女神告诉你热身的时候，被动横叉压腿到底有多痛 怎么压韧带？好痛啊！
\u51e0\u4e4e\u6bcf\u5929\u90fd\u538b\u817f\u4e00\u5e74\u591a\u4e86\u5de6\u817f\u52c9\u5f3a\u4f1a\u4e00\u5b57\u9a6c\uff0c\u4f46\u662f\u4e0b\u53bb\u7684\u65f6\u5019\u75db\uff0c\u6a2a\u53c9\u73b0\u5728\u4e5f\u4e0b\u4e0d\u53bb\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u8fd9\u6837\u97e7\u5e26\u548c\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u4ee5\u53ca\u5e74\u9f84\u90fd\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u538b\u817f\u4e4b\u524d\u4e00\u5b9a\u8981\u5148\u70ed\u8eab\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u6d3b\u52a8\u5230\u51fa\u6c57\u538b\u817f\u662f\u624d\u4e0d\u4f1a\u62c9\u4f24\uff0c\u5982\u679c\u6bcf\u6b21\u4e0b\u4e4b\u524d\u90fd\u4f1a\u75db\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u5df2\u7ecf\u62c9\u4f24\u4e86\u3002
\u697c\u4e3b\u4f60\u597d\uff1b\u8fd9\u4e9b\u662f\u4ece\u9f99\u8ff7\u4ff1\u4e50\u90e8\u8f6c\u7684\u3002\u4f20\u8bf4\u662f\u674e\u5c0f\u9f99\u5199\u7684\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u770b\u770b\u3002\u4f46\u6709\u4e9b\u662f\u88ab\u6211\u5df2\u7ecf\u4fee\u6539\u597d\u4e86\u7684\u3002\u5e0c\u671b\u80fd\u5e2e\u5230\u4f60\uff01\u5728\u538b\u817f\u7684\u51e0\u79cd\u65b9\u6cd5\u91cc\uff0c\u6b63\u538b\u817f\u662f\u57fa\u7840\uff0c\u4e5f\u662f\u4e60\u7ec3\u8005\u611f\u5230\u5403\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u521d\u7ec3\u8005\u5e38\u5b58\u5728\u4ee5\u4e0b\u95ee\u9898\uff1a\u4f4e\u5934\u3001\u5f2f\u8170\uff0c\u6025\u4e8e\u7528\u5934\u78b0\u811a\uff0c\u80f8\u90e8\u548c\u817f\u4e4b\u95f4\u51fa\u73b0\u4e00\u4e2a\u5927\u7a7a\u513f\uff0c\u8fd8\u6709\u7684\u7ad9\u4e0d\u7a33\uff0c\u50cf\u8981\u540e\u5012\u4f3c\u7684\uff0c\u751a\u81f3\u51fa\u73b0\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u53d7\u4f24\u3002\u8981\u89e3\u51b3\u4ee5\u4e0a\u95ee\u9898\uff0c\u538b\u817f\u65f6\u53ef\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
\uff11\u3001\u89c4\u8303\u52a8\u4f5c\uff0c\u5206\u6b65\u8fdb\u884c
\uff11\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u4e0d\u5b9c\u505a\u5f3a\u5ea6\u5f88\u5927\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u628a\u817f\u653e\u5728\u4e0e\u8170\u540c\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\uff0c\u9acb\u90e8\u540e\u5750\uff0c\u81c0\u90e8\u8981\u5e73\uff0c\u652f\u6491\u817f\u4e0e\u5730\u9762\u5782\u76f4\uff0c\u819d\u90e8\u633a\u76f4\uff0c\u88ab\u538b\u817f\u811a\u5c16\u5411\u4e0a