孩子到点不睡觉怎么办 ？

孩子两岁后便开始进入了作息时间的混乱期，因此家长一定要让他们养成固定睡眠时间的好习惯。两岁后的孩子自我意识逐渐加强，对世界总是充满了好奇，什么都想着尝试一下。

为了不让自己错过精彩，他们努力让自己保持满格“电量”的活力，但是这往往就哭了哄孩子睡觉的家长们。

当家长在面对孩子“亢奋难以入睡”的情况时，保持固定的睡眠时间就显得格外重要。

不管他们有没有睡意，到了睡觉的点就必须要躺在床上，别的事情都不可以再继续做了。

如果家长这个时候纵容孩子再多玩一会，只会推迟睡眠的时间，结果就是孩子过于兴奋而无法入睡。

来自一位宝妈的诉苦：她一到孩子的午觉时间就发愁，因为孩子总是不肯午睡。

起初她觉得可能是因为没有耗尽孩子的体力，他不够累所以不想睡，于是就同意孩子再多玩一会，可是最后让他睡觉的时候，换来的却是他的号啕大哭。

资深育婴师建议：与其让孩子玩累了睡，不如一开始就不同意让他玩，一旦规定好午睡的时间，就必须按此执行，不然孩子只会得寸进尺。另外，当孩子到点不愿睡觉时，家长可以试试这五个方法，改掉他的“坏毛病”。

控制午睡的时间

其实对于两岁以上的孩子，只要每天的睡眠量能够满足11-12个小时，午睡时间大概是1-2个小时左右就可以了。

如果超过这个时间就会影响他们晚上的入睡时间，家长就需要把孩子叫醒，或者在孩子睡了差不多1个小时后就制造噪音让他慢慢醒来。

对于很多有“起床气”的孩子，其实睡得越久醒来后反而越容易哭闹。

控制入睡的时间

孩子过了两岁后清醒的时间就会变得越来越长，如果午睡时间太晚，晚上想要早睡基本是不可能的。所以为了让孩子能够在晚上早早入睡，家长就要控制其午睡的时间。

孩子到点儿睡不着觉，我们可以通过以下几种方式解决 1，增加孩子日间的活动量，减少日间睡眠。2，睡前避免孩子过度兴奋。3补充维生素D。

小孩晚上不肯睡觉的原因很多，要找准原因再来解决问题。
1白天睡得太多，尤其下午不要让孩子睡得太久。这些都会影响孩子晚上的睡眠。
如果是这个原因，试着白天少睡一些，下午睡一两个小时就把孩子叫起来，连续一周就可以改过来了。
2晚上睡觉前玩得过于兴奋，或者洗澡比较晚都会让孩子晚睡，可以把洗澡时间提前。睡前做一些安静的游戏，看书、下棋、玩拼图等等
3精力过剩，不愿意睡的。白天的时候让孩子多运动运动，尤其晚饭后，带孩子出去散散步，跑一跑，玩得累了自然会睡的快！

对孩子的入睡困难可以采用疏导疗法和放松疗法来进行治疗，先帮助孩子找出引起焦虑、恐惧的原因再进行分析，并给予安慰、鼓励，以达到消除这些不利因素食物的目的。

看孩子有什么要求 ，给他规定，他要听话到点睡觉 ，就满足他的要求 ，孩子要是听话，你一定要满足他的要求。

扩展阅读：10岁儿童刚入睡时抽搐 ... 快速入睡10个小妙招 ... 最快睡眠60秒入睡法 ... 8-12岁儿童入睡困难 ... 失眠自愈的10个方法 ... 小孩晚上不睡觉很兴奋 ... 小孩不睡午觉怎么处理 ... 失眠最快入睡的方法 ... 5岁小孩很晚都不睡怎么办 ...