高贵优雅的气质如何培养 女人如何培养优雅的气质
\u600e\u4e48\u57f9\u517b\u7aef\u5e84\u4f18\u96c5\u7684\u4eea\u60011.\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u6c14\u8d28\u662f\u5185\u90e8\u4fee\u517b\uff0c\u5916\u5728\u7684\u884c\u4e3a\u8c08\u5410~~~~\u5f85\u4eba\u63a5\u7269\u7684\u65b9\u5f0f\u6001\u5ea6\u7b49\u7684\u603b\u548c\u3002\u4f18\u96c5\u5927\u65b9\u3001\u81ea\u7136\u7684\u6c14\u8d28\u4f1a\u7ed9\u4eba\u4e00\u79cd\u8212\u9002\uff0c\u4eb2\u5207\uff0c\u968f\u548c\u7684\u611f\u89c9~~
2.\u6c14\u8d28\u4e0d\u662f\u5b66\u6765\u7684\uff0c\u800c\u662f\u57f9\u517b\u51fa\u6765\u3002\u505a\u4e3a\u5973\u4eba\u4e0d\u80fd\u8bf4\u592a\u591a\uff0c\u4f46\u8981\u4ec0\u4e48\u90fd\u61c2\u3002\u5e73\u65f6\u8981\u591a\u5b66\u4e1c\u897f\uff0c\u591a\u770b\u4e66\u3002\uff08\u4e0d\u662f\u770b8\u6302\u6742\u5fd7\uff09\u6ca1\u4e8b\u7684\u8bdd\u53bb\u5b66\u5b66\u8df3\u821e\uff0c\u6216\u8005\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u3002\u8fd8\u8981\u591a\u5b66\u5b66\u4ea4\u9645\u3002
3. \u54c1\u5473\u51b3\u5b9a\u6c14\u8d28
4.\u6240\u8c13"\u8fd1\u6731\u8005\u8d64,\u8fd1\u58a8\u8005\u9ed1"\u5f88\u6709\u9053\u7406\u7684,\u4f60\u53ef\u4ee5\u63a5\u8fd1\u4e00\u4e9b\u6c14\u8d28\u597d\u7684\u4eba,\u4f60\u5c31\u4f1a\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u5f97\u6539\u53d8\u4e00\u4e9b~~
5. \u591a\u770b\u4e66,\u591a\u601d\u8003,\u6c14\u8d28\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u6708\u4e24\u4e2a\u6708\u53ef\u4ee5\u6539\u53d8\u7684.\u662f\u9700\u8981\u4e00\u5e74\u4e24\u5e74\u751a\u81f3\u66f4\u957f\u7684\u65f6\u95f4. \u5f88\u591a\u4eba\u8bfb\u5b8c\u5927\u5b66,\u5f88\u4e45\u6ca1\u89c1\u7684\u4eba\u90fd\u8bf4\u5979\u53d8\u4e86\u4e00\u4e2a\u6837,\u5176\u5b9e\u5c31\u662f\u6821\u56ed\u751f\u6d3b\u718f\u9676\u51fa\u6765\u7684. \u591a\u8bfb\u4e66\u603b\u6709\u597d\u5904. \u8fd8\u6709\u4e00\u70b9,\u60f3\u6210\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4eba,\u5c31\u548c\u4ec0\u4e48\u4eba\u505a\u670b\u53cb,\u4eb2\u541b\u5b50,\u8fdc\u5c0f\u4eba.\u65f6\u95f4\u957f\u4e86,\u6c14\u8d28\u5c31\u81ea\u7136\u800c\u7136\u5730\u6d41\u9732\u51fa\u6765\u4e86.
