马上该体考了,身体还处于疲劳期,怎么快速恢复 考研遇到疲劳期怎么办?正确的应对方法是什么?

\u611f\u5192\u6d51\u8eab\u65e0\u529b \u9a6c\u4e0a\u53eb\u8981\u4f53\u8003\u4e86\uff0c\u600e\u4e48\u5feb\u901f\u6062\u590d\u56de\u6765

\u4f60\u597d\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u6000\u7591\u662f\u53d7\u51c9\u5f15\u8d77\u7684\u611f\u5192\u75c7\u72b6\u3002\u5efa\u8bae\u591a\u996e\u6c34\u6e05\u6de1\u996e\u98df,\u4e0d\u8981\u5403\u8f9b\u8fa3\u98df\u7269\uff0c\u591a\u5403\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\uff0c\u9002\u5f53\u6d3b\u52a8\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\uff0c\u4e0d\u8981\u53d7\u51c9\uff0c\u53ef\u4ee5\u53e3\u670d\u4e09\u4e5d\u611f\u5192\u7075\u9897\u7c92\u6cbb\u7597\uff0c\u5982\u679c\u6709\u708e\u75c7\uff0c\u53ef\u4ee5\u670d\u7528\u6d88\u708e\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u7684\u7f13\u89e3\u75c7\u72b6\u3002

\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u505a\uff1a
\u3000\u5b89\u6392\u597d\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u6709\u8ba1\u5212\u6709\u6b65\u9aa4\u5730\u5b66\u4e60\uff0c\u6ce8\u91cd\u63d0\u9ad8\u6548\u7387\u3002\u4e0d\u4f46\u8981\u6709\u8d2f\u7a7f\u6574\u4e2a\u590d\u4e60\u8fc7\u7a0b\u7684\u957f\u671f\u8ba1\u5212\uff0c\u8fd8\u5e94\u8be5\u6709\u7075\u6d3b\u673a\u52a8\u7684\u77ed\u671f\u8ba1\u5212\uff0c\u5e76\u4e14\u968f\u65f6\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u590d\u4e60\u72b6\u6001\u4e0d\u65ad\u8fdb\u884c\u6539\u8fdb\u6027\u8c03\u6574\u3002\u5728\u590d\u4e60\u75b2\u52b3\u671f\u8fd9\u4e00\u7279\u6b8a\u65f6\u671f\uff0c\u5ef6\u7eed\u4ee5\u524d\u7684\u590d\u4e60\u65f6\u95f4\u5e76\u4e0d\u79d1\u5b66\uff0c\u7279\u6b8a\u65f6\u671f\u5c31\u5e94\u8be5\u7528\u7279\u6b8a\u7684\u65b9\u6cd5\u5bf9\u5f85\u3002\u5982\u679c\u4e00\u5473\u8ffd\u6c42\u5b66\u4e60\u65f6\u95f4\u957f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4f7f\u4eba\u7cbe\u75b2\u529b\u7aed\uff0c\u5f71\u54cd\u7b2c\u4e8c\u5929\u7684\u590d\u4e60\u8d28\u91cf\uff0c\u800c\u4e14\u75b2\u52b3\u70e6\u8e81\u7684\u5fc3\u60c5\u66f4\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4fe1\u5fc3\u51cf\u5f31\u3002\u4f55\u51b5\u75b2\u52b3\u671f\u7684\u8868\u73b0\u4e5f\u53cd\u6620\u4e86\u8eab\u4f53\u672c\u8eab\u60f3\u5f97\u5230\u4f11\u606f\u7684\u610f\u613f\uff0c\u7ee7\u7eed\u75b2\u52b3\u4e0d\u4f46\u6548\u7387\u4f1a\u964d\u4f4e\uff0c\u8fd8\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u4e00\u65e6\u75c5\u5012\uff0c\u803d\u8bef\u7684\u65f6\u95f4\u4f1a\u66f4\u591a\uff0c\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u3002
