你知道萝卜蹲的游戏，但你不知道萝卜的功效有多 小班萝卜蹲游戏教案
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说起萝卜蹲，
你耳边是否响起那熟悉的旋律...
来，大家一起动起来
冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开处方。
你知道萝卜蹲的游戏，但你肯定不知道萝卜的功效有多逆天。
马上进入冬季，大家的食补方案纷纷提上日程，今天教你一招“萝卜蹲”，有效对抗各种不适，还能有效抗癌。
预备
Go!
白萝卜蹲
白萝卜含水分90%以上，可促进胃肠蠕动，促进大便排出。中医认为萝卜性凉，可化痰清热。应提醒的是，白萝卜最好生吃或凉拌，而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高，食用时最好不要丢弃。
胡萝卜蹲
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。此外，这种物质还是骨骼正常生长的必需物质，对促进婴幼儿的发育具有重要意义。胡萝卜最好要熟吃，由于它里边含有脂溶性维生素，生吃可造成大部分胡萝卜素不能被人体吸收。将胡萝卜块与肉类一起用高压锅炖食，可提高胡萝卜素的吸收率。
青萝卜蹲
青萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，极耐贮藏。它性微凉，味甘，顺气利尿的效果很好，是典型的生食品种，也称“水果萝卜”。
红心萝卜蹲
这种萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。它还富含花青素，具有抗氧化功能。红心萝卜最好是凉拌食用，选购时也要挑水分多的。
萝卜在民间有“小人参”之称，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白，还含多种氨基酸。
中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用。
多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
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