6. \u8bfb\u4e66\u662f\u6700\u57fa\u672c\u7684\u3002
\u4e66\u8bfb\u5f97\u5c11\u7684\u8bdd\u5176\u4ed6\u7ec3\u7684\u518d\u591a,,\u4e5f\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u5185\u6db5\u554a~ \u518d\u8bf4,\u8bfb\u591a\u70b9\u4e66\u773c\u775b\u4f1a\u66f4\u660e\u4eae\u54e6~\u773c\u775b\u91cc\u9762\u6bd5\u7adf\u662f\u5316\u4e0d\u4e86\u5986\u7684~ \u6709\u4e9b\u5973\u5b69\u5b50\u867d\u7136\u6f02\u4eae\uff0c\u4f46\u770b\u773c\u775b\u7684\u8bdd\u5374\u7a7a\u6d1e\u65e0\u7269~\u6ee1\u60b2\u54c0\u7684~
7.\u7ec3\u82ad\u857e\u821e\u745c\u4f3d\u4ec0\u4e48\u7684,\u8d6b\u672c\u7684\u6c14\u8d28\u5c31\u662f\u7ec3\u82ad\u857e\u821e\u7ec3\u51fa\u6765\u7684
8.\u8981\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u73af\u5883\uff0c\u597d\u7684\u5fc3\u6001\u3002\u624d\u80fd\u57f9\u517b\u51fa\u597d\u7684\u6c14\u8d28\u3002
9.\u6c14\u8d28..\u9048\u5185\u5728\u6563\u53d1\u7ecc\u7b82\u7684\u4e00\u79cd\u9b45\u529b \u5316\u5986\u867d\u80fd\u6539\u53d8\u5bb9\u8c8c,\u4f46\u9048\u6c14\u8d28\u8fd9\u4e1c\u897f\u5c31\u9048\u8981\u9760\u5185\u5728\u4fee\u517b \u5982\u679c\u8981\u5c06\u6c14\u8d28\u7528\u5916\u5728\u7684\u4e1c\u897f\u8868\u73b0\u51fa\u6765,\u90a3\u5c31\u662f\u505a\u4f5c.
10.\u4ece\u5c0f\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u73af\u5883\u4f1a\u9020\u65e7\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u9605\u5386 \u5b66\u8bc6 \u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u4e86\u89e3\u7a0b\u5ea6\u90fd\u4f1a\u5bf9\u6c14\u8d28\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5f71\u54cd
11. \u6c14\u8d28\u4e5f\u662f\u5206\u5f88\u591a\u79cd\u7c7b\u7684,\u6bd4\u5982\u5f20\u626c,\u7075\u6027\u6e05\u79c0,\u59a9\u5a9a,\u8fd8\u6709\u4e00\u79cd\u5c31\u662f\u66f4\u96be\u8fbe\u5230\u7684\u9ad8\u8d35,\u6c14\u8d28\u4ece\u5916\u8868\u57fa\u672c\u8868\u73b0\u5c31\u5728\u7a7f\u8863\u6253\u626e,\u8a00\u884c\u4e3e\u6b62,\u4e00\u4e3e\u4e00\u52a8\u90fd\u662f\u8ba9\u4e0d\u51fa\u683c\u7684,\u597d\u96be\u638c\u63e1\u5462!\u6709\u4e9b\u6c14\u8d28\u771f\u662f\u5929\u751f\u7684,\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5929\u751f\u7684\u5c31\u53ea\u4ee5\u80fd\u662f\u540e\u5929\u57f9\u517b,\u9996\u5148\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u662f\u54ea\u79cd\u7c7b\u578b,\u7136\u540e\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u4e3b\u5f20,\u4e3a\u81ea\u5df1\u521b\u9020\u540e\u5929\u7684\u5b8c\u7f8e\u6c14\u8d28\u554a~
