学跆拳道对孩子有什么好处和坏处
学跆拳道的好处：
1.加强新陈代谢
跆拳道运动能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。跆拳道运动炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
2.自卫能力
在跆拳道中会有技巧性的训练，通过不断的练习与实践，能够提高防身自卫能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于应付复杂的社会环境。
3.释放情绪
现在的人们生活压力都比较大，工作中的压力无法释放，可以通过跆拳道分散注意力，通过肢体的练习去减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。
学跆拳道的坏处
1.训练过程中容易受伤
练习跆拳道，需要练习许多的动作，有时候训练不当，很容易发生意外导致受伤、肌肉拉伤之类的；跆拳道对韧带要求比较高，而小孩生长发育为完前把韧带拉开的话可能会导致将来长不高。
2.跆拳道实战性并不强
很多人说跆拳道不是一门实战的武术，当遇上坏人的时候，是没有空间给你施展跆拳道那华丽的腿法的。并且跆拳道太泛滥，鱼目混珠的多。
学跆拳道的注意事项
1、注意练习前做好准备活动
孩子们在练习跆拳道前，应有充分的准备活动，时间20-30分钟为佳。准备活动的内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。由于儿童好动爱玩的天性，游戏式热身是一种较好的选择。通过充分的准备活动，孩子们的各韧带、关节将被充分活动开，神经与肌肉的兴奋性提高，能有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。
2、注意遵循循序渐进的原则
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握跆拳道的技术。尤其对家长而言，在孩子的跆拳道学习方面切不要贪多图快，否则欲速则不达。
3、注意培养自我保护的能力
跆拳道学习所必须经历的一个过程就是实战。而在实战过程中，最重要的一点就是——必须穿戴好护具。这是一种非常好的避免受伤的保护措施。因此，家长们需多次提醒孩子，学会自我保护，实战练习时，一定要记得穿戴好全套护具，切不可偷懒存侥幸心理。
4、注意训练结束后全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松处理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
绛旓細濂藉锛氳穯鎷抽亾鏄竴绉嶉潪甯稿父瑙佺殑杩愬姩椤圭洰锛缁冧範璺嗘嫵閬撶殑鏃跺欎富瑕佹槸鍙互閿荤偧韬綋锛屽寮鸿韩浣撶殑浣撹川锛岃屼笖杩樿兘澶熷煿鍏绘ф牸锛岃浜哄彉寰楁洿鍔犵殑鍧氬己锛屾彁楂樺垽鏂兘鍔涖備絾鏄鏋滄槸濂崇敓瑕佺粌涔犺穯鎷抽亾鐨勮瘽锛岃繕鏄瘮杈冪殑杈涜嫤鐨勶紝鍙兘浼氳澶ц吙鍙樼矖锛屽洜涓鸿穯鎷抽亾璁粌杩樻槸闈炲父鐨勮緵鑻︾殑锛岄渶瑕佷竴鐩寸殑韪㈣吙锛岄珮寮哄害鐨勮缁冩墠鑳藉缁冨ソ璺嗘嫵閬擄紝...
绛旓細璺嗘嫵閬撹繍鍔ㄨ兘淇冭繘浣撳唴缁勭粐缁嗚優瀵圭硸鐨勬憚鍙栧拰鍒╃敤鑳藉姏锛屽鍔犺倽绯栧師鍜岃倢绯栧師鍌ㄥ瓨銆傝穯鎷抽亾杩愬姩鐐艰繕鑳芥敼鍠勬満浣撳绯栦唬璋㈢殑璋冭妭鑳藉姏銆2.鑷崼鑳藉姏 鍦ㄨ穯鎷抽亾涓細鏈夋妧宸фх殑璁粌锛岄氳繃涓嶆柇鐨勭粌涔犱笌瀹炶返锛鑳藉鎻愰珮闃茶韩鑷崼鑳藉姏锛屽鍔犺嚜淇″績锛屽挨鍏舵槸濂虫э紝鑳芥湁鍔╀簬搴斾粯澶嶆潅鐨勭ぞ浼氱幆澧冦3.閲婃斁鎯呯华 鐜板湪鐨勪汉浠敓娲诲帇鍔涢兘姣...