\u5e76\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u5411\u56de\u52fe\u6263\uff0c\u4e0a\u8eab\u7528\u529b\u5411\u524d\u79fb\u52a8\uff0c\u4f7f\u88ab\u538b\u817f\u6210\u4e00\u76f4\u7ebf\u3002\u811a\u5c16\u56de\u52fe\u6709\u5229\u4e8e\u62c9\u957f\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\uff0c\u4e0a\u8eab\u524d\u79fb\u53ef\u62c9\u957f\u8eaf\u5e72\uff0c\u7279\u522b\u662f\u810a\u690e\u3002\u4e00\u6761\u817f\u538b\u51e0\u5206\u949f\u540e\uff0c\u518d\u6362\u53e6\u4e00\u817f\u3002\u51e0\u5929\u4e4b\u540e\uff0c\u817f\u90e8\u808c\u8089\u53d8\u5f97\u67d4\u8f6f\u800c\u5bcc\u6709\u5f39\u6027\u65f6\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u3002
\uff12\u88ab\u538b\u817f\u53ca\u652f\u6491\u817f\u5747\u633a\u76f4\uff0c\u53cc\u624b\u6309\u538b\u88ab\u538b\u817f\u819d\u90e8\uff0c\u6536\u9acb\u4f7f\u8eab\u4f53\u5c3d\u91cf\u5411\u524d\u4fef\u538b\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u819d\u5173\u8282\u540e\u4e4b\u7a9d\u808c\u7684\u4f38\u5c55\u6027\u3002
\uff13\u53cc\u624b\u6309\u88ab\u538b\u817f\u819d\u90e8\uff0c\u9acb\u90e8\u540e\u5750\uff0c\u4e0a\u8eab\u7528\u529b\u5411\u524d\u4e0b\u4fef\u538b\uff0c\u8bd5\u7740\u4ee5\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\uff0c\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u7ec3\u4e60\uff1b
\uff14\u53cc\u624b\u7531\u4e0b\u62b1\u63e1\u88ab\u538b\u817f\u5c0f\u817f\uff0c\u4e0a\u8eab\u7528\u529b\u5411\u524d\u4e0b\u4fef\u538b\uff0c\u8bd5\u7740\u4ee5\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\u3001\u4ee5\u80f8\u90e8\u8d34\u819d\u76d6\u3002\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u7ec3\u4e60.
\uff15\u88ab\u538b\u817f\u4e0e\u652f\u6491\u817f\u633a\u76f4\uff0c\u53cc\u624b\u642c\u4f4f\u811a\u638c\uff0c\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\uff0c\u80f8\u90e8\u8d34\u819d\u76d6\uff0c\u8bd5\u7740\u4ee5\u989d\u5934\u78b0\u811a\u5c16\u3002\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u7ec3\u4e60\u3002
\uff16\u53cc\u624b\u642c\u4f4f\u811a\u638c\uff0c\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\uff0c\u80f8\u90e8\u8d34\u819d\u76d6\uff0c\u8bd5\u7740\u7528\u5634\u89e6\u811a\u5c16\u3002\u6b64\u6b65\u5b8c\u6210\u540e\uff0c\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u3002
\uff17\u53cc\u624b\u642c\u4f4f\u811a\u638c\uff0c\u4f9d\u4e0a\u6cd5\uff0c\u7528\u4e0b\u816d\u78b0\u811a\u5c16\u3002\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u8bf4\u660e\u6b63\u538b\u817f\u5df2\u6210\u3002
