这6个小妙招帮你让宝宝拥有安稳的睡眠
每个宝宝都是独一无二的，找到最适合的方法，让宝宝的睡眠更加安稳。下面是6个小妙招，帮助你让宝宝拥有安稳的睡眠。
🕰️建立规律的作息时间
为宝宝定制专属的作息时间表，从早到晚，规律作息，让宝宝的生物钟更稳定，轻松入睡，准时醒来！
🛌创造舒适的睡眠环境
宝宝的卧室要安静、温暖又安全哦！柔和光线，舒适温度，再加上白噪音机，瞬间营造梦幻般的入睡氛围！
🛀睡前例行程序
洗澡、换尿布、穿睡衣、读故事……30分钟至1小时的固定例行程序，帮助宝宝放松心情，更快进入梦乡！
🚫远离刺激性活动与食物
睡前几小时，告别刺激性电视节目和咖啡因食品，让宝宝远离兴奋，更容易入睡。
🤱培养自我安慰能力
安抚奶嘴、安抚玩具，或是自己拍拍背，让宝宝学会自我安抚，夜间醒来也能轻松入睡！
🌞注意白天活动与饮食
白天多活动，消耗能量；晚餐避免过量，防止消化不良，确保宝宝晚上睡得安稳！
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