黄皮的营养价值及吃黄皮，有哪些好处呢? 黄皮是什么树上的果实？经常吃黄皮有什么好处？
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黄皮产于中国南方，有1500多年的历史。黄皮是中国南方的水果之一，它含有丰富的维生素C、糖类、有机酸和果胶，他的皮和果实都可以入药，具有消食化痰的功效，用于食积不化，除痰，用于预防和治疗流感、咳嗽、哮喘、腹痛水胀、小便不利等症状。
黄皮种子富含油脂，出油率高达42%，为优良的润滑剂。黄皮果作为一种优质水果，可加工成果冻、果酱、蜜饯、果糕和清凉饮料，也可在鲜食之外加盐和糖。因此，在民间黄皮素被称为 "果中之宝"。夏天吃黄皮时，可将果肉、果皮、果核放入口中咀嚼，并将残渣带汁吞下。虽然味道苦涩，但可以起到降火和治疗消化不良的作用。黄皮的作用也有很多，主要有：黄皮果实有利于脾脏消化。黄皮果中含有抗坏血酸、多种氨基酸等物质，有助于改善胃液的酸度，刺激胃液中的酚类物质，减轻因气滞引起的肿胀疼痛。民间有句话说 "饥饿的荔枝，饱满的黄皮"，说明很早以前黄皮就有助消化和养胃的作用。
黄皮果有助于提高人体免疫力。黄皮果含有丰富的维生素C、糖、有机酸和果胶。这些丰富的营养元素对人体来说是非常好的营养补充剂。它们不仅能帮助建立强壮的身体，还能帮助提高人体免疫力，增强体质。黄皮果有助于止咳化痰：黄皮果含有新肉桂酰胺和酚类、多种氨基酸等，有助于收敛肺气，减少平滑肌的痉挛，有化痰平喘的作用。
黄皮果有助于解热生津：微苦的黄皮果具有解热生津的功效。在夏季户外活动中感到口渴、闷热时，立即咀嚼几颗黄皮，有助于防止中暑。黄皮果肉半透明，晶莹剔透，按口感，可分为甜、酸两系，好吃多汁，酸甜可口。黄皮能清热降火，生津止渴，消食健胃，散痰止咳。黄皮全身都是宝。它的根、叶、果实和种子都可以作为药物使用。它是一种非常有用的水果。皮可消风肿，去营养不良；籽可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮，都有很高的药用价值。
1、提高人体免疫力
黄皮的果肉中含有丰富的维生素C、有机酸、果胶和糖分，这些营养元素对人体来说都是很好的营养补充品，不仅可以强身健体，还可以提高人体的免疫力和抗病能力。
2、健脾消食
黄皮中含有抗坏血酸和多种氨基酸等物质，适当的吃黄皮可以提高胃液的酸度，还能刺激胃液和酚类等物质，能够提高机体的消化能力，减轻因为气滞而引起的胀满疼痛等症状。如果在日常生活中出现消化不良的症状，那么可以适当的吃点黄皮帮助消化。
3、止咳化痰
黄皮中所含有的黄皮新肉桂酰胺和酚类，以及多种氨基酸，具有收敛肺气和减轻平滑肌痉挛的效果，还可以起到化痰平喘的作用。与此同时，如果出现了胸腹肌肉紧张的情况，也可以适当的吃一些黄皮，能够起到松弛的作用，使呼吸顺畅，改善咳嗽的症状。还可以将黄皮和川贝、蜂蜜一同浸煮，然后捞出果肉，自然风干制作成蜜饯，经常食用可以消食化痰，驱除烟酒所引起的口气。
4、促进身体各项器官发育
黄皮中的铜元素是人体健康不可缺少的微量营养素，对人体血液、免疫系统和中枢神经系统，以及骨骼组织、大脑、肝脏等内脏的发育和功能都有很重要的影响。
5、其他营养价值
黄皮中含有多酚类和黄酮苷等具有保健功能的成分，可以起到开胃消食、松弛肌肉紧张、化痰平喘和预防感冒的作用。
黄皮是一种常见的水果，含有丰富的蛋白质、硫胺素、铁锰锌等元素，维生素C的含量也高，吃黄皮消食健胃，化痰平喘。
黄皮有钙，锌，镁，铁，钾等一些营养价值，而且也可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，也可以帮我们的身体补充一些维生素。
我觉得可以增加我们的免疫力，可以化痰，活血明目，让我们的视力变得更好，能够让我们的皮肤变得更加的好。
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