\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u5730\u7ec3\u4e60\uff0c\u4f7f\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u90e8\u5f62\u6210\u4e00\u4e00\u5bf9\u5e94\uff0c\u5982\u8179\u90e8\u4e0e\u5927\u817f\u3001\u80f8\u4e0e\u819d\u3001\u5934\u4e0e\u811a\u5c16\u4f9d\u6b21\u5bf9\u5e94\u63a5\u89e6\uff0c\u624d\u53ef\u907f\u514d\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u4e4b\u95f4\u51fa\u73b0\u7684\u7a7a\u513f\u3002
\uff12\u3001\u7531\u8f7b\u5230\u91cd\uff0c\u7531\u4f4e\u5230\u9ad8
\u538b\u817f\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u5bf9\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\u65bd\u52a0\u538b\u529b\u3002\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u7528\u529b\u8981\u8f7b\uff0c\u5f53\u7ec3\u4e60\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\u53ef\u9010\u6e10\u52a0\u91cd\u538b\u529b\uff1b\u5982\u679c\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u65bd\u4ee5\u91cd\u529b\uff0c\u4e5f\u8bb8\u80fd\u575a\u6301\u4e00\u4e8c\u5929\uff0c\u6050\u6015\u7b2c\u4e09\u56db\u5929\u8fde\u8d70\u8def\u4e5f\u96be\u4e86\u3002\u817f\u653e\u7684\u9ad8\u5ea6\u5e94\u7531\u4f4e\u5230\u9ad8\u3002\u5c06\u817f\u653e\u81f3\u4e0e\u8170\u540c\u9ad8\uff0c\u538b\u5230\u4e0b\u988c\u78b0\u5230\u811a\u5c16\u65f6\uff0c\u53ef\u628a\u817f\u653e\u5728\u4e0e\u80f8\u540c\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\uff1b\u518d\u7ec3\u81f3\u4e0b\u988c\u4e0b\u78b0\u5230\u811a\u5c16\u65f6\uff0c\u53ef\u628a\u817f\u653e\u5728\u4e0e\u80a9\u540c\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\uff0c\u76f4\u81f3\u628a\u811a\u653e\u5728\u4e0e\u5934\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\u3002
\uff13\u3001\u5148\u62c9\u540e\u538b\uff0c\u7531\u8fd1\u53ca\u8fdc
\u521d\u7ec3\u538b\u817f\uff0c\u56e0\u5176\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\u4f38\u5c55\u6027\u5dee\uff0c\u731b\u7136\u7528\u529b\u62c9\u957f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5f92\u52b3\u65e0\u529f\uff0c\u8fd8\u4f1a\u4f7f\u97e7\u5e26\u53d7\u4f24\u3002\u56e0\u6b64\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u5e94\u5148\u62c9\u957f\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\u53ca\u810a\u690e\uff0c\u7136\u540e\u65bd\u4ee5\u632f\u538b\uff1b\u632f\u538b\u4e5f\u8981\u4e00\u4e0b\u4e00\u4e0b\u5730\u8fdb\u884c\uff0c\u4e0d\u53ef\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