八宝粥的热量
每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡。
八宝粥是用红豆、桂圆、薏仁、芸豆、糯米、大米、莲子等多种杂粮混在一起做成的食物，非常适合用来充饥，特别适合当早饭。而且还有很多罐装八宝粥味道非常甜，如果是减肥，罐装八宝粥要少吃，里面的糖还是很多的，要吃最好自己煮，不放或者少放糖。
八宝粥选购注意事项
1、看标签：需要注意正规的袋装八宝粥必须标识产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商及地址和联系方式、产品标准号、生产许可证编号和营养成分表。
2、看配料表：注意查看配料表所标识的配料的种类，要求与产品内容物一致，不能虚标，否则为不合格产品。
3、看外观：粮食颗粒饱满，外形完整无破碎，没有虫眼，分布均匀，有光泽的是新鲜优质的八宝粥原料。
以上内容参考 百度百科-八宝粥
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