白水煮鸡胸肉该怎么做? 需要放盐吗。 白水煮鸡胸肉怎么做才好吃

\u6700\u7b80\u5355\u7684\u767d\u6c34\u716e\u9e21\u80f8\u8089\u600e\u4e48\u5f04\uff1f\u51cf\u80a5\u5403\u7684 \u4e0d\u9700\u8981\u5473\u9053\u597d \u716e\u719f\u6cbe\u8fa3\u6912\u5403\u5c31\u884c

\u4ece\u4e8b\u5065\u8eab\u884c\u4e1a\u8fc7\uff0c\u8fd9\u4e2a\u5f88\u7b80\u5355\u5566\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u5f00\u6c34\u8fc7\u4e00\u6b21\u628a\u810f\u4e1c\u897f\u5012\u6389\uff0c\u7136\u540e\u5728\u716e\u719f\u5c31\u597d\u5566\uff0c\u4e0d\u8fc7\u9e21\u80f8\u8089\u4e5f\u8981\u9002\u91cf\u4e0d\u8981\u5403\u592a\u591a\uff0c\u6700\u597d\u662f\u642d\u914d\u897f\u84dd\u82b1\u4e00\u8d77\u5403\uff0c\u4e0d\u7136\u5403\u4e0d\u9971\u5566\uff0c\u897f\u84dd\u82b1\u4e5f\u662f\u6c34\u716e\u5c31\u53ef\u4ee5\uff0c\u62cc\u8fa3\u6912\u9171\u5473\u9053\u4e5f\u4e0d\u662f\u4e0d\u9519\u7684\uff0c\u8fd8\u4f4e\u8102\u5065\u5eb7\u3002

\u597d\u5403\u7684\u9700\u8981\u65f6\u95f4\u6c89\u6dc0

水煮鸡胸肉可以放盐,也可以不放,是按个人需要的,具体做法如下:

水煮鸡胸肉的做法

用料:鸡胸肉50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎(各适量)

1、首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。

2、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。

3、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可。

4、两边都用刀背拍松,特别是有膜的一边,这样煮出来会很嫩。

5、然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片,拿个盘子装一下。

6、在鸡胸肉里加入盐、生抽、淀粉,腌制5-10分钟。

7、然后把腌制好的鸡胸肉放进去锅里,煮8-15分钟即可出锅。

8、出锅后,可以撒上黑胡椒碎,拌匀就可以享用了。



白水煮鸡胸肉
主料

一块鸡胸肉 盐 姜
水煮鸡胸肉的做法步骤

1. 盐、料酒,花生油,黑胡椒、少许点淀粉、柠檬
2. 肉切成片,不宜太薄,姜切条、葱切花

3. 多放一点盐,少许料酒,切好的葱姜,加几滴鲜柠檬汁,放一点淀粉。下手抓匀,腌制30分钟左右,如果太厚多腌一会
4. 起火,加水,温水下锅,不烫手为宜。水里加一点油。火稍微大点,开锅肉变白再停个一两分钟,捞出。趁锅还热往水里再多加点盐,将切好的生菜过一下,关火捞出。
5. 完成

闲麻烦直接一整块丢下去煮就行,丢之前把明显的皮下脂肪去了就行,里面不容易熟多煮煮。讲究的吃不惯的,可以切片煮,这样熟的也快。
煮不放东西,煮好了,无味的吃不惯,可以加料,一般是不放盐的。一般都是水煮鸡胸配点水煮绿色蔬菜,什么都不放。吃腻了可以自己做沙拉,但是不要放高热量的酱料。有的人吃不下,用料理机打成糊喝也不错。

1、切成小块(越小越好、不然难以下咽)
2、下锅煮放葱姜料酒去腥味
3、吃的时候可以少放盐或者酱油
早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃,只吃蔬菜和纤维丰富的蔬菜。
祝你成功

健身白水煮鸡胸肉做法,一起来学习一下吧



扩展阅读:吃鸡胸肉一周瘦了八斤 ... 鸡胗最忌讳的调料 ... 鸡脯肉菜谱大全 ... 鸡脯肉懒人做法 ... 鸡胸的10种最佳吃法 ... 水煮鸡胸肉最简单做法 ... 鸡胸肉最简单最好吃 ... 鸡脯肉最好吃的做法 ... 鸡胸肉最简单的方法 ...

本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
欢迎反馈与建议,请联系电邮
2024© 车视网