\u3002\u538b\u817f\u65f6\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u90e8\u7684\u63a5\u89e6\u662f\u7531\u8fd1\u53ca\u8fdc\u7684\uff0c\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u76f8\u5e94\u90e8\u4f4d\u7684\u63a5\u89e6\u987a\u5e8f\u662f\uff1a\u8eaf\u5e72\uff1a\u8179\u90e8\u2014\u80f8\u90e8\u2014\u5934\u90e8\u817f\u90e8\uff1a\u5927\u817f\u2014\u819d\u76d6\u2014\u811a\u5c16\uff0c\u4e0d\u8981\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u6beb\u65e0\u987e\u5fcc\u5730\u7528\u5934\u786c\u78b0\u811a\u5c16\u3002
\uff14\u3001\u8981\u610f\u5fd7\u575a\u5f3a\uff0c\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052
\u8fdb\u884c\u817f\u90e8\u67d4\u97e7\u6027\u7ec3\u4e60\uff0c\u7684\u786e\u67af\u71e5\u4e4f\u5473\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7ec3\u5230\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\uff0c\u8fd8\u4f1a\u6709\u817f\u3001\u9acb\u90e8\u9178\u75db\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u662f\u7ec3\u4e60\u8005\u51fa\u73b0\u7684\u7c7b\u4f3c\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u5458\u4e00\u6837\u7684\u201c\u75b2\u52b3\u671f\u201d\uff0c\u6b64\u65f6\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u81ea\u5df1\u8981\u6709\u575a\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\uff0c\u6709\u82e6\u6052\u4e4b\u5fc3\uff0c\u4e0d\u53ef\u505c\u6b47\u3002\u56e0\u817f\u529f\u67d4\u97e7\u7d20\u8d28\u4e0e\u817f\u529f\u5176\u5b83\u7d20\u8d28\u6bd4\u8f83\u8d77\u6765\uff0c\u5bb9\u6613\u53d1\u5c55\uff0c\u4e5f\u5bb9\u6613\u6d88\u9000\u3002\u6b64\u65f6\u5e94\u5584\u4e8e\u81ea\u6211\u8c03\u6574\uff0c\u9002\u5f53\u51cf\u8f7b\u4e0b\u538b\u529b\u5ea6\u3001\u5e45\u5ea6\uff0c\u51cf\u5c11\u538b\u817f\u65f6\u95f4\uff0c\u6216\u662f\u8fdb\u884c\u8e22\u817f\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e0e\u538b\u8e22\u7ed3\u5408\u7b49\u3002\u53ea\u8981\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\uff0c\u9178\u75db\u7684\u611f\u89c9\u4f1a\u9010\u6e10\u6d88\u5931\u7684\uff0c\u90a3\u65f6\u4f60\u4f1a\u4e3a\u81ea\u5df1\u53d6\u5f97\u7684\u6210\u7ee9\u800c\u5174\u594b\u7684\u3002
\uff15\u3001\u538b\u524d\u8981\u505a\u597d\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8