12.\u6c14\u8d28\u786e\u5b9e\u6709\u5929\u751f\u5f71\u54cd\u7684\uff0c\u6709\u540e\u5929\u6559\u80b2\u57f9\u517b\u7684\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5728\u77ed\u671f\u5185\u65e0\u6cd5\u6539\u53d8\u5929\u751f\u56e0\u7d20\u548c\u6559\u80b2\u80cc\u666f\u4e0b\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u57f9\u517b\u81ea\u4fe1\uff01\u6709\u81ea\u4fe1\u7684\u4eba\u624d\u4f1a\u7f8e\u4e3d\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u5931\u53bb\u8c26\u865a\uff01\u8fd9\u91cc\u4ecb\u7ecd\u4e00\u4e2a\u5973\u5b69\u8d70\u8def\u7684\u5c0f\u7a8d\u95e8\uff0c\u633a\u80f8\u6536\u8179\u7b49\u81ea\u662f\u4e0d\u5fc5\u8bf4\uff0c\u5176\u6b21\u5f00\u59cb\u7ec3\u65f6\u53ef\u4ee5\u5728\u4e24\u814b\u4e0b\u5939\u4e24\u672c\u4e0d\u539a\u7684\u4e66\uff0c\u4fdd\u8bc1\u8d70\u8def\u65f6\u4e0a\u81c2\u4e0d\u8981\u6446\u52a8\uff0c\u6ce8\u610f\u80a9\u8180\u4e0d\u8981\u6643\u6765\u6643\u53bb\u7684\uff08\u90a3\u6837\u5f88\u4e0d\u96c5\uff09\uff0c\u7ec3\u591a\u4e86\u5c31\u53ef\u4ee5\u628a\u814b\u4e0b\u7684\u4e66\u64a4\u6389\uff0c\u800c\u653e\u5728\u5934\u9876\uff0c\u4e24\u81c2\u5219\u653e\u5728\u4eba\u4f53\u4e2d\u7f1d\u7684\u540e\u4fa7\uff08\u636e\u672c\u4eba\u7406\u89e3\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u4f7f\u80a9\u7684\u7ebf\u6761\u66f4\u52a0\u7f8e\u4e3d\uff09\u8d70\u8def\u65f6\u4e0d\u8981\u523b\u610f\u8d70\u4e00\u5b57\uff0c\u4e24\u811a\u8fc8
13.\u8c01\u8bf4\u6c14\u8d28\u662f\u5929\u751f\u7684\u4e0d\u53ef\u4ee5\u540e\u5929\u57f9\u517b \u5f20\u66fc\u738910\u5e74\u524d\u548c10\u5e74\u540e\u597d\u6bd4\u4f10 \u9664\u4e86\u4ee5\u4e0ajm\u8bf4\u7684 \u8fd8\u8981\u5fc3\u91cc\u7ecf\u5e38\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\uff1a\u6211\u662f\u6700\u7f8e\u7684 \u6700\u6709\u6c14\u8d28\u7684\uff0e\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u5c31\u662f\u8981\u6709\u81ea\u4fe1\uff0e
14.\u5973\u5b50\u7684\u6c14\u8d28\u7f8e\uff0c\u662f\u5973\u5b50\u7f8e\u7684\u5168\u90e8\u8868\u73b0\u3002\u6c14\u8d28\u7f8e\uff0c\u4f1a\u4f7f\u7537\u58eb\u4eec\u5ffd\u89c6\u5176\u8c8c\u800c\u6c38\u5b58\u5176\u7f8e\u3002
\u6c14\u8d28\u7f8e\u7684\u5973\u5b69\uff0c\u5373\u4f7f\u4e11\u70b9\uff0c\u4eba\u4eec\u6839\u672c\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u5979\u4e11\u3002\u65e0\u77e5\u7684\u7f8e\u5728\u5916\u8868\uff0c\u5176\u5b9e\u5f88\u96be\u5728\u7537\u58eb\u4eec\u7684\u5fc3\u5e95\u70d9\u4e0a\u7f8e\u5370\u3002\u524d\u8005\u9ad8\u96c5\uff0c\u540e\u8005\u4fd7\u6c14\u3002
\u7528\u57f9\u517b\u6c14\u8d28\u6765\u4f7f\u81ea\u5df1\u53d8\u7f8e\u7684\u5973\u5b50\uff0c\u6bd4\u7528\u670d\u88c5\u548c\u6253\u626e\u6765\u7f8e\u5316\u81ea\u5df1\u7684\u5973\u5b50\uff0c\u8981\u5177\u5907\u66f4\u9ad8\u4e00\u5c42\u7684\u7cbe\u795e\u5883\u754c\u3002\u524d\u8005\u4f7f\u4eba\u6d3b\u5f97\u5145\u5b9e\uff0c\u540e\u8005\u628a\u4eba\u53d8\u7684\u7a7a\u8651\u3002\u800c\u6700\u5b8c\u7f8e\u7684\u6070\u6070\u662f\u4e24\u8005\u7684\u7ed3\u5408\u3002\u6c14\u8d28\u7f8e\uff0c\u81f3\u5c11\u8574\u85cf\u7740\u771f\u8bda\u548c\u5584\u826f\u3002\u4e00\u4e2a\u865a\u4f2a\u548c\u6076\u72e0\u7684\u5973\u4eba\uff0c\u5f88\u96be\u60f3\u50cf\u5979\u6709\u4ec0\u4e48\u548c\u7965\u4e0e\u7f8e\u597d\u3002 \u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u7684\u5973\u6027\u90fd\u6e34\u671b\u81ea\u5df1\u5728\u6027\u683c\u548c\u5916\u8868\u65b9\u9762\uff0c\u5bf9\u522b\u4eba\u5177\u6709\u66f4\u5927\u7684\u5438\u5f15\u529b\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u600e\u6837\u624d\u80fd\u4fee\u70bc\u51fa\u826f\u597d\u7684\u6c14\u8d28\u5462\uff1f\u61c2\u5f97\u5982\u4f55\u53bb\u53d1\u6325\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u70b9\u53ca\u514b\u670d\u81ea\u5df1\u7684\u7f3a\u70b9\uff0c\u4fbf\u53ef\u4f7f\u4f60\u9b45\u529b\u5927\u589e\u3002
\u8981\u63a5\u53d7\u81ea\u5df1\u7684\u9762\u8c8c
\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u6027\u683c\u6216\u5916\u8c8c\u65b9\u9762\uff0c\u90fd\u6709\u5176\u72ec\u7279\u7684\u6c14\u8d28\u548c\u4f18\u70b9\u3002\u61c2\u5f97\u5982\u4f55\u52a0\u4ee5\u53d1\u6325\uff0c\u4fbf\u53ef\u589e\u52a0\u5438\u5f15\u529b\u3002
\u5bf9\u522b\u4eba\u4fe1\u4efb\u548c\u5173\u5fc3
\u70ed\u8bda\u4e0e\u5173\u6000\uff0c\u662f\u6700\u5177\u5438\u5f15\u529b\u7684\u6c14\u8d28\u4e4b\u4e00\u3002\u5bf9\u522b\u4eba\u5173\u5fc3\u4f53\u8c05\uff0c\u5c06\u4f1a\u83b7\u5f97\u76f8\u540c\u7684\u56de\u62a5\u3002\u522b\u4eba\u5c06\u4f1a\u4e3a\u6b64\u79cd\u6c14\u8d28\u800c\u6298\u670d\u3002
\u4eea\u6001\u7aef\u5e84\uff0c\u5145\u6ee1\u81ea\u4fe1\u3002
\u4e00\u4e2a\u6b65\u59ff\u6d12\u8131\u3001\u610f\u6c14\u98ce\u53d1\u3001\u5145\u6ee1\u81ea\u4fe1\u7684\u5973\u6027\uff0c\u6700\u80fd\u5438\u5f15\u522b\u4eba\u3002
\u4fdd\u6301\u5e7d\u9ed8\u611f
\u4e00\u4e2a\u61c2\u5f97\u5728\u9002\u5f53\u7684\u573a\u5408\u548c\u9002\u5f53\u7684\u65f6\u95f4\u5c55\u9732\u7b11\u5bb9\u6216\u5f00\u6000\u5927\u7b11\u7684\u4eba\uff0c\u5b9a\u80fd\u53d7\u5230\u522b\u4eba\u7684\u6b22\u8fce\u3002
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1.\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u6c14\u8d28\u662f\u5185\u90e8\u4fee\u517b\u3001\u5916\u5728\u7684\u884c\u4e3a\u8c08\u5410\u3001\u5f85\u4eba\u63a5\u7269\u7684\u65b9\u5f0f\u3001\u6001\u5ea6\u7b49\u7684\u603b\u548c\u3002\u4f18\u96c5\u5927\u65b9\u3001\u81ea\u7136\u7684\u6c14\u8d28\u4f1a\u7ed9\u4eba\u4e00\u79cd\u8212\u9002\u3001\u4eb2\u5207\u3001\u968f\u548c\u7684\u611f\u89c9\u3002
3.\u54c1\u5473\u51b3\u5b9a\u6c14\u8d28\u3002
4.\u6240\u8c13\u8fd1\u6731\u8005\u8d64\u3001\u8fd1\u58a8\u8005\u9ed1\u5f88\u6709\u9053\u7406\u7684\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u63a5\u8fd1\u4e00\u4e9b\u6c14\u8d28\u597d\u7684\u4eba\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u7684\u6539\u53d8\u4e00\u4e9b\u3002
