为什么准妈妈在后几周会出现晚上难入睡，白天却嗜睡？ 晚上难入眠，白天嗜睡。。。
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特别是孕晚期的孕妈妈都有过晚上太兴奋难已入睡，或是晚饭吃完好久了但肚子还是很胀难以消化，身体不舒适的情况。孕妈晚上难以入睡是什么原因导致的呢？该怎么做孕妈才能晚上好好睡个觉呢？
刚怀孕开始的三个月：孕妈由于需要经常上厕所而频繁气喘，睡觉时会因为对怀孕对生理和心理造成的压力有些困扰，还有对未来小宝宝的期待和幸福感导致睡眠不佳，白天需要睡眠时间开始增加。
怀孕4到6个月：这个阶段的睡眠质量会稍微好一些，因为子宫的增大对膀胱压力减小，半夜起床小便次数减少，但因为胎儿发育和思想压力，孕妈的睡眠质量还是会差一些。
最后怀孕的3个月：腹部显怀过大导致的不适感，烧心、体温过高、抽筋、瘘管充等，胎位变化对膀胱造成压力，漏尿、夜尿频繁。
孕妈妈晚上睡不好觉和孕妈自身的生理特性有很大关系。
子宫增大：尤其孕晚期的孕妈妈子宫是最大的时候，走路的时候会压着孕妈的下肢，就连睡觉的时候也会压着孕妈的神经组织，这类被重物压着的感觉可不太好受，自然孕妈晚上是不太好入睡的。
肚子里宝宝胎动的影响：孕妈妈怀孕16周开始已经能感受到胎儿的胎动了，胎动动作过大的话胎儿是能接触到子宫壁的，剧烈一些也会让孕妈妈产生不舒服的感觉，宝宝上踢胃，如果刚吃完饭肯定是会觉得胀胀的，下踢膀胱还会让孕妈漏尿，快睡着被胎儿来一脚惊醒，你说说孕妈咋这么心累。
孕妈的暴饮暴食：孕妈在怀孕时候会觉得可以有正当理由暴饮暴食，尤其晚饭食物最为丰盛因此也是吃得最多的，吃得过多，胃肠被子宫挤到一边，食物被滞留过长导致肚子胀，因此影响了晚上入睡。
营养需求增高：孕妈在怀孕期间需要大量的营养素，不仅是铁需要增高，钙的需求量也会增高。孕妈如果没有补充充足的钙，可能会引起神经兴奋，如此导致晚上睡不着觉的情况。
孕妈睡眠不佳该怎么操作才能睡个好觉呢？
白天孕妈可以多走走路，做一些孕妇操瑜伽的运动，白天舒缓神经，运动累了，等到晚上也容易入睡一些。再是多喝一些富含钙质的牛奶，因为钙不仅可以帮助宝宝的骨骼发育，对于维持孕妈的神经稳定性也很重要，所以多喝牛奶晚上睡眠也会好很多。孕妇餐要少油少盐，尽量不要吃过于油腻的食物，还有孕妈晚餐要尽早吃，尽量在睡觉前把食物消化干净，晚餐五分饱就差不多了，避免因为没消化的食物导致难以入眠。部分孕妈也有可能是因为腿抽筋才导致晚上睡不好觉，孕妈可以在晚上泡脚让腿部神经得到舒缓，顺便听一些比较舒缓的音乐放松自己的大脑，这样就能更好的入睡啦。
因为肚子太大，压迫了子宫，导致会出现翻身困难，趾骨痛，还有晚上容易尿频所以休息不好。白天的时候就会没有精神，白天睡得多了，晚上就更睡不好。
最主要的原因就是，晚上睡觉的时候感觉到浑身特别酸痛，出气都非常的困难，所以就睡觉很困难，白天经常瞌睡，因为你晚上没有睡好啊，白天肯定会想睡觉。
准妈妈在后几周如果出现晚上难以入睡，白天却嗜睡，其实和宝宝生长发育有关。宝宝在晚上的时候，很活跃，也是会影响准妈妈，所以作息时间就容易打乱。
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