绛旓細1.骞撮緞闄愬埗锛氳穯鎷抽亾閫氬父闇瑕佷竴瀹氱殑韬綋绱犺川鍜屽崗璋冭兘鍔涳紝鑰岃繖浜涜兘鍔涘湪瀛╁瓙鐨勮韩浣撳彂鑲茶繃绋嬩腑鍙兘浼氬彈鍒板奖鍝銆傛澶栵紝璺嗘嫵閬撶殑璁粌寮哄害杈冮珮锛屽浜庡勾骞肩殑瀛╁瓙鏉ヨ鍙兘杩囦簬鍓х儓銆2.瀹夊叏闂锛氳穯鎷抽亾鏄竴椤归珮寮哄害鐨勮繍鍔紝璁粌涓彲鑳戒細鍑虹幇鍙椾激鐨勯闄┿傝櫧鐒舵暀缁冧細灏藉姏纭繚瀹夊叏锛屼絾浠嶇劧鏃犳硶瀹屽叏閬垮厤鎰忓鍙戠敓銆3.绀句氦闂...
绛旓細瀵逛簬鐢峰瀛愭潵璇达紝璺嗘嫵閬撴湁寰堝鐨勫ソ澶勶紝姣斿鍙互鍩瑰吇瀛╁瓙鐨勭ぜ浠侀敾鐐煎瀛愮殑鎰忓織鍜岃韩浣擄紝浠ュ強缁冧範闃茶韩鎶鑳锛屾槸寰堟湁濂藉鐨!瀵逛簬濂冲瀛愭潵璇达紝璺嗘嫵閬鐢ㄤ簬闃茶韩姣旇緝濂.浣嗚〃婕旂殑灏变笉琛屼簡. 鑰屼笖濂冲瀛愮粌璺嗘嫵閬.鏈夊埄浜庤韩鍨嬬殑鍙戝睍.瀵逛綋鍨嬫瘮杈冩湁甯姪.鑰屼笖濂冲瀛鏌旈煣鎬鏅亶姣旂敺瀛╁瓙濂.鑰屼笖璺嗘嫵閬撶幇鍦ㄨ洰鏃跺皻.杩芥眰鏃跺皻...
绛旓細瀛﹁穯鎷抽亾鐨勫潖澶 1銆佺粌澶氫簡璺嗘嫵閬撳ぇ鑵夸細鍙樼矖锛岃穯鎷抽亾鏈夊緢澶氳吙娉曪紝澶ц吙鐨勮倢鑲夋槸鏈甯哥敤鍒帮紝鑰屼笖涔熶笉鑳藉噺鑲,鏈澶氭妸浣犵殑鑲ヨ倝鍙樻垚鑲岃倝锛屾垨鑰呭彉寰楃揣瀹炵偣;2銆佽缁冭繃绋嬩腑鎿嶄綔涓嶅綋浼氭崯浼よ嚜宸憋紝缁冧範璺嗘嫵閬擄紝闇瑕佺粌涔犺澶氱殑鍔ㄤ綔锛屾湁鏃跺欒缁冧笉褰擄紝寰堝鏄撳彂鐢熸剰澶栧鑷村彈浼ゃ佽倢鑲夋媺浼や箣绫荤殑;3銆鍙兘浼氬鑷村瀛愭ф牸楠勬í锛...
绛旓細濂瀛╁瓙瀛﹁穯鎷抽亾鏈夊摢浜涘ソ澶 棣栧厛锛屽コ瀛╁瓙閫氳繃缁冧範璺嗘嫵閬璇濇槸鍙互闃茶韩鐨勶紝璺嗘嫵閬撲腑寰堝鍔ㄤ綔涓婇兘鏄叿鏈変竴瀹氱殑闃插尽鎬х殑锛屽涔犺穯鎷抽亾鐨勫コ鐢熷湪閬囧埌涓浜涚獊鍙戜簨浠剁殑鏃跺欒兘澶熷緢濂藉湴杩愮敤璺嗘嫵閬撲腑鐨勫姩浣滃幓淇濇姢鑷繁锛岃鑷繁鑳藉鏇村叿鏈夊畨鍏ㄦ劅銆傚コ瀛╁瓙瀛︿範璺嗘嫵閬鐨勮瘽涔熸槸鑳藉鍩瑰吇鑷繁鐨勫潥姣呯殑鎬ф牸鐨勶紝姣曠珶瑕佹兂瀛︽垚璺嗘嫵閬撻渶瑕...