\u7ec3\u4e60\u524d\uff0c\u53ef\u505a\u4e00\u4e9b\u8170\u3001\u80ef\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u5173\u8282\u3001\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7684\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u3002\u56e0\u4e3a\u808c\u8089\u3001\u97e7\u5e26\u7684\u4f38\u5c55\u6027\u4e0e\u808c\u8089\u7684\u6e29\u5ea6\u6709\u5173\uff0c\u901a\u8fc7\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u63d0\u9ad8\u808c\u8089\u7684\u6e29\u6696\uff0c\u964d\u4f4e\u808c\u8089\u5185\u90e8\u7684\u7c98\u6ede\u6027\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u817f\u4e4b\u67d4\u97e7\u6027\u7ec3\u4e60\u3002\u800c\u6211\u5bf9\u4ee5\u4e0b\u6307\u5bfc\u3002\u538b\u817f\u901a\u5e38\u5c31\u662f\u6b63\u538b\u4fa7\u538b\u540e\u538b\u3002\u4e00\u822c\u8dd1\u6b65\u70ed\u8eab10\u5206\u949f\u540e\u538b\u817f\u3002\u538b\u5b8c\u540e\u7ee7\u7eed\u8dd1\u6b653\u5206\u949f\u3002\u7ee7\u7eed\u538b\u3002\u7136\u540e\u53eb\u4eba\u53ef\u4ee5\u7ed9\u4f60\u62c9\u62c9\u671d\u5929\u767b3\u6b21\u3002\u6bcf\u5929\u5faa\u73af3\u6b21\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u538b\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u8fc7\u540e\u5c31\u8bd5\u8bd5\u3001\u7ad6\u53c9\u548c\u6a2a\u53c9\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u6015\u75db\u8ba4\u771f\u53bb\u505a\u3002\u4e24\u4e2a\u661f\u671f\u5e94\u8be5\u53ef\u4ee5\u300225\u5468\u5c81\u5185\u6709\u6548\uff01
\u8c01\u6015\u8c01\u554a\u4e13\u7528\uff0c\u590d\u5236\u5fc5\u7a76
这个议题重点在于“被动”
横叉的难点在于没开胯会特别痛苦，通过踩叉或撕胯等极端方式打开，当然很痛苦，个人的练习办法很简单，这个办法适合12岁以下的，每天平坐，后背靠墙双腿自然打开，让一位朋友用脚蹬的方式将练习者的腿打开，尽量压到180，坚持1-2分钟，反复1-2次，经过一段时期后直接进行180度耗叉，每天5分钟即可，这个时候可以通过计时器，手机，书等任何办法分散注意，记得保持正常呼吸，脚尖要直立冲上（在趴下去的情况下脚可以顺势趴下，参考双腿自然左右打开身体向前趴这个开胯动作），每天坚持肯定就能打开。
撕胯踩叉一般也只有各种舞蹈班才用，跆拳道更不必说，很多强度都是过大的，不给人任何准备就把大量疼痛输入神经，没有阴影才怪。
不过这个方式也适合12-16岁的练习者，只是参考拉伸办法而并不是直接硬来，比如说踩胯最好在已经基本能在平地下横叉的情况下再进行，慢慢压到底，有个接受拉伸的准备，疼也不会大到哪里去。
再比如双腿举起撕叉（躺着甚至平坐只要有人压都可以进行的动作，搜索前折练习，也是类似的），如果压的人不留情面就真的像前文说的很痛了，因为这是直接挑战身体极限，如果压到筋受伤的临界点这个地方，几乎所有人都会都痛的失去意识或者惨叫了，但最后并不会进步太快，这样地狱般的练习不是一次就成功，这算是部分练习柔术的强度了，还是建议如果使用这些办法时注意把强度控制在疼的舒适的上下，单次耗腿时间别超过半个小时（相比之下中途起来多耗几次应该更出功，能看出来进步）
还有一点就是注意早上练功。身体刚醒来，要通过正常压腿拉伸先唤醒肌肉和全身器官，再进入一般强度的练习，早上练习也进步也快，因为早晨舒缓过来的最初柔韧度即最真实的水平，切记不可晚上睡觉耗腿，好多故事都这么写，不过各种证明说明这是不可行的
绛旓細鍛...鎴戝彧鑳借姣忎釜浜烘劅瑙夋槸涓嶅悓鐨,妯弶纭疄寰堢棝,鍥犱负鍜屾甯告琛屾柟寮忓畬鍏ㄤ笉涓鑷,涓嶈繃璇村疄璇濇í鍙夋瘮杈冨ソ缁,鍥犱负瀹冩槸骞宠 鐨,鐗瑰埆鏄汉鐫鍘嬪弶鐨勬椂鍊,涓嶅繀鍘诲拰鍦板績寮曞姏鍋氳緝閲,鑰屼笖绔栧弶涔熷緢鐥涘緢鐥,鍘嬭吙浠涔堢殑閮芥病浜,涓鎾曡吙涓嬪弶灏卞緢鐥,鐗瑰埆鏄熀纭170鐙犲績鑰楀埌200搴︾殑鏃跺,鐪熺殑娌″涔呭氨楹绘湪浜,涓嶅埌浜屽崄鍒嗛挓灏辨敹涓嶅洖鏉...
绛旓細鐑韩杩愬姩鏄紑濮妯弶寮鑳粌涔犲墠鐨勯噸瑕佹楠わ紝瀹冭兘甯姪韬綋閫愭閫傚簲杩愬姩锛岄檷浣庡彈浼ゅ嚑鐜囥傝繘琛屽璺戞銆侀珮鎶吙銆佹繁韫茬瓑绠鍗曠儹韬椿鍔紝涓哄悗缁粌涔犲仛濂藉噯澶囥傚湪缁冧範妯弶寮鑳鏃讹紝搴旈愭澧炲姞璺ㄩ儴骞呭害銆傞鐒跺皾璇曡繃搴︽媺浼稿彲鑳戒細瀵艰嚧鑲岃倝鎴栭煣甯﹀彈浼ゃ傛瘡澶╅愭鎻愬崌锛岀洿鑷宠兘澶熻交鏉惧畬鎴愭í鍙夊Э鍔裤傛寔涔嬩互鎭掔殑缁冧範瀵规彁楂樻í鍙夊紑鑳嚦...
