一个正常人一天所需的各种营养分别是多少 成年人一天所需摄入的营养分别是哪些？多少？

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\u2014
(\u4e24)
(\u514b)
____\u8c37\u85af\u7c7b
\u2014
6.4
\u2014
321
____\u852c\u83dc\u7c7b
\u2014
7.2
\u2014
361
____\u6c34\u679c\u7c7b
\u2014
2.4
\u2014
120
\u4e73\u53ca\u4e73\u5236\u54c1
\u2014
1.6
\u2014
80
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\u2014
2.6
\u2014
132
\u6cb9\u8102\u53ca\u786c\u679c
\u2014
0.4
\u2014
20
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\u2014
0.8
\u2014

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我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标。其中营养素的每天供给量是： 蛋白质： 每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。 脂肪： 每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物油供给。 碳水化合物： 每人每天供给400－500克，占总热量的60％～65％。主要由谷物类植物食品供给。 维生素： 维生素A、D分别为2260、400国际单位，维生素B1、B2、B6、C，分别为1.5～1.8，1.2～2.1，2.70～75毫克。 无机盐： 人体主要的无机盐供给量是：钙：600毫克；钠、钾、氯分别为6.2～3，0.5克；碘100－140微克；铁、锌、磷、镁分别为10～12，12～16，720～900，300～350毫克。 维生素和无机盐主要由海产品、新鲜的蔬菜、特别是深绿叶蔬菜及新鲜水果供给，每人每天供给400～500克。

蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物······

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绛旓細2014-08-08 涓涓甯镐汉涓澶╂墍闇鐨勫悇绉嶈惀鍏鍒嗗埆鏄灏 86 2011-02-09 浜轰竴澶╅兘闇瑕佸摢浜涜惀鍏绘垚鍒 73 2009-02-15 浜虹被姣忔棩鎵闇钀ュ吇鎴愬垎 114 2013-09-13 涓涓汉涓澶╅渶瑕佸灏戣惀鍏? 80 2008-03-30 浜烘瘡澶╂墍闇瑕佺殑钀ュ吇鏈変粈涔? 27 2009-03-26 浜轰綋姣忓ぉ鎵闇鐨勮惀鍏荤墿璐 305 2013-09-18 浜轰竴澶╄...

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