茶饮虽好，但不能喝太多，那每天喝多少茶水才健康呢？ 一天中喝多少茶水才不会给身体带来影响？
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有的人对饮茶可能是存在一些误解，在喝茶时不仅豪饮如牛，而且一天都在不断的喝茶，结果导致自己出现了头昏乏力心悸等一系列不适症状，最终去医院才晓得自己这是醉茶了。看来饮茶饮得太多也并非好事啊。那么，你知道一天喝多少茶水才算是比较合适的呢？下面就让我们一起来探讨一下这个话题吧。
一、一日饮茶在12克左右即可。
如果我们属于健康的成年人，平日里又具有饮茶的这种好习惯，那么一天的摄入量不应超过12克，而且还需要分3-4次来冲泡。在冲泡的过程中，重点根据自己的口味来调整茶水的浓度。如果是老年人喝茶的话，建议不要喝浓茶，而应该喝清淡一些的，而且摄入的量最好不超过10克。如果是怀孕的妇女，一般也不建议饮茶，小孩子也不太适合喝茶。对于运动量大的成年人而言，则可适当增加饮茶量。
二、一日喝茶的数量在4-5杯左右。
如果你是想了解一日要喝的茶水量大概是多少的话，那么可以负责任的告诉你，每天大概4-5杯的量就可以了。如果是老年人和少年的话，这个量可以再减少一点。如果喜欢喝浓茶的话，则需要适当压缩喝茶水的量，控制在1-2杯中等浓茶这样就可以了。喝茶过多，体内的水分也会增加很多，给肾带来负担。而且喝茶多的话，还容易引起失眠、尿频等现象。
三、告诫：过量喝茶会带来许多坏处。
哪怕喝茶可以给人带来好处，但是我们也不能盲目去喝茶，需要控制在一定的范围内。尤其是对于肾功能不全的人而言，喝茶就更要有所节制，不能够随心所欲。这是因为茶水中含有大量的水分，若是因为肾功能不好而导致细胞内水分过多而引起中毒等现象时，那患者就有危险了。此外，喝茶过多还可能会妨碍到维生素B1的摄入，让人出现食欲不振的情况，也有可能会导致人们出现胃酸分泌过多而引起胃病等现象。
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。
一个人每天喝500毫升左右的茶水就可以了，这样就比较健康，喝的太多的话会睡不着的。
每天应该饮用12克左右，这样就不会产生不好的物质，对身体是有很多好处的。
大概喝800ml的茶水才健康，其实喝水也是差不多的，800ml就是最好的了。
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