绛旓細1銆鐑韩杩愬姩锛氬湪寮濮嬫寮鐨勬í鍙寮鑳粌涔犱箣鍓嶏紝杩涜涓浜涚儹韬繍鍔ㄦ槸闈炲父閲嶈鐨勩傝繖鍙互甯姪浣犵殑韬綋閫愭笎杩涘叆杩愬姩鐘舵侊紝鍑忓皯鍙椾激鐨勯闄┿備綘鍙互閫夋嫨涓浜涚畝鍗曠殑鐑韩杩愬姩锛屽璺戞銆侀珮鎶吙銆佹繁韫茬瓑銆2銆侀愭笎澧炲姞妯弶鐨勫箙搴︼細涓嶈璇曞浘涓涓嬪瓙灏辫揪鍒板畬鍏ㄧ殑妯弶濮垮娍锛岃繖鍙兘浼氫娇浣犵殑鑲岃倝鍜岄煣甯﹀彈浼ゃ傜浉鍙嶏紝浣犲簲璇ラ愭笎澧...
绛旓細鍏堝仛鐑韩娲诲姩锛岃烦缁充簲鍒嗛挓銆傞熷害涓嶈澶揩锛屼繚鎸佸績鐜囧湪110娆″埌130娆′箣闂达紝鎶婅韩浣撶殑鑵伴儴锛岃啙鐩栧拰鑴栧瓙杩欎笁涓儴浣嶆棆杞竴涓嬶紝鏀炬澗韬綋鑲岃倝锛岄槻姝㈡媺浼ゃ傚皾璇曠潃灏嗚吙鏀惧埌閫傚綋鐨勯珮搴︼紝绐楁埛锛屽澹佺瓑銆傞噰鐢ㄩ潤鍘嬫硶:灏嗚吙鏀惧埌閫傚綋鐨勯珮搴︿繚鎸30绉掞紝鍐嶆崲鍙︿竴鏉¤吙锛屾瘡鏉¤吙鍘5娆″乏鍙炽傚叏闈㈡媺鍔ㄨ韩浣撶殑闊у甫銆妯弶鍔ㄤ綔闇瑕佸悇涓...
绛旓細鍏堣窇姝ワ紝韬綋鍏呭垎鐑韩涔嬪悗锛屽厛涓嬬珫鍙夛紝瀹屼簡浠ュ悗鎱㈡參鍙樻垚妯弶锛堟墜鍙互鎾戜綇鍦帮級锛岀劧鍚庤韩浣撳墠鍊撅紝鑳笂涓嬪皬鏅冨姩锛岀2绉嶆槸鍧愪簬骞冲湴涔嬩笂锛屼袱鑵垮垎寮锛岀劧鍚庤韩浣撳悜鍓嶄刊锛屽敖閲忓幓瑙︾鍦伴潰锛屾參鎱㈠氨浼氬帇涓嬫í鍙変簡
绛旓細妯弶锛氫袱鑵夸几鐩达紝宸﹀彸鍒嗗紑涓嬪帇锛屼笂韬洿绔嬶紝鎵嬪彲鎵剁墿鎴栦汉銆傛彁楂樻煍闊фу彲浠ョ粌涔犵珫鍙夈佹í鍙夈佸崐鍔堝弶銆佸帇鑵裤佹韪㈣吙绛夊姩浣滐紝鎷夐煣甯︼紝鎴栬呭彲浠ュ仛鐟滀冀锛屽仛鐟滀冀涔熷彲浠ュ緢濂界殑鎻愰珮鏌旈煣鎬с傛彁楂樻煍闊фч渶瑕佸潥鎸佸拰鑻︾粌銆傛彁楂樻煍闊фэ紝灏辨槸鎷夐煣甯︼紝鎷夐煣甯﹁娉ㄦ剰锛1锕戝湪鎷夐煣甯︿箣鍓嶅繀椤诲厛鐑韩锛姣斿璇村埄鐢ㄥ皬璺戞浣夸綋娓╁鍔...
