。
自我调适：尝试做一些让您感觉舒适放松的事情，比如适量运动、听音乐、阅读、写日记等，这些都有助于调整心态，缓解抑郁情绪。同时保持规律的生活作息，保证充足的休息和合理的饮食。
正视并接纳自己的情绪：不要过分自责或者压抑负面情绪，允许自己有一个适应和恢复的过程，逐渐学会从挫折中成长和学习。
请记住，每个人都有可能在生活中遇到困难，求助是一种力量，而非软弱。抑郁症是可以治疗的，请务必及时寻求专业帮助，关爱自我心理健康。
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