我哪都不胖就是腰和肚子上的肉多我改怎么减啊 全身都不胖,就是腰部有赘肉,小肚子大,怎么减?
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人体最容易堆积脂肪的部位就是腰腹和臀部,减肥是全身性减的不会局部瘦下去,可以慢跑跳绳有条件还可以游泳,运动需要半小时左右才会开始消耗脂肪,所以时间一定要半小时以上。比如睡觉前还可以躺着练习空中蹬自行车的运动,祝好运!
晚饭不吃,增加运动,早上吃好,中午五分饱,三点左右可以喝点酸奶水果什么的
肚子大,腰粗,是因为您肠子里的垃圾太多导致的
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