绛旓細杞害寮寰楁渶濂界殑婕斿憳涓や釜鑵挎暈寮鏃鑳藉熀鏈憟鈥滀竴鈥濆瓧鍨嬶紱韪㈣吙锛岀浉淇″ぇ瀹舵瘮杈冪啛鎮夈傚畠鏄袱鑵跨伒娲昏嚜濡傜殑鍏抽敭瑕佺礌涔嬩竴銆傝涪鑵跨殑鏍囧噯鏄灛闂撮珮搴﹁秺楂樿秺濂斤紝鑰屽鍛樼殑鈥滄帶鑵库濄堝氨鏄妸鑵挎姮鍒伴鍓嶆椂瀹氫綇涓嶆斁涓嬶紝鏃堕棿瓒婇暱瓒婂ソ銆変篃鏄负韪㈣吙鐨勨滄湰棰嗏濇墦涓嬪潥瀹炲熀纭銆傛妸涓婄粌涔狅紙涔熷彨鈥滄壎鎶婅缁冣濇垨鈥滄妸鏉嗙粌涔犫濓級...
绛旓細鐒跺悗寮濮嬪彟涓鏉¤吙鏂规硶濡備笂锛岃鍘嬪埌寰堣交鏉撅紝涓鍛ㄧ粷瀵瑰彲浠ュ帇瀹屻傜劧鍚庡紑濮嬬粌绔栧弶鍘嬭吙宸茬粡璁╀綘鐨勫墠鑵垮彉寰楁煍浜嗭紝鎺ヤ笅鏉ユ槸鍚庤吙锛屼綘鎶婂悗鑵垮嬀鍦ㄥ叓鍗佸帢绫抽珮鐨勫湴鏂瑰墠鑵垮悜鍓嶆媺锛屾媺瀹屽悗鑵匡紝鍙嶅缁冧範銆備笉鍒颁竴涓湀灏辫兘绔栧弶鑷銆妯弶灏辨瘮杈冮毦锛屼綘鍙互鍦ㄥ簥涓婂灚涓婅瀛愶紝鐒跺悗涓嶅仠鍦板悜涓嬪帇姣忓ぉ涓灏忔椂锛屾渶澶氫竴涓湀銆
绛旓細鍙岃吙浼哥洿锛屽苟鎷紝鐢ㄨ剼椤剁潃澧欙紝鏈夊弻鎵嬪幓鎽歌剼灏栵紝鍙互鏄庣櫧鍚楋紵杩欎釜鏂规硶寰堢柤锛屼絾鎸虹鐢ㄧ殑銆傝浣忥紝姣忔杩欐牱缁冨畬浜嗭紝閮借韪㈣吙锛屽惁鍒欎細鍥炲姛鐨勩傚鏋滃皬铚昏湏鍦ㄨ冪骇鑸炶箞涓亣鍒妯弶涓嬩笉鍘荤殑闂锛屽彲浠ュ皾璇曚互涓嬫柟娉曡В鍐炽傞鍏堬紝瑕佺‘淇濊韩浣撴煍闊у害瓒冲锛屽彲浠ヨ繘琛岄傚綋鐨勬媺浼稿拰鐑韩杩愬姩銆傚叾娆★紝瑕佸姞寮虹粌涔犳í鍙夌殑鎶宸э紝鍙互...
绛旓細鍎跨妯弶鐨勬纭粌娉曞寘鎷互涓嬫楠わ細1銆鐑韩杩愬姩锛氬湪寮濮嬬粌涔犱箣鍓嶏紝闇瑕佽繘琛屼竴浜涚儹韬繍鍔紝濡傝窇姝ャ佽烦缁崇瓑锛屼互澧炲姞韬綋鐨勬俯搴﹀拰鐏垫椿鎬с傚噯澶囧Э鍔匡細鍧愬湪鍦颁笂锛屽弻鑴氬苟鎷紝鑶濈洊寮洸锛屾墜鑷傛斁鍦ㄨ韩浣撲袱渚с傚悜鍓嶅集鑵帮細鎱㈡參鍦板悜鍓嶅集鑵帮紝鐩村埌鍙屾墜鑳藉瑙︾鍒板湴闈備繚鎸佽繖涓Э鍔匡紝娣卞懠鍚告暟娆°2銆侀愭笎鍔犳繁骞呭害锛氭參鎱㈠湴灏...