\u3000\u3000\u5728\u75b2\u52b3\u671f\u5e94\u8be5\u8fd9\u6837\uff0c\u5b66\u4e60\u662f\u4e0d\u80fd\u653e\u5f03\u7684\uff0c\u575a\u6301\u4e0d\u61c8\u3001\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u624d\u662f\u5173\u952e\u3002\u4f46\u662f\u75b2\u52b3\u671f\u7684\u5b66\u4e60\u51b3\u4e0d\u80fd\u8d2a\u591a\u5192\u8fdb\uff0c\u8981\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u53ef\u4ee5\u6bd4\u8f83\u8f7b\u677e\u5730\u5b8c\u6210\u3002\u6bd4\u5982\u53ef\u4ee5\u5728\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u5929\u7684\u5355\u8bcd\u8bb0\u5fc6\u548c\u9605\u8bfb\u7ec3\u4e60\u4e4b\u5916\uff0c\u628a\u7cbe\u529b\u7528\u5728\u4e13\u4e1a\u8bfe\u7684\u590d\u4e60\u4e0a\u3002
\u3000\u3000\u5728\u590d\u4e60\u75b2\u52b3\u671f\u4e0d\u80fd\u4e00\u5473\u5730\u81ea\u6028\u81ea\u827e\uff0c\u66f4\u4e0d\u80fd\u6709\u653e\u5f03\u7684\u60f3\u6cd5\u3002\u8981\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u5b9e\u9645\u60c5\u51b5\uff0c\u5408\u7406\u5730\u5206\u914d\u5b66\u4e60\u548c\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u5c3d\u91cf\u7f29\u77ed\u75b2\u52b3\u671f\uff0c\u6d88\u9664\u4e2a\u4eba\u75b2\u52b3\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6062\u590d\u5230\u6b63\u5e38\u7684\u5b66\u4e60\u72b6\u6001\u3002\u75b2\u52b3\u5c31\u610f\u5473\u7740\u9700\u8981\u4f11\u606f\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u5a31\u4e50\u548c\u653e\u677e\u53cd\u5012\u6709\u5229\u4e8e\u5b66\u4e60\u72b6\u6001\u7684\u5feb\u901f\u6062\u590d\u3002
\u3000\u3000\u63d0\u524d\u8fdb\u5165\u75b2\u52b3\u671f\u7684\u8003\u751f\u6700\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u677e\u61c8\u60c5\u51b5\u3002\u5982\u679c\u75b2\u52b3\u671f\u8fc7\u65e9\u51fa\u73b0\uff0c\u6709\u76f8\u5f53\u4e00\u90e8\u5206\u8003\u751f\u4f1a\u51fa\u73b0\u5404\u79cd\u4e0d\u5207\u5b9e\u9645\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u4ece\u800c\u653e\u677e\u5b66\u4e60\uff0c\u751a\u81f3\u653e\u5f03\u8003\u7814\u3002\u6b64\u7c7b\u8003\u751f\u66f4\u8981\u53ca\u65f6\u5730\u8c03\u6574\u8ba1\u5212\uff0c\u575a\u5b9a\u81ea\u5df1\u7684\u4fe1\u5ff5\u3002
\u3000\u3000\u8fdb\u5165\u75b2\u52b3\u671f\u540e\uff0c\u538b\u529b\u52a0\u5927\uff0c\u60c5\u7eea\u5bb9\u6613\u9677\u5165\u4f4e\u8c37\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5973\u751f\uff0c\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u4ea7\u751f\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\uff0c\u53ef\u80fd\u7ecf\u5e38\u4f1a\u56e0\u4e3a\u8003\u7814\u800c\u5fc3\u60c5\u90c1\u95f7\u3002