绛旓細灏忓瀛﹁穯鎷抽亾鐨勫潖澶勬湁鍝簺 1銆佺粌澶氫簡璺嗘嫵閬撳ぇ鑵夸細鍙樼矖璺嗘嫵閬撴湁寰堝鑵挎硶锛屽ぇ鑵跨殑鑲岃倝鏄渶甯哥敤鍒帮紝鑰屼笖涔熶笉鑳藉噺鑲,鏈澶氭妸浣犵殑鑲ヨ倝鍙樻垚鑲岃倝锛屾垨鑰呭彉寰楃揣瀹炵偣锛2銆佽缁冭繃绋嬩腑鎿嶄綔涓嶅綋浼氭崯浼よ嚜宸辩粌涔犺穯鎷抽亾锛岄渶瑕佺粌涔犺澶氱殑鍔ㄤ綔锛屾湁鏃跺欒缁冧笉褰擄紝寰堝鏄撳彂鐢熸剰澶栧鑷村彈浼ゃ佽倢鑲夋媺浼や箣绫荤殑锛3銆佸彲鑳戒細瀵艰嚧瀛╁瓙...
绛旓細璺嗘嫵閬撶殑濂藉涓庡潖澶 濂藉锛1銆佹彁楂樿韩浣撶礌璐細璺嗘嫵閬撴槸浠ヨ剼韪佹憯鎾炲姞涓婃嫵澶存墦鍑荤殑涓绉嶆鏈紝閿荤偧鐨勮繃绋嬩腑瀵逛綋鑳界殑瑕佹眰鍜屾秷鑰楁湁瑕佹眰锛岄殢鎰忛傚害鐨缁冧範璺嗘嫵閬锛屽彲浠ユ彁楂樿韩浣撶殑鎶垫姉鍔涳紝鍑忓皯鐢熺梾鐨勬満浼氾紝韬綋绱犺川灏卞湪涓澶╀竴澶╀腑寰楀埌鎻愰珮銆2銆佸煿鍏诲崗璋冭兘鍔涳細璺嗘嫵閬撴槸鑵挎硶涓轰富锛屾嫵鑴氬苟鐢紝韬綋鐨勯噸蹇冭涓鐩翠繚鎸佸钩琛...
绛旓細璺嗘嫵閬撶殑濂藉鍜屽潖澶濡備笅锛氳穯鎷抽亾鐨勫ソ澶勶細鎻愰珮韬綋绱犺川锛氳穯鎷抽亾鏄互鑴氳涪銆佹憯鎾炲姞涓婃嫵澶存墦鍑荤殑涓绉嶆鏈紝閿荤偧鐨勮繃绋嬩腑瀵逛綋鑳界殑瑕佹眰鍜屾秷鑰楁湁瑕佹眰锛岄傚害鐨缁冧範璺嗘嫵閬鍙互鎻愰珮韬綋鐨勬姷鎶楀姏锛屽噺灏戠敓鐥呯殑鏈轰細锛岃韩浣撶礌璐ㄥ氨鍦ㄤ竴澶╀竴澶╀腑寰楀埌鎻愰珮銆傞敾鐐煎弽搴旈熷害锛氳穯鎷抽亾涓嶈绌惰姳鏋跺瓙锛屾墍鏈夊姩浣滈兘浠ユ妧鍑绘牸鏂椾负鏍稿績锛岃姹傞熷害...
绛旓細濡傛灉璇存槸鍧忓鐨勮瘽灏辨槸濡傛灉閿荤偧鏂规硶涓嶅綋瀹规槗鍙椾激锛岃繖涓渶瑕佹棩甯告敞鎰忓氨琛屼簡銆傚ぇ瀹跺彲鑳借寰楄穯鎷抽亾韪㈣涪鎵撴墦锛屽鎶楁縺鐑堬紝鍙傚悎闈掑皯骞村拰鎴愪汉缁冧範銆傚叾瀹炰笉鐒讹紝缁忚繃瀹炶返锛屾湁涓撳琛ㄧず锛氳灏戝効缁冧範璺嗘嫵閬撳ソ澶寰堝銆傚叿浣撹〃鐜板湪鍥涗釜鏂归潰锛氬仴浣擄細璺嗘嫵閬撶殑鍋ヤ綋浣滅敤涓嶈█鑰屽柣銆傚叾鍔ㄤ綔涓殑鍚勭韪㈣吙銆佹墜鑷傜殑涓婃牸銆佷笅鎴佹媺浼哥瓑...
