有非常清楚的原因的焦虑症怎么办？就是因为工作才得病的，每天早上天蒙亮就醒了，开始心慌气短心跳加快， 焦虑是什么意思
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7.\u63d0\u9ad8\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\uff0c\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b
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调节方法：
早上起床深呼吸，极可能的放松。
听优美的音乐，并尝试做瑜伽，放松身体，放松心情。
如果是因为没有自信。那一定要增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
活动下颚和四肢。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
最重要的还是要学会心理调节，只要心理问题解决掉，一切都会迎刃而解。
焦虑症：一种持续不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，正如那位朋友所言，感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;
你这病的根源是到单位上班。你可能是不喜欢这种工作、不喜欢某人，或者工作压力大超过了你的心理承受能力。
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