每天跑步为何还是控制不好血糖呢？要如何控制血糖？
慢跑绝对是可以帮助糖尿病患者控制血糖，但对于糖尿病患者而言，运动并不是能起到治疗的功效，起到的只是辅助作用。要想血糖合格，还是需要运动与药物或甘精胰岛素结合在一起。过度的依靠慢跑或是这种运动来控制血糖，很有可能导致股关节的损坏，将会进入血糖升高的恶循环。有一些糖尿病患者，过度的依靠运动，长时间大量的应用自己的骨关节，也确实获得了一些良好的控制血糖的效果，但是这种情况是不能持久的。
假如说跑步或者快步走这种运动能帮助我们迅速的将毛细血管里的血糖消耗得话，那样根据无氧运动运动提高糖尿病患者的肌肉，就是在提升窝里斗，根据自身的身体就做到耗费血糖的目的。糖尿病患者能够在自己的家里，做一个家庭健身房，准备例如杠铃、拉力带这种比较简单的可以帮助我们做无氧运动运动的器材。它可以根据自己的精力及身体状况，坚持做肌肉组织的锻炼。
仅仅依靠运动来控制血糖，对病情特别长，本身胰岛细胞损伤偏重、胰岛功能较差的患者来说是不够的，还要采用其他对策一同充分发挥。糖尿病患者要根据自身的病况制订合理的治疗方案，运动仅仅其中之一，且并并不是运动时间越长起着的降糖作用就越大。科学研究确认：每日只需能坚持30-45min合理运动，即运动时能持续流汗，运动的效果即可以合理保持12-20个小时，且在饭后30-60min血糖最大时运动效果最佳。
糖尿病患者血糖的控制为综合治疗，不仅需要运动，还应控制饮食。运动之后，通常胃口会有所增加，这时候，就要注意了，运动后尽量避免用餐，不可以暴饮暴食，不然反而会使血糖显著上升，相抵运动带来的好处。三餐少吃点易升血糖的食物，同时注意操纵蛋白质的摄入总产量，不得超过每日总热量的55%最合适。除此之外，如果已经显著发生胰岛素分泌不足的状况，这时候不可以仅仅依靠运动或控制饮食来控制血糖了，应给予必要的药品降血糖。不然血糖的控制只会越来越糟。
运动控糖要注意的三个问题
1运动不是越多越好
糖尿病患者要多运动，但不是每个人都知道运动量该控制在多少。
有糖尿病患者过分运动，影响自己的身体状态，运动不是越多越好。
2糖尿病周围神经病变还能运动
有些糖友担心自己周围神经病变去运动会出现什么意外，就拒绝运动。
这不是拒绝运动的理由。
只要注意方式，就不用害怕运动。
3运动是代谢综合征的克星
经常且适度的运动，对胰岛素抵抗相关的细胞信号传导途径紊乱起到显著干预作用。
不仅如此，运动可以减轻体重，消除向心性肥胖，减少内脏脂肪；
降低血压，特别是对收缩压的降低效果尤为显著；
调节脂代谢，降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白；
改善纤溶酶活性；
增加胰岛素敏感性。
因此运动锻炼对于代谢综合征的治疗起着举足轻重的作用。
跑步确实是可以帮助糖尿病患者控制血糖，但对于糖尿病患者来说，运动并不是能起到治疗的作用，起到的只是辅助作用。想要血糖达标，还是需要运动与药物或胰岛素结合起来。过度的依赖跑步或者这些运动来控制血糖，很有可能导致关节软骨的磨损，将会进入血糖升高的恶性循环。
和你的日常饮食有关，有时候你经常吃一些高热量的食物就会导致这样的结果，你要多吃一些粗纤维的食物，可以多吃粗粮，比如说荞麦或者是燕麦，尽量不要吃蛋糕和奶油。
可能是因为你跑的时间太长了，或者是跑步的姿势不太对，建议双手跟着脚去浮动2，0分钟左右就可以了。
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