我老是控制不了自己的情绪怎么办 我老是控制不了自己的情绪怎么办

\u7ecf\u5e38\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u600e\u4e48\u529e\uff1f

\u603b\u662f\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u600e\u4e48\u529e\uff1f

别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣,你要记住,吃亏,上当,哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验.
你要做的就是接受这一切.开朗的接受,大度的包容,博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样,不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同,并且主要的是历史环境和社会制度不一样.怀着一份乐观的事情看待周围的一切,对你嘲笑的人,不疼爱你的人,你可以先主动一定表示你的友善,以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人,朋友喜新厌旧,你可以好好的珍惜他们,对他们好,他们自然就会很珍惜你的.不需要自己成为别人生活中的一个角色,你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通,不喜欢别人在嘲笑你,你可以视而不见,不需要报复,报复只会带来更大的伤害!希望你拥有一份好的心情做好自己的事情,不要在意别人的眼光,不要在意别人的嘲笑,做好自己就可以了!其实不需要以装疯卖傻来逃避现实,逃避只会让自己更加孤单,更加寂寞。所以,
怎么过不都是一辈子么?既然是这样,我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚,朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的!活着也不单单是活着,怎么活,什么样的活法?物质需求满足了,精神需求又是否能满足呢?所以人就有一定的压力。外界的,自身的双重压力。所以人就感觉到累!其实人可以不必这么累的,那就看你如何去看待自己的生活了?其实生活中有很多的乐趣,只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧!~真正的享受生活,你会发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~中肯的对你说了这么多!你应该更努力的面对生活..即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中,也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明,"压抑"并不能改变消极的情绪,反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时,往往会以破坏性的方式爆发出来,给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人,有时会突然发火,做出一些使人吃惊,或者让他自己也后悔的事来,这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突,导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火,做出种种不理智的行为,可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是,及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时,在心里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪,往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种"治疗"的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。

总是控制不住自己的情绪怎么办?