6.\u8bfb\u4e66\u662f\u6700\u57fa\u672c\u7684\u3002
\u4e66\u8bfb\u5f97\u5c11\u7684\u8bdd\u5176\u4ed6\u7ec3\u7684\u518d\u591a\u4e5f\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u5185\u6db5\u7684\uff0c\u518d\u8bf4\uff0c\u8bfb\u591a\u70b9\u4e66\u773c\u775b\u4f1a\u66f4\u660e\u4eae\u54e6\uff0c\u773c\u775b\u91cc\u9762\u6bd5\u7adf\u662f\u5316\u4e0d\u4e86\u5986\u7684\uff0c\u6709\u4e9b\u5973\u5b69\u5b50\u867d\u7136\u6f02\u4eae\uff0c\u4f46\u770b\u773c\u775b\u7684\u8bdd\u5374\u7a7a\u6d1e\u65e0\u7269\uff0c\u6ee1\u60b2\u54c0\u7684\u3002
8.\u8981\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u73af\u5883\uff0c\u597d\u7684\u5fc3\u6001\u3002\u624d\u80fd\u57f9\u517b\u51fa\u597d\u7684\u6c14\u8d28\u3002
9.\u6c14\u8d28\u662f\u5185\u5728\u6563\u53d1\u51fa\u6765\u7684\u4e00\u79cd\u9b45\u529b\uff0c\u5316\u5986\u867d\u80fd\u6539\u53d8\u5bb9\u8c8c\uff0c\u4f46\u662f\u6c14\u8d28\u8fd9\u4e1c\u897f\u5c31\u662f\u8981\u9760\u5185\u5728\u4fee\u517b\uff0c\u5982\u679c\u8981\u5c06\u6c14\u8d28\u7528\u5916\u5728\u7684\u4e1c\u897f\u8868\u73b0\u51fa\u6765\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u505a\u4f5c\u3002
10.\u4ece\u5c0f\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u73af\u5883\u4f1a\u9020\u5c31\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u9605\u5386\u3001\u5b66\u8bc6\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u4e86\u89e3\u7a0b\u5ea6\u90fd\u4f1a\u5bf9\u6c14\u8d28\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5f71\u54cd\u3002
11.\u6c14\u8d28\u4e5f\u662f\u5206\u5f88\u591a\u79cd\u7c7b\u7684\u3002\u6bd4\u5982\u5f20\u626c\u3001\u7075\u6027\u6e05\u79c0\u3001\u59a9\u5a9a\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u79cd\u5c31\u662f\u66f4\u96be\u8fbe\u5230\u7684\u9ad8\u8d35\u3002\u6c14\u8d28\u4ece\u5916\u8868\u57fa\u672c\u8868\u73b0\u5c31\u5728\u7a7f\u8863\u6253\u626e\u3001\u8a00\u884c\u4e3e\u6b62\u3001\u4e00\u4e3e\u4e00\u52a8\u90fd\u662f\u7edd\u4e0d\u51fa\u683c\u7684\u3002\u597d\u96be\u638c\u63e1\u5427!\u6709\u4e9b\u6c14\u8d28\u771f\u662f\u5929\u751f\u7684\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5929\u751f\u7684\u5c31\u53ea\u80fd\u662f\u540e\u5929\u57f9\u517b\uff0c\u9996\u5148\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u662f\u54ea\u79cd\u7c7b\u578b\uff0c\u7136\u540e\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u4e3b\u5f20\uff0c\u4e3a\u81ea\u5df1\u521b\u9020\u540e\u5929\u7684\u5b8c\u7f8e\u6c14\u8d28\u3002