\u3000\u3000\u751f\u6d3b\u4e0d\u987a\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u81ea\u884c\u8c03\u8282\u3002\u60f3\u529e\u6cd5\u8ba9\u81ea\u5df1\u5feb\u70b9\u5ea6\u8fc7\u75b2\u52b3\u671f\u7684\u60f3\u6cd5\u662f\u597d\u7684\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u81ea\u5df1\u4e0d\u80fd\u5f88\u5feb\u8c03\u6574\uff0c\u8981\u61c2\u5f97\u5411\u4ed6\u4eba\u6c42\u52a9\u3002\u5bf9\u4e8e\u8003\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u5bb6\u4eba\u3001\u8eab\u8fb9\u7684\u670b\u53cb\u3001\u604b\u4eba\u8fd8\u6709\u8001\u5e08\u7684\u79ef\u6781\u652f\u6301\u662f\u4e00\u79cd\u83ab\u5927\u7684\u9f13\u821e\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5bfb\u627e\u4e13\u4e1a\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u8001\u5e08\u8fdb\u884c\u4e13\u4e1a\u7684\u89e3\u7b54\u548c\u758f\u5bfc\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u8981\u591a\u8ddf\u4eba\u4ea4\u6d41\uff0c\u9664\u4e86\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u8003\u7814\u8bba\u575b\u7ecf\u5e38\u805a\u96c6\u7740\u4e00\u7fa4\u5fd7\u5411\u76f8\u540c\u7684\u7814\u53cb\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5411\u6709\u8fc7\u8003\u7814\u7ecf\u5386\u7684\u4eba\u54a8\u8be2\uff0c\u4ece\u4ed6\u4eba\u8eab\u4e0a\u83b7\u5f97\u652f\u6301\u548c\u7cbe\u795e\u529b\u91cf\u3002\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u5f88\u5feb\u5378\u4e0b\u5305\u88b1\uff0c\u91cd\u6574\u65d7\u9f13\u3002
\u3000\u3000\u8003\u7814\u590d\u4e60\u662f\u4e00\u4e2a\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5fc5\u987b\u5fc3\u6001\u5e73\u548c\uff0c\u538b\u529b\u9002\u5ea6\u624d\u80fd\u8d70\u5230\u6700\u540e\u3002\u5982\u679c\u603b\u662f\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\uff0c\u6bcf\u5929\u6101\u5bb9\u6ee1\u9762\uff0c\u4e0d\u4ec5\u590d\u4e60\u6548\u7387\u4f4e\u4e0b\uff0c\u4e5f\u5f88\u96be\u575a\u6301\u5230\u5e95\u3002\u590d\u4e60\u75b2\u52b3\u671f\u5bf9\u90a3\u4e9b\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u4e50\u89c2\u60c5\u7eea\u7684\u8003\u751f\u5f71\u54cd\u5e76\u4e0d\u5927\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u79ef\u6781\u5fc3\u6001\u7684\u6709\u5229\u5f71\u54cd\u3002
\u3000\u3000\u8003\u7814\u4e0d\u4ec5\u662f\u5bf9\u4e2a\u4eba\u667a\u529b\u3001\u4f53\u529b\u3001\u6bc5\u529b\u7684\u8003\u9a8c\uff0c\u66f4\u662f\u5bf9\u4e2a\u4eba\u5fc3\u529b\u7684\u8003\u9a8c\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u590d\u4e60\u75b2\u52b3\u671f\uff0c\u5927\u591a\u8003\u751f\u90fd\u75b2\u60eb\u4e0d\u582a\uff0c\u8c01\u5728\u6700\u201c\u8270\u82e6\u201d\u7684\u65f6\u671f\u6253\u597d\u8fd9\u4e00\u573a\u5fc3\u7406\u6218\u5f79\uff0c\u8c01\u5c31\u80fd\u8d62\u5f97\u6700\u540e\u7684\u80dc\u5229\uff0c\u8fd9\u624d\u662f\u8003\u7814\u6210\u8d25\u7684\u5173\u952e\u3002

你是中考体育考还是高考?我也马上要中考体育考了,我觉得现在正处于春天,阳光普照整个人就会有睡意,才会觉得疲劳。此外可能是你过度训练了,所以因在训练好之后马上补充能量,喝一杯酸奶,再多吃点有营养的东西以及以及富含高能量的东西,相信你一定能战胜这点小问题的。你一定要加油哦!当然我也得加油,我还想问问你怎样扔远实心球啊?我是女生,实心球满分要6.7米,帮帮忙吧!

