靠自己走出抑郁？请务必做到这3点！
靠自己走出抑郁？请务必做到这3点！
1.心态要积极
要有主动改变自己的意识，接受生病的事实，并且明白不能再这样下去，有意识的保持一颗积极向上的心态在生活中充实自己。
2.改变目前生活环境
抑郁的人不想出门整天待在家 ，被负面情绪包围，如果想走出抑郁定要让自己的生活有些新鲜感，可以找朋友聊聊天换个发型 ，买件新衣服让生活不再枯燥。
3.让心情平静
生活中太多不顺心的事，都可能让抑郁症患者情绪失控。这个时候你要学会深呼吸慢慢缓和自己的情绪放松心情，不要被负面情绪牵着走。
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