负面情绪憋着久了会怎么样
负面情绪憋着久了会怎么样
负面情绪憋着久了会怎么样，负面情绪是指一个人当中不好的情绪，比如难过、伤心、暴躁、聚散等等，拥有负面情绪的人一般会因为一点小事情就会暴躁生气，那么负面情绪憋着久了会怎么样呢？
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一、心理危害：
1、社交障碍：长期处于压抑状态的人，可能会出现心理异常，常见的包括封闭自我、无法与他人正常交流等社交障碍表现，如果不加以干预可能会演变为严重的社交恐惧。与此同时还可能出现认知能力和记忆力的减退，如反应迟钝，无法正常、独立思考问题等；
2、抑郁：长期处于负面情绪，无法排解时很可能导致抑郁，患者会感到对生活失去信心，觉得自己的生活没有意义。若不及时进行干预，使得病情进一步发展，甚至会出现自残行为，出现自杀倾向；
3、情绪控制障碍：长时间情绪压抑得不到缓解的人群，情绪控制可能会出现障碍，主要表现为情绪易失控，长时间处于平静状态但是内心却积压了很久负面情绪，很容易在一瞬间突然爆发，在旁人看来这类人很容易暴躁和发火，亦或是会对于一些小事情反应过于强烈，情绪起伏大，容易生气或者情绪崩溃。
二、生理危害：
压抑太久的人群，可能会陷入茶饭不思、失眠等异常状态。长期以往，会引起植物神经功能紊乱，导致外周血管交感神经刺激反应减弱，引起外周血管阻力下降，诱发一系列躯体不适症状，如头晕、视物模糊、乏力、胸闷等。
同时还会影响到消化系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，通常以消化系统和心血管系统症状较为常见。若影响到消化系统，可能会导致胃酸分泌异常或者胃肠蠕动异常，表现为胃胀、胃痛、腹泻等。
一旦发现自己长时间都处于压抑的状态中，一定要及时找到问题源头，疏解心中的压抑情绪，千万不要自暴自弃，沉浸于自己的世界，钻进牛角尖，这样反而会让自己更加压抑。可以通过和朋友家人倾诉、做一些喜欢的事情等方式进行调节，如果自我调节无法缓解症状，建议及时到正规医院的精神心理科寻求帮助。
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负面情绪的危害
1、影响乳腺健康
女性如果长时间存在负面情绪，那么乳房健康就会受到威胁，乳腺总是出现疼痛症状，而且有可能会出现肿块，一般都是两边疼痛，也有可能是单边刺痛，胀痛或者触痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
而情绪往往是一个大家不太注意的隐性因素，是女性乳腺疾病一个很重要的诱因通过这两个例子，情绪对身体健康的影响可见一斑，现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关，而其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。许多研究证明，紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌。
2、引发癌症
有研究发现长时间存在负面情绪，总是非常悲伤，愤怒，恐惧都会诱发癌症疾病出现，如果自己身边的`亲人突然离世或者突然失去了安全保障，那么也是引发癌症的主要因素，情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。
对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。
3、诱发高血压
血压的变化和情绪是有很大关系的，情绪方面的改变会影响到心率和血压的变化，如果情绪非常激动，那么就会让血压升高，特别是焦虑，愤怒，仇恨等情绪会影响到血压的正常情况，有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。
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长期处于负面情绪会有哪些后果
第一、情绪开始压抑。
在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。
第二、人生方向的矛盾。
每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。
但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。
那么要注意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。
第三、无法认清真实的自己。
人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。
第四、睡眠和饮食出现问题。
如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。
又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。
第五、莫名的难过。
如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。
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