注意休息!别过度锻炼!我是你们那时候过来的!多喝牛奶,吃一些补血类的食物!调整生物钟!祝你考个好成绩!

  • 椹笂璇ヤ綋鑰冧簡,韬綋杩樺浜庣柌鍔虫湡,鎬庝箞蹇熸仮澶
    绛旓細鎴戜篃椹笂瑕佷腑鑰冧綋鑲茶冧簡锛屾垜瑙夊緱鐜板湪姝澶勪簬鏄ュぉ锛岄槼鍏夋櫘鐓ф暣涓汉灏变細鏈夌潯鎰忥紝鎵嶄細瑙夊緱鐤插姵銆傛澶栧彲鑳芥槸浣犺繃搴﹁缁冧簡锛屾墍浠ュ洜鍦ㄨ缁冨ソ涔嬪悗椹笂琛ュ厖鑳介噺锛屽枬涓鏉吀濂讹紝鍐嶅鍚冪偣鏈夎惀鍏荤殑涓滆タ浠ュ強浠ュ強瀵屽惈楂樿兘閲忕殑涓滆タ锛岀浉淇′綘涓瀹氳兘鎴樿儨杩欑偣灏忛棶棰樼殑銆備綘涓瀹氳鍔犳补鍝︼紒褰撶劧鎴戜篃寰楀姞娌癸紝鎴戣繕鎯抽棶闂綘鎬庢牱鎵旇繙...
  • 杩欐鏃堕棿韬綋杩涘叆杩愬姩鐤插姵鏈,浣嗗鏍′篃绐佺劧鍔犲ぇ寮哄害璁粌,鎴戣鎬庝箞鍔...
    绛旓細鐜板湪浣犳槸杩愬姩鐤插姵鏈燂紝鏄甯哥幇璞锛岀瓑杩囦簡鐤插姵鏈熶箣鍚庝綘浼氭劅瑙夎嚜宸卞湪鑰愬姏閫熷害涓婇兘鏈夋彁楂橈紝閲嶈鐨勬槸鍧氭寔璁粌锛岃兘鍧氭寔灏卞潥鎸侊紝鎴戞槸缁冮珮浣撶殑锛屽叏韬柤鐥涚殑鎰熻鎴戠煡閬擄紝鍙岃吙鐤煎緱涓嶆暍璧拌矾鎴戜篃鏈夎繃锛屽潥鎸侊紝鍔犳补锛
  • 楂樹腑浣撹偛鐢熸槸濡備綍璁粌鐨?
    绛旓細鍒伴珮涓変簡鍩烘湰鍐呭閮藉樊涓嶅锛屾病鍟ュ彉鍖栵紝鐒跺悗杩欏鏈熶笅鍗婂勾灏浣撹冧簡鍢涳紝涓磋繎涓鏈堢殑鏃跺欏氨鏄ぉ澶╂祴璇曪紝闅斿ぉ娴嬪叓鐧剧背锛屼互娴嬩唬缁冿紝棰勫浣撹冦傝繖涓夊勾杩囩殑濂藉揩鍟婏紝绐佺劧鎰熻濂藉儚杩樻病骞蹭粈涔堝氨杩囧幓浜嗗搱锛屾荤殑鏉ヨ浣撹偛鐢熺殑璺蛋鐨勯兘涓嶈交鏉撅紝鏃㈢劧閫夋嫨浜嗗畠浣犲氨瑕佸潥鎸佸埌鏈鍚庡槢銆
  • 浠婂ぉ浣撹璺戝叓鐧剧背,鎴戝簲璇ュ鍚冭泲绯,钁¤悇绯栧悧?
