学跆拳道对孩子有什么好处和坏处
学跆拳道的好处:
1.加强新陈代谢
跆拳道运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。跆拳道运动炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
2.自卫能力
在跆拳道中会有技巧性的训练,通过不断的练习与实践,能够提高防身自卫能力,增加自信心,尤其是女性,能有助于应付复杂的社会环境。
3.释放情绪
现在的人们生活压力都比较大,工作中的压力无法释放,可以通过跆拳道分散注意力,通过肢体的练习去减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调节心理平衡,保持良好心态面对生活和工作。
学跆拳道的坏处
1.训练过程中容易受伤
练习跆拳道,需要练习许多的动作,有时候训练不当,很容易发生意外导致受伤、肌肉拉伤之类的;跆拳道对韧带要求比较高,而小孩生长发育为完前把韧带拉开的话可能会导致将来长不高。
2.跆拳道实战性并不强
很多人说跆拳道不是一门实战的武术,当遇上坏人的时候,是没有空间给你施展跆拳道那华丽的腿法的。并且跆拳道太泛滥,鱼目混珠的多。
学跆拳道的注意事项
1、注意练习前做好准备活动
孩子们在练习跆拳道前,应有充分的准备活动,时间20-30分钟为佳。准备活动的内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。由于儿童好动爱玩的天性,游戏式热身是一种较好的选择。通过充分的准备活动,孩子们的各韧带、关节将被充分活动开,神经与肌肉的兴奋性提高,能有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。
2、注意遵循循序渐进的原则
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划,才能够较好地掌握跆拳道的技术。尤其对家长而言,在孩子的跆拳道学习方面切不要贪多图快,否则欲速则不达。
3、注意培养自我保护的能力
跆拳道学习所必须经历的一个过程就是实战。而在实战过程中,最重要的一点就是——必须穿戴好护具。这是一种非常好的避免受伤的保护措施。因此,家长们需多次提醒孩子,学会自我保护,实战练习时,一定要记得穿戴好全套护具,切不可偷懒存侥幸心理。
4、注意训练结束后全面的放松
训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松处理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。
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