晚上跑步好不好？ 晚上睡觉前跑步好不好？
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晚上跑比早上跑好，由于植物的光合作用，傍晚空气中的含氧量较早晨要高。道理很简单，晚上植物光合作用很微弱，呼吸作用很强。只是因为早晨空气清新，比方说很多尘埃都沉淀下去了，所以很多人以为晨练好，其实不然，早晨适合慢走，让自己从睡眠中较快清醒过来。
2.
最好晚饭过较长时间后跑步，这个原因你知道；但也不宜太晚，以免太过兴奋而睡不着。
3.
晚上适宜慢跑，不宜太快，做有氧运动。
4.
跑前约一小时喝白开水或淡盐水，以免出现跑步后太干或疲劳，跑步出汗的话会带走较多盐份。
5.
另外，锻炼身体也不单只跑步或在户外，可以玩自己喜欢的体育活动，如球类等，也可以在家里做家务，多方面的锻炼活动。自己的一点亲身体验和想法，祝身体健康！
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