    绛旓細涓嶈鍠濈孩鐗涳紝绾㈢墰鍙槸鏆傛椂鎬х殑缁欎綘绮惧姏锛屼箣鍚庡張浼氭湁涓娈鐤插姵鏈鐨勶紝鏈涢噰绾筹紒
  • 杩愬姩鐤插姵鏈
    绛旓細浣嗘槸浣犻渶瑕佸垎娓呬綘鏄繍鍔ㄥ悗鐤插姵浜х敓鐨勮倢鑲夐吀鐥涜繕鏄倢鑲夐煣甯︽媺浼ゆ墍鑷銆備竴鑸墠鑰呯殑璇濊繘杩囬傚綋鐨勬媺浼搁敾鐐笺佹寜鎽╄倢鑲変細寰楀埌缂撹В锛岃屽悗鑰呭彧浼氭洿涓ラ噸銆備竴鑸潵璇达紝鍙浣犳瘡澶╁潥鎸侊紝杩愬姩鐤插姵涓鑸3~7澶╁氨浼氳繃鍘伙紝杩欐槸鎴戠殑缁忛獙銆備笉瑕佸洜涓虹棝灏卞仠姝㈤敾鐐硷紝閭f牱鍙細鐥涚殑鏃堕棿鏇撮暱銆傚潥鎸佷綇锛岃韩浣撶儹韬紑浜嗗氨涓嶄細閭d箞鐥涗簡銆
  • 涓轰粈涔堝湪璺戞绱簡鐨勬椂鍊欏埆浜烘媺浣犱竴鎶,浣犲弽鑰屾病鍔蹭簡!
    绛旓細闀胯窇锛屽湪闈炲父鐤插姵鐘舵佷笅锛屾壎涓涓嬪埆浜烘垨鑰呭熶竴涓嬩粈涔堝姏閲忥紝鍙嶈岃寰楁洿绱紝娌℃湁浠涔堝府鍔┿備竴鑸汉鍙兘浼氳涓鸿繖鏄洜涓虹簿绁炴澗鎳堜簡銆傛病閿欙紝鏈夎繖涓叧绯汇傛垜浠窇姝ョ殑鈥滃姏姘斺濓紝瀹為檯涓婂寘鎷倢鑲夊姏閲忥紝楠ㄩ鍜屽叧鑺傛敮鎸侊紝浠ュ強绁炵粡鎺у埗銆備笖涓嶈閫熷害鍙婂弽搴旂瓑鍥犵礌锛屾嵁璇存湁鐨勪汉缁忚繃瀹為獙璇佹槑锛屽嵆浣夸笉鏄湡鐨勮繍鍔紝鍙鍐ユ兂鑷繁...
  • 鎬庝箞閿荤偧鑰愬姏鍜屾煍闊ф
    绛旓細杩涜鑵块儴鏌旈煣鎬х粌涔,鐨勭‘鏋嚗涔忓懗,灏ゅ叾鏄粌鍒颁竴瀹氱▼搴,杩樹細鏈夎吙銆侀珛閮ㄩ吀鐥涚殑鎰熻,杩欐槸缁冧範鑰呭嚭鐜扮殑绫讳技闀胯窇杩愬姩鍛樹竴鏍风殑鈥鐤插姵鏈鈥,姝ゆ椂鏈閲嶈鐨勬槸鑷繁瑕佹湁鍧氬己鐨勬剰蹇,鏈夎嫤鎭掍箣蹇,涓嶅彲鍋滄瓏銆傚洜鑵垮姛鏌旈煣绱犺川涓庤吙鍔熷叾瀹冪礌璐ㄦ瘮杈冭捣鏉,瀹规槗鍙戝睍,涔熷鏄撴秷閫銆傛鏃跺簲鍠勪簬鑷垜璋冩暣,閫傚綋鍑忚交涓嬪帇鍔涘害銆佸箙搴,鍑忓皯鍘嬭吙鏃堕棿,...
  • 扩展阅读:什么样的人最容易得精神病 ... 人劳累过度是怎样症状 ... 真抑郁和假抑郁的区别 ... 六种征兆说明你抑郁了 ... 不容易怀孕的六种体质 ... 焦虑症说白了就是脑子有病 ... 焦虑症最可怕的年龄 ... 抑郁症说白了就是懦弱 ... 过度劳累的10大征兆 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网