炎炎夏日，人们容易出现心烦、失眠、上火、食欲差等现象，夏天吃什么可以解暑？ 失眠吃什么保健品比较好？
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炎热的夏天，因为气温升高，特别容易导致人们情绪不好，心烦意乱，我们也不难发现，在夏天人们发生争执的情况往往要比冬天多很多，动不动人就会着急上火，食欲也会变差，甚至失眠等症状也都一并出现。因此，夏天应该多吃以下几种食物，以达到解暑和增强食欲的效果。
夏天多喝绿豆汤，是解暑解毒的好办法。绿豆中含有赖氨酸、钙、铁等等元素，因此它们可以补充人体新陈代谢中所消耗的营养。绿豆汤在煮的时候一定要注意把绿豆煮开，这样绿豆中的营养就会被充分地赶出来。另外，要注意老年人、儿童及虚弱体质、怕冷体质的人多喝绿豆汤是不好的。
西瓜是瓜类中解暑解渴的第一选择，在炎热的夏天，西瓜可以说是最受欢迎的天然“饮料”。在中医中，它被称为“天然白虎汤”，是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜中所含的水分比任何水果都多，此外还富含维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，是营养丰富、甜可口、消暑的必备品。
另外在夏季适当吃一些酸味的食品也是很不错的，像是西红柿、草莓、山楂等等，这些食物既能生津解渴，又能健胃消食，同时还能预防夏季炎热所致的流汗过多的情况，有一定的止汗祛湿的效果。以上这些食物都是非常好的解暑佳品，炎炎夏日时不妨适当食用一些试试看。
吃一些绿豆粥、水果之类的，最重要的平常饮食也要清淡些，不要太油腻。
夏天解暑可以多吃一些苦瓜、冬瓜、或者一些绿豆汤等一些食物。或者吃一些西瓜之类耐凉的食物。
消暑的食物还是很多的，比如绿豆汤，银耳莲子羹等等。
坐标南方城市，夏季长且湿热，我们夏天的解暑食品有很多：广州喜欢吃清补凉，降火的汤水，例如薏米冬瓜煲鸭，可以有效祛湿解暑，粉葛煲猪骨，赤小豆煲鸡脚等，糖水类有绿豆沙，银耳莲子，清心润燥。酸梅汤也是很多人喜欢，酸酸的可以促进食欲。
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