女生长头发如何保持光滑柔顺 为什么有些女生头发很光滑柔顺亮丽，有些女生头发很毛躁干枯蓬松...

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1．先梳头 在洗头之前，一定要把头发梳开，从发梢开始，梳顺后逐渐往上，直到头发完全不打结为止。 2．用指腹按摩头皮 洗发的水温应该是40度，然后倒出洗发水，用双手搓出泡沫后放在头发上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，这样头皮才会洗得干净。切忌：不要用指甲抓挠头皮。 3．彻底洗两次 按摩完头皮之后再洗发丝，一边轻轻地揉，一边用手指顺着发丝往下捋，将它捋顺为止。 4．使用护发素 洗完头之后，可以使用焗油膏或护发素，由于护发素主要是为发丝提供滋养，因此头皮并不需要，最需要使用它的应该是发梢，按摩时和洗头不同，只需用手指梳顺头发，然后用热毛巾包裹头发，时间长短按照产品说明来进行，最后用水冲洗干净。有些女生认为，护发素停留的时间越长，效果越好，其实，护发素停留的时间不能太长，否则会损害头发，因此一定要遵照说明使用。 5．擦头发 或许大家会想，擦头发谁不会呀？但是，有很多人习惯用毛巾揉搓头发，这种做法也不对，最好使用纯棉毛巾把头发吸干，千万不要用力。如果你习惯使用吹风机，也要保持10～15公分的距离，注意吹的温度不要太热，一般来说，吹干头皮就可以了，让头发自然干透。 梳头发也很重要，一个发型师曾说过，梳头发的次数一定要超过你的年纪，刚洗完头，自然要将它梳理一番，这时需要一把宽齿扁梳，不能太尖利，以免刮伤头皮。先梳左边，从发梢开始，一点点梳开，最后梳头皮，接着，用同样的方法梳右边和后面。 最好准备一把专门按摩头皮的大梳子，早晚梳一次，增加血液循环。 现在，市面上的梳子各种各样，用途也不一而足，比如防静电梳、鬃毛梳等等，你可以根据自己的需要任意选购。 不知女孩子们发现没有，当生理期来临时，头发也会或多或少地出现一些问题，比如断裂、脱落等等，其实，这是头发提出的警告，应该及时补充营养，比如牛奶、蔬菜、水果、海带等藻类食物。 对于那些社交频繁的女生来说，“雪花飘飘”简直就是一个无言的杀手，她们惟一的做法就是经常洗头，事实上，如果不及时为秀发补充营养，它很快就会变得干枯，容易断裂、分叉，因此除了选择合适的去头屑洗发水之外，还要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，多参加体育锻炼，多食用水果、蔬菜等碱性食物。 由于新陈代谢，头发每天脱落50根左右是很正常的，尤其在初春和秋末，掉的头发要更多些，不过，如果每天掉落的头发超过了100根，就要注意了，可以多吃些紫菜、小鱼和贝壳类食品，因为这些食物富含头发需要的碘质、钙质、硫黄质和蛋白质等。 另外，经科学证明，瘦牛肉对治疗秃发有比较好的功效，芝麻也是养出秀发的好东西。 铜和铁是组成头发的重要部分，动物肝脏、贝类、谷类、豆类、坚果类食品富含铜元素，鸡蛋黄、木耳、豆类、动物肝脏则富含铁质。另外，维生素D是乌发的重要物质，在动物肝脏、酵母、麦胚芽中含量丰富。如果你不喜欢吃动物肝脏，那么就要多吃豆制品、鸡蛋、海带、瘦肉和贝类。 除了在饮食上进行彻底改善外，你还可以利用一些日常生活中的材料，自己动手，DIY一些护发产品。 1．纯橄榄油3汤匙，绿豆粉50克 方法：将橄榄油涂在头发上，用手指轻轻按摩3分钟，然后将绿豆粉和水混合，轻轻按摩头部，最后用温水洗净，可以改善干枯、易打结的头发。 2．黄豆20克，矿泉水2杯 方法：将黄豆煮熟，水开后小火熬，收成一杯冷却备用，洗头后，用黄豆水做最后一次冲洗，洗完无需清洗，对头皮发痒、失去光泽的头发非常有效。 3．芝麻油适量。 方法：在洗发之前，用清水弄湿头发，从发根至发尾涂抹芝麻油，并按摩头皮，用热毛巾包30分钟，最后以温水进行一般洗发程序，可以改善干性发质，还能有效防止脱发。 4．柚子核25克，开水适量。 方法：将柚子核用开水浸泡24小时，每天涂拭2～3次，可以加快毛发生长，治疗斑秃。 5．鸡蛋一枚，醋少许。 方法：在洗发水中加入少量蛋白，轻轻按摩头皮，洗完后，将蛋黄和醋混合均匀，顺着发丝涂抹，用热毛巾包裹1小时，最后用清水冲洗干净，可以让头发乌黑发亮。 总之，如果你想拥有一头漂亮的头发，就应该从内部开始调理，此外，平时还要注意保护。 如果你的头发比较长，那么睡觉时一定要将它撩起来，绝对不可以让头发在身体与枕头间摩擦，否则头发不仅容易打结，而且会变得很干。 另外，强烈的阳光和大风，干燥的空气均可破坏头发上的油脂，并使水分流失，游泳池里的水和海水也会导致头发干燥受损。 因此，头发也需要防晒，专家指出，如果长时间暴露在阳光下，紫外线会破坏头发中的蛋白质，它会变得极其脆弱，干燥发黄、没有韧性，容易断裂分叉。