12.\u6c14\u8d28\u786e\u5b9e\u6709\u5929\u751f\u7684\u548c\u540e\u5929\u6559\u80b2\u57f9\u517b\u7684\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5728\u77ed\u671f\u5185\u65e0\u6cd5\u6539\u53d8\u5929\u751f\u56e0\u7d20\u548c\u6559\u80b2\u80cc\u666f\u4e0b\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u57f9\u517b\u81ea\u4fe1\uff01\u6709\u81ea\u4fe1\u7684\u5973\u5b50\u624d\u4f1a\u7f8e\u4e3d\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u5931\u53bb\u8c26\u865a\uff01
13.\u8c01\u8bf4\u6c14\u8d28\u662f\u5929\u751f\u7684\u4e0d\u53ef\u4ee5\u540e\u5929\u57f9\u517b,\u9664\u4e86\u4ee5\u4e0a\u8bf4\u7684\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u5fc3\u91cc\u7ecf\u5e38\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\uff1a\u6211\u662f\u6700\u7f8e\u7684\u3001\u6700\u6709\u6c14\u8d28\u7684\u3002\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u5c31\u662f\u8981\u6709\u81ea\u4fe1\uff01
14.\u5973\u5b50\u7684\u6c14\u8d28\u7f8e\uff0c\u662f\u5973\u5b50\u7f8e\u7684\u5168\u90e8\u8868\u73b0\u3002\u6c14\u8d28\u7f8e\uff0c\u4f1a\u4f7f\u7537\u58eb\u4eec\u5ffd\u89c6\u5176\u8c8c\u800c\u6c38\u5b58\u5176\u7f8e\u3002
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1、每天坚持锻炼一小时。
不管是选择做瑜伽还是慢跑，在健身房健身，每天都要抽出一个小时的时间做运动，运动可以让我们出汗，加快血液循环，出汗的同时也能排出体内的毒素，这样不仅会让我们的身体也更加的健康，也会让皮肤更加的紧致有弹性，所以说运动是必不可少的。
2、每天坚持早晚用温水洗脸。
有很多的人只有在寒冷的冬季里才会用温水来洗脸，其实不管春夏秋冬都要习惯用温水来洗脸，温水可以让我们的肌肤毛孔更容易的打开，也能很好地清洗掉里面的污垢，这样在涂抹护肤品时也更容易被吸收。
3、每天坚持喝8杯水。
对于女生们来说补水非常的重要，如果身体缺水的话，皮肤会很干燥，而且看着很粗糙，尤其是到了冬季里，更是要多喝水，每天坚持喝8杯水，不仅能够给我们的皮肤补充大量的水分，让肌肤保持水嫩状态，也不容易上火，引发疾病。
4、每天坚持涂抹眼霜。
眼睛周围的皮肤是最容易衰老的部位，所以我们最能从人眼睛周围的皮肤来看出年龄，再说了我们的眼睛每天平均扎25000次，眼周围的肌肤活动量也是非常的大，所以每天早晚眼霜一定要涂，眼周围的肌肤滋润了，双眼更好看，更显年轻。
5、洗过澡之后坚持涂抹身体乳。
有很多的人使用身体乳只有在寒冷的冬季里，其实不管是冬季还是夏季，都是要涂抹一层身体乳的身体乳，非常的滋润，可以护养我们的肌肤，让我们的肌肤一直保持细腻光滑，还能很好的锁住皮肤中的水分，起到很好的保湿效果。
6、坐有坐相，站有站相，
不管是在任何的场合，任何的时间都要标准自己的行为规范，娱乐圈中有很多的明星，比如说韩雪，我们在看她的节目时，不管是坐着还是站着她的举止都很优雅，而她也是一位很有气质的女星，如果你也做好这一点，高贵优雅的气质你也能散发出来。
自信：自信这一点真的太重要了，它是内心自我肯定的表现。一个充满积级、自信的人本身有着非同一般的魅力。不管你长相怎么样、身材怎么样，你都是这世界上独一无二的，就凭着这一点，为什么不能自信呢？
包容和沉稳：你是那种一点就着的人吗？还是那种黑白分明的人？你有容纳所有一切的胸怀吗？学着在生活中去包容一切吧。存在即合理，要会包容、接受、容纳、大度。
同理心：当下流行的一个词叫：共情，它是沟通中快速进入别人内心的能力。很多情商低的人往往都是没有同理共情能力的。她们往往固执在自我的观念中，没有办法去真正感受别人，自然也不能理解别人。遇到问题时，不妨用同理心，换位思考来解决吧。只有这样，一切的沟通都不是问题。
外表得体：这一点就是会穿衣了。懂得什么场合穿什么，会得体地用服饰来包装自己；一言一行都拿捏到位。
活在当下、把握现在：过去、现在、未来，只有现在最真实，把握当下、享受一切，不管是美好的还是痛苦的。境由心造、境随心转，说的就是这个吧。
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好 难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！
用 培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的 结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便 可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
看最优秀的著作。
有些方面是与生俱来的，但善良的本性以及涵养是可以慢慢培养的。
多读书，谈琴，练瑜伽，钓鱼坚持的时间长了就有了
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