为了避免宝宝有胎记，孕妈在怀孕期间要坚守哪五个原则？ 孕妈注意好哪四点能帮助自己的宝宝减少胎记？
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我的邻居美熠宝宝出生的时候，脸上就有很大一块胎记，家里人都非常难过，不知道怎么办才好！婆婆指桑骂槐说是美熠怀孕期间没做好防护，还说着大孙子，要和不要有啥区别，美熠天天以泪洗面，看着真让人揪心。
每个妈妈都希望自己的宝宝，健健康康，白白净净的。但总有的人无法如愿，生出来的宝宝身上或者脸上有胎记，看着让人心疼，做父母的心里也不好受。
怀孕期间应该怎么避免胎记？
新生儿胎记的发生率大约10%，且大部分都知识影响美观，在几年内逐渐消退，只有少部分可能是身体的健康原因或可能有恶变的可能。
1）、营养充足（补锌、补钙）
孕期要注意补充微量元素、钙元素、锌元素等，这些都是必须的。通过食物补充，胎儿的发育也会更好一些。而且，胎儿的营养充足，也可以让其发育正常一些。有些胎记是由于身体内的锌元素、钙元素以及其他的一些物质严重缺乏，最终影响了色素合成过程而导致的。
补锌、补钙的食物：牡蛎、肉类、蛋类、鱼类、粗粮以及豆干、动物肝脏、核桃瓜子等。
2）、少吃凉食
孕期不要贪凉，少吃凉的，经常吃凉的食物，宝宝也容易长青胎记的。所以，孕期要注意，尽量少吃冷饮、从冰箱拿出来的食物也尽量不要直接吃，放到常温再吃。
3）避免磕碰
孕期最怕的就是磕碰，就像我们平时碰一下，被碰到的地方都可能有淤青，在怀孕期间有碰撞的经历，也会导致胎儿出现胎记的概率，形成血管型胎记。
4）、健康的环境
孕期孕妈所处的环境也非常关键，重辐射区、X线、重金属污染的地方尽量不要去，这样此案恩发给宝宝营造好的生活环境，才能健康的生长，从一定程度上避免胎记的发生。
宝宝有胎记怎么办？
如果只是普通的血管胎记，一般是会在2年内自动消退的，但主要还是要看胎记的位置、面积以及颜色。所以，先要了解宝宝的胎记是什么性质的。
胎记一般分为色素型以及血管型，有些可以用激光治疗，比如伊藤痣，太田痣，咖啡斑，褐青斑/痣或者是外部碰撞引起的色素沉着等。激光治疗适合任何年龄的患者，但年龄越小，治疗起来效果也越好，其病灶部位想对浅，修复吸收能力强。
有些胎记可能色素色素不止在表皮，其皮下肉中也是一样颜色，还有急速扩散的可能。所以，发现宝宝有胎记要及时咨询医生，了解胎记的具体情况。
不要吃不该吃的食物，要注意保持心情的舒畅，不生闷气，增加锻炼，经常散散步。在怀孕期间，要注意避免闻到很刺激性的气味。
1.正常的作息时间。
2.不吃任何零食。
3.健康的营养搭配。
4.合理的运动时间。
5.保持良好的心态。
我觉得，首先是一定要补充营养，然后就是少吃凉食，在就是一定要避免碰磕，还有就是有健康的环境。
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