炎炎夏日,人们容易出现心烦、失眠、上火、食欲差等现象,夏天吃什么可以解暑? 失眠吃什么保健品比较好?
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炎热的夏天,因为气温升高,特别容易导致人们情绪不好,心烦意乱,我们也不难发现,在夏天人们发生争执的情况往往要比冬天多很多,动不动人就会着急上火,食欲也会变差,甚至失眠等症状也都一并出现。因此,夏天应该多吃以下几种食物,以达到解暑和增强食欲的效果。
夏天多喝绿豆汤,是解暑解毒的好办法。绿豆中含有赖氨酸、钙、铁等等元素,因此它们可以补充人体新陈代谢中所消耗的营养。绿豆汤在煮的时候一定要注意把绿豆煮开,这样绿豆中的营养就会被充分地赶出来。另外,要注意老年人、儿童及虚弱体质、怕冷体质的人多喝绿豆汤是不好的。
西瓜是瓜类中解暑解渴的第一选择,在炎热的夏天,西瓜可以说是最受欢迎的天然“饮料”。在中医中,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜中所含的水分比任何水果都多,此外还富含维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,是营养丰富、甜可口、消暑的必备品。
另外在夏季适当吃一些酸味的食品也是很不错的,像是西红柿、草莓、山楂等等,这些食物既能生津解渴,又能健胃消食,同时还能预防夏季炎热所致的流汗过多的情况,有一定的止汗祛湿的效果。以上这些食物都是非常好的解暑佳品,炎炎夏日时不妨适当食用一些试试看。
吃一些绿豆粥、水果之类的,最重要的平常饮食也要清淡些,不要太油腻。
夏天解暑可以多吃一些苦瓜、冬瓜、或者一些绿豆汤等一些食物。或者吃一些西瓜之类耐凉的食物。
消暑的食物还是很多的,比如绿豆汤,银耳莲子羹等等。
坐标南方城市,夏季长且湿热,我们夏天的解暑食品有很多:广州喜欢吃清补凉,降火的汤水,例如薏米冬瓜煲鸭,可以有效祛湿解暑,粉葛煲猪骨,赤小豆煲鸡脚等,糖水类有绿豆沙,银耳莲子,清心润燥。酸梅汤也是很多人喜欢,酸酸的可以促进食欲。
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