  • 鎴戣佹槸鎺у埗涓嶄綇鑷繁鐨鑴炬皵鎬庝箞鍔?
    绛旓細鎺у埗鎯呯华鍜岃劸姘旀槸涓涓彲浠ラ氳繃涓浜涙柟娉曞拰绛栫暐鏉ユ敼鍠勭殑闂銆備互涓嬫槸涓浜涘彲鑳藉府鍔╀綘鎺у埗鑴炬皵鐨勬柟娉曪細鎰忚瘑鍜岃嚜鎴戣瀵燂細 寮濮嬪叧娉ㄨ嚜宸卞彂鑴炬皵鐨勬儏鍐碉紝璁板綍瑙﹀彂鎯呯华鐨勪簨浠躲佹椂闂村拰鍙嶅簲銆傝繖鏈夊姪浜庝綘浜嗚В鑷繁鐨勬儏缁妯″紡銆傛繁鍛煎惛鍜屾斁鏉撅細 褰撲綘鎰熷埌鑴炬皵涓婂崌鏃讹紝灏濊瘯杩涜娣卞懠鍚告垨鏀炬澗缁冧範銆傛參鎱㈠惛姘旓紝鐒跺悗娣卞懠姘旓紝閲嶅鍑...
  • 濡備綍鎵嶈兘鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁
    绛旓細褰撴垜浠湡姝f帴鍙楁偛浼や笌涓嶅垢涓嶅彲閬垮厤鏃讹紝鎴戜滑鐨勮嫤闅惧弽鑰屽噺灏戜簡銆傚湪鎯呯华浣庤惤鏃惰锛氭垜寰堜激蹇冿紝姣旇锛氭垜寰堝潥寮猴紝瑕佹湁鏁堝緱澶氥傚鎯呯华鐨勬佸害锛氬厛澶勭悊鎯呯华锛屽悗瑙e喅闂銆備簡瑙鍒拌嚜宸辩殑鎯呯华鎵浼氬紩鍙戠殑鍚庢灉锛屽浼鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁備笉涓鸿嚜宸辩殑璐熼潰鎯呯华鎰熷埌鑷矗銆備笉瑕佷紶閫掑潖鎯呯华锛岃岃瀛︿細鑷垜璋冭妭锛屼互鍙婃壘鍒板悎閫傜殑瀹f硠...
  • 鎬绘槸鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔?缁欎綘4涓皬寤鸿
    绛旓細鎬绘槸鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔?缁欎綘4涓皬寤鸿  鎴鏉ョ瓟 鍒嗕韩 涓炬姤 1涓洖绛 #鐑# 鍙戠儳涓轰粈涔堜笉鑳界敤閰掔簿鎿﹁韩浣撴潵閫鐑?鐡滅摐鑱嗘儏鎰 2023-04-02 路 TA鑾峰緱瓒呰繃3119涓禐 鍏虫敞 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 涓轰綘鎺ㄨ崘:鐗瑰埆鎺ㄨ崘 鐢靛姩杞﹀娆¢檷浠,鍝佽川鏄惁鏈変繚闅? 浠涔堟槸鈥滅綉缁滃帟鎵鈥?浼氶犳垚浠涔堝奖鍝? 鍗庡己鍖楃殑浜屾墜鎵嬫満鏄惁...
  • 涓轰粈涔鑰佹槸鎺у埗涓嶄綇鎯呯华,鎬庝箞鍔?
    绛旓細鑰佹槸鐖卞摥鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔,鎯呯华绠$悊寰堥噸瑕,浼氱鐞嗙殑浜鸿兘澶熷湪鏃跺埢淇濇寔闀囬潤,杩欐牱鑳藉鏇村ソ鐨勫鐞嗘椂绐佸彂浜嬩欢,鎯呯华澶辨帶浼氳浜鸿寰楀鎬,涓嬮潰鍜屽ぇ瀹跺垎浜佹槸鐖卞摥鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔炪 鑰佹槸鐖卞摥鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔1 1銆佹崲涓搴,鏀瑰彉鐪嬮棶棰樼殑鎬佸害 鎯鎺у埗鑷繁涓嶆祦娉,鏄惁瑙夊緱娴佹唱鏄竴涓急鑰呯殑褰㈣薄,鏄笉澶熺殑鍧氬己鐨勮〃鐜...
  • 鎬绘槸鎺у埗涓嶄綇鍙戣劸姘旇鎬庝箞璋冭妭鎯呯华
    绛旓細濡傛灉鎬绘槸鎺у埗涓嶄綇鍙戣劸姘旓紝闇瑕侀噰鍙栫Н鏋佺殑鏂规硶鏉ヨ皟鑺鎯呯华锛屼互涓嬫槸涓浜涘缓璁細娣卞懠鍚稿拰鍐烽潤锛 褰撴儏缁紑濮嬫縺鍔ㄦ椂锛岃瘯鐫娣卞懠鍚稿嚑娆★紝璁鑷繁鍐烽潤涓嬫潵銆傛繁鍛煎惛鍙互缂撹В绱у紶鎯呯华锛屼娇鎮ㄨ兘澶熸洿濂藉湴搴斿鎯呭喌銆傝瘑鍒儏缁殑瑙﹀彂鍥犵礌锛 灏濊瘯璇嗗埆瀵艰嚧鎮ㄥ彂鑴炬皵鐨勮Е鍙戝洜绱犮備簡瑙h繖浜涘洜绱犲彲浠ュ府鍔╂偍鏇村ソ鍦板簲瀵瑰拰澶勭悊鎯呯华銆傚鎵...