为了保护自己的秀发，最好不要在阳光最强的时候出门，同时撑起遮阳伞，戴上帽子。 如果你喜欢游泳或者喜欢去海边玩，那么不妨剪一个俏丽的短发，因为柔顺长发禁不起阳光曝晒。 对于已经分叉的头发，最好是在距离2厘米处剪掉，然后好好保养，头发自然就会慢慢好起来。 一般来说，留长头发的女生最常见的就是绑马尾，不过这种发型会拉紧额头前的头发，很容易造成损伤，所以不妨将前面的头发修理出一些层次，绑马尾时就拉不到了。另外，用什么束头发也有讲究，比如方形的橡皮筋就不太好，千万不要使用，最好是选择传统的圆形皮筋。 虽然如今流行染发、烫发，但这些做法对头发的损害极大，很多女生染烫之后，头发摸上去有粗糙感，而且发梢又干又枯，不易梳理，这时更要注意保护。 你或许不知道，头发中含有15％左右的水分，一旦含水量小于10％，发丝马上会呈现干燥迹象，因此，你不妨自我检查一下，如果头发摸上去很涩、很粗糙，就说明它们已经非常饥渴、疲惫了！ 因此，对于染烫后的受损发质，应该使用那些具有修复作用的洗发水，另外，可在洗发水中加入一些橄榄油，更好地锁住水分，让秀发更水润顺滑。 其实，这些方法再简单不过，虽然有些琐碎，但只要养成习惯，自然可以拥有健康美丽的头发，不管怎么说，完美的形象要从“头”开始。

多吃这几种食品
头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需 要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应 多吃富含这些营养物质的食品．头发的颜色 、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关． 在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强 甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙 和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮． 菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多 的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发的黑 色素昕不可缺少的食品． 在大豆、花生、芝 麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸 、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品 。维生素A、B、C、D、E、K都是营养头发 的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的 维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素 A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生 素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心 菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动 物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶 蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维 生素E，可以适当食用。

洗澡前先把头发洗净，涂上护发素（加入几滴橄榄油效果更佳）后用浴帽包着，待洗完澡后再把头发冲洗干净*~*护发素用普通的就可以了，如：蜂花护发素。 洗发水推荐潘婷修护系列，效果不错。 尽量减少用电吹风吹头。 平时多按摩头皮，促进血液循环。 用木梳子梳头，减少静电对头发的伤害。 擦头时不要太大力，毛巾要顺着头发的方向轻轻抹，否则会破坏头发表面的毛磷造成开叉. *~* 多吃一些养发的食物：核桃、黑芝麻、豆浆、波菜、海带、何首乌、黑豆、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。不要牛奶和巧克力同时吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应，容易头发干枯【请自重,勿复制,否则检举】

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