为什么内脏脂肪高会影响健康？ 内脏脂肪是什么？内脏脂肪的危害要当心

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内脏脂肪含量过高可能会引发以下疾病：一、心脑血管疾病。更容易患上高血压和增加中锋的危险。二、增大心脏负担。脂肪过多分解需要消耗更多的氧气。三、引发相应器官疾病。脂肪在相应器官堆积，会对器官正常功能产生干扰，严重时还会危及生命。

内脏脂肪含量过高的人群会比普通人更容易患上高血压和心脑血管疾病等。多余的脂肪可能进入血液，引发动脉粥样硬化等疾病，并增加中风和心梗等急性心脑血管病症发生的风险。

体内多余的脂肪组织需要消耗更多氧，这意味着心脏泵血负担会加重，才能为脂肪组织提供更多的血氧。长此以往，会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，还会增大血栓风险，影响全身血液循环。

当脂肪堆积在各个器官上时会对相应器官造成损害，如果脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，不及时治疗可引起脂肪肝甚至是肝硬化。脂肪堆积在胰腺时，可能造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病。当过多脂肪沉积在肾脏，会影响其净化血液的功能，严重时可能出现肾衰竭。

内脏脂肪高真的是完全取决于饮食，举个很简单的例子

脂肪肝、酒精肝、糖尿病、三高这些富贵病你以为是怎么来的？

都是吃出来的。

吃得多，第一表现是胖。于是初期减肥者看见身体变胖，就觉得我要减肥！

并以身体外在的体重为标准来判断这次减肥是否成功，

但是我要说一句话：肉是一口口吃出来的，但是要减下去就要从外而内的减。

简单理解就是：外观的肉瘦了，减下了皮下脂肪，体脂率当然会低。

但这个时候不要放弃，很高兴题主关心到了内脏脂肪！

因为这才是健康的关键，由于很难运动到内脏，所以内脏脂肪率需要持久战。

很难运动到内脏脂肪，这句话不难理解吧，你总不能把心脏拿出来，给心脏做仰卧起坐吧

既然运动难触及到内脏脂肪，我们就要从吃着手！

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坚持彩虹吃法＋盘子原理，不知道么？

下期科普，说白了就是蔬果多吃、肉类蛋白适宜、减少白米白面，用粗粮代替。

如果内脏脂肪还是很高，我们就要做局部调整。

早餐！！！

早餐很重要！！！

可以提升一整天的新陈代谢！建议自己机打豆浆，红豆走心、黄豆走脾胃、黑豆走肾。
一本正经的胡说八道完了，希望大家都能有健康身体！！

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