  • 涓涓汉鏃犳硶鎺у埗鎯呯华鐨鏃跺,濡備綍鍘诲仛,鎵嶈兘寰堝ソ鍦板厠鍒浣?
    绛旓細瀵逛竴涓垚骞翠汉鏉ヨ锛屾渶閲嶈鐨勮兘鍔涘氨鏄帶鍒惰嚜宸辨儏缁鐨勮兘鍔涳紝鎳傚緱鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁锛屼篃鏄竴涓汉鎴愮啛鐨勬爣蹇楋紝褰撴儏缁笂鏉ョ殑鏃跺欙紝濡備綍鍘诲仛鎵嶈兘寰堝ソ鍦板厠鍒朵綇鍛紵绗竴锛屽浼氳浆绉昏嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涳紝寰堝鏃跺欐儏缁彧涓嶈繃鏄竴鐬棿鐨勪簨鎯咃紝鍙浣犲湪杩欎釜鐬棿鑳藉鎺у埗浣忚嚜宸锛屽悗缁氨涓嶄細璁╄繖浜涙儏缁奖鍝嶅埌浣狅紝鎵浠ュ綋鎯呯华涓婃潵鐨...
  • ...鏃犲舰涓氨鎯充簡,鑰佹槸缁鑷繁鍘嬪姏澶,灏鎺у埗涓嶄簡
    绛旓細鍥炵瓟锛氭偍杩欏彲鑳芥槸鍘嬪姏杩囧ぇ寮曡捣鐨勭劍韬,骞虫椂鎮ㄥ彲浠ュ鍒版埛澶栬繍鍔,鏀炬澗蹇冩儏,缁忓父涓庢湅鍙嬩氦娴佹矡閫,璁鑷繁鐨鐢熸椿澶氫簺闃冲厜銆傝秮骞磋交鍔姏鍋氫簨,闂嚭鑷繁鐨勪竴鐗囧ぉ鍦般傚姞娌广
  • 濡備綍鎺у埗濂鎯呯华,涓嶅啀鐑﹁簛鏄撴?
    绛旓細4.淇濇寔骞冲父蹇,鐞嗘櫤鍦板幓鐪嬪緟浜嬬墿,鏈夋椂鍊欒瀛︿細璺冲嚭浜嬪,浠ヤ竴绉嶅眬澶栦汉鐨勭溂鍏夊幓鐪嬪緟鍜屽垎鏋愭墍閬囧埌鐨勫洶闅,鐒跺悗鍐嶆兂鍔炴硶鍘鎬庝箞瑙e喅銆 棣栧厛,寰堝浜鎺у埗涓濂鑷繁鎯呯华鐨鐪熸鍘熷洜鏄,娌℃湁鎼炴竻妤氳嚜宸辩儲韬併佹槗鎬掔殑鐪熸鏍规簮鏄粈涔堛 鑰屼笖绛夊埌鎴戜滑鎯呯华鐪熸鍙戜綔鐨勬椂鍊,涔熸牴鏈笉鍙兘鎶借韩浜嬪,浠庡彟涓涓搴﹀幓瑙傚療鑷繁,浠ヨ嚦浜庝簨鎯呭彂鐢...
  • 鎺у埗涓濂鑷繁鎯呯华,鎬绘槸鐑﹁簛鎬庝箞鍔?
    绛旓細褰鎺у埗涓濂鑷繁鐨勬儏缁鏃讹紝鎴戜滑搴旇瑕鎬庝箞鍔鍛紵涓嬭竟锛屾垜灏辨帹鑽愪竴浜涙柟娉曠粰浣狅細1銆佹繁鍛煎惛锛屽叏韬斁鏉俱2銆佷笉瑕侀捇鐗涜灏栥3銆佽浆绉昏嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涳紝涓嶈鑰佹兂鐫杩欎竴浠剁儲蹇冪殑浜嬨4銆佽窡鐔熸倝鐨勪汉鍊捐堪銆傞亣鍒颁笉椤哄績鐨勪簨鎯咃紝瑕佽窡鑷繁淇′换鐨勪汉鍊捐瘔鑷繁锛岃鍒汉寮瀵艰嚜宸憋紝姝f墍璋撳綋灞鑰呰糠锛屾梺瑙傝呮竻銆5銆佽鎳傚緱鏀句笅...
  • 鎴鐪熺殑瓒婃潵瓒鎺у埗涓嶄綇鎯呯华浜鎬庝箞鍔
    绛旓細2.鐒跺悗鍐烽潤鎬濊冦傞棶鑷繁鍒板簳涓轰粈涔堜簨鐢熸皵锛熻繖浠朵簨鍊煎緱鐢熸皵鍚楋紵杩樻湁娌℃湁姣旂敓姘旀洿濂界殑瑙e喅鍔炴硶锛熺敤鐞嗘ф濈淮鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁锛屽仛鎯呯华鐨勪富浜猴紝鑰屼笉鏄粬鐨勪繕铏忥紝浠诲叾鑷敱鑶ㄨ儉鐖嗗彂銆3.鍦ㄥ績涓粯蹇碉細浠栧苟涓嶆槸閽堝鎴戙傚緢澶氭椂鍊欙紝鍒汉涓嶅ソ鐨勬儏缁苟涓嶆槸鍥犱负浣狅紝鑰屽彲鑳芥槸鏈夊叾鑷韩鐨勪竴浜涘師鍥犮傚洜姝や笉瑕佹妸鎬掓皵閮藉綊鍜...
  • 扩展阅读:六种征兆说明你抑郁了 ... 脾气暴躁易怒怎么办 ... 裤裆里老是潮湿还痒怎么办 ... 突然很想男人是怎么回事 ... 心不静老是胡思乱想怎么办 ... 抑郁症1-5级的表现 ... 特别想要男朋友是什么原因 ... 抑郁症发作真实样子 ... 经常无意识走神怎么办 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网