感觉自己没有一点长处和优点怎么办？ 当你觉得自己没有一点优势时候，该怎么办？
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自己能意识到的自卑，常常伴有情绪的改变。如果伴有情绪的改变，可能就需要就医了。下面这些表现是需要就医的症状：情绪或精神早晨差，午后好，睡觉前更好；睡眠障碍（入睡或再入睡困难，梦魇）；注意力不能集中；觉得自己做什么事情都有一定困难...。
如果没有情绪改变，可做一些心理调试以改善心态。常用的方法：1、观察他人的缺点，看看自己有没有（如果为有，正确的心理解释是：自己有的缺点别人也有。如果为无，正确的心理解释是：他有这个缺点，而我没有。如果恰好是自己的长处，正确的心理解释是人各有所长）。2、拿自己的擅长的行为与别人的不擅长的行为相比。3、想想自负（自信心不恰当地强）的缺点。4、想想自卑的好处（自卑人常常做事细心）。由上述方法了解什么叫做尺有所短，寸有所长。从而达到调整负性自我评价的目的。
克服自卑心理，树立自信心！
如何树立自信心
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
孔子曰：“三人行，必有我师焉！择其善者而从之，择其不善者而改之。”每个人都有值得你学习的地方，关键在于你愿不愿意承认，并主动去发掘。 1 如果要学习一个人的优点，首先是要和这个人相处找到这个人的优点。 2 如果要找到别人的优点，就需要认真的观察，因为只有用心观察才可能发现对于你来说自己欠缺的方面。
每个人都不是生来就有异于常人的本事，说走的长处和优点都是通过你努力才能得到的，杞人忧天怨天尤人只会让你的短板更加明显，当下要做的应该是充分发挥自己的潜能做一些力所能及的事情去强化自己。
怎么会呢，每个人其实都有优点的，只不过你可能太过于自卑，或者是不太能够善于发现自己的闪光点，比如你写字比较好看，或者说你能和别人和善的沟通交流，这就很好啊。
这是不对的。因为每人都有自己的优点。要学会去发现优点。不要总拿他人的长处和自己的短处相比。
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