我老是控制不了自己的情绪怎么办 我老是控制不了自己的情绪怎么办

\u7ecf\u5e38\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u600e\u4e48\u529e\uff1f

\u603b\u662f\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u600e\u4e48\u529e\uff1f

别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣,你要记住,吃亏,上当,哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验.
你要做的就是接受这一切.开朗的接受,大度的包容,博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样,不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同,并且主要的是历史环境和社会制度不一样.怀着一份乐观的事情看待周围的一切,对你嘲笑的人,不疼爱你的人,你可以先主动一定表示你的友善,以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人,朋友喜新厌旧,你可以好好的珍惜他们,对他们好,他们自然就会很珍惜你的.不需要自己成为别人生活中的一个角色,你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通,不喜欢别人在嘲笑你,你可以视而不见,不需要报复,报复只会带来更大的伤害!希望你拥有一份好的心情做好自己的事情,不要在意别人的眼光,不要在意别人的嘲笑,做好自己就可以了!其实不需要以装疯卖傻来逃避现实,逃避只会让自己更加孤单,更加寂寞。所以,
怎么过不都是一辈子么?既然是这样,我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚,朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的!活着也不单单是活着,怎么活,什么样的活法?物质需求满足了,精神需求又是否能满足呢?所以人就有一定的压力。外界的,自身的双重压力。所以人就感觉到累!其实人可以不必这么累的,那就看你如何去看待自己的生活了?其实生活中有很多的乐趣,只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧!~真正的享受生活,你会发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~中肯的对你说了这么多!你应该更努力的面对生活..即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中,也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明,"压抑"并不能改变消极的情绪,反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时,往往会以破坏性的方式爆发出来,给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人,有时会突然发火,做出一些使人吃惊,或者让他自己也后悔的事来,这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突,导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火,做出种种不理智的行为,可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是,及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时,在心里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪,往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种"治疗"的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。

总是控制不住自己的情绪怎么办?



  • 涓轰粈涔鑰佹槸鎺у埗涓嶄綇鎯呯华,鎬庝箞鍔?
    绛旓細鑰佹槸鐖卞摥鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔,鎯呯华绠$悊寰堥噸瑕,浼氱鐞嗙殑浜鸿兘澶熷湪鏃跺埢淇濇寔闀囬潤,杩欐牱鑳藉鏇村ソ鐨勫鐞嗘椂绐佸彂浜嬩欢,鎯呯华澶辨帶浼氳浜鸿寰楀鎬,涓嬮潰鍜屽ぇ瀹跺垎浜佹槸鐖卞摥鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔炪 鑰佹槸鐖卞摥鎺у埗涓嶄綇鎯呯华鎬庝箞鍔1 1銆佹崲涓搴,鏀瑰彉鐪嬮棶棰樼殑鎬佸害 鎯鎺у埗鑷繁涓嶆祦娉,鏄惁瑙夊緱娴佹唱鏄竴涓急鑰呯殑褰㈣薄,鏄笉澶熺殑鍧氬己鐨勮〃鐜...
  • 鎬绘槸鎺у埗涓嶄綇鍙戣劸姘旇鎬庝箞璋冭妭鎯呯华
    绛旓細濡傛灉鎬绘槸鎺у埗涓嶄綇鍙戣劸姘旓紝闇瑕侀噰鍙栫Н鏋佺殑鏂规硶鏉ヨ皟鑺鎯呯华锛屼互涓嬫槸涓浜涘缓璁細娣卞懠鍚稿拰鍐烽潤锛 褰撴儏缁紑濮嬫縺鍔ㄦ椂锛岃瘯鐫娣卞懠鍚稿嚑娆★紝璁鑷繁鍐烽潤涓嬫潵銆傛繁鍛煎惛鍙互缂撹В绱у紶鎯呯华锛屼娇鎮ㄨ兘澶熸洿濂藉湴搴斿鎯呭喌銆傝瘑鍒儏缁殑瑙﹀彂鍥犵礌锛 灏濊瘯璇嗗埆瀵艰嚧鎮ㄥ彂鑴炬皵鐨勮Е鍙戝洜绱犮備簡瑙h繖浜涘洜绱犲彲浠ュ府鍔╂偍鏇村ソ鍦板簲瀵瑰拰澶勭悊鎯呯华銆傚鎵...
  • ...鏃犲舰涓氨鎯充簡,鑰佹槸缁鑷繁鍘嬪姏澶,灏鎺у埗涓嶄簡
    绛旓細鍥炵瓟锛氭偍杩欏彲鑳芥槸鍘嬪姏杩囧ぇ寮曡捣鐨勭劍韬,骞虫椂鎮ㄥ彲浠ュ鍒版埛澶栬繍鍔,鏀炬澗蹇冩儏,缁忓父涓庢湅鍙嬩氦娴佹矡閫,璁鑷繁鐨鐢熸椿澶氫簺闃冲厜銆傝秮骞磋交鍔姏鍋氫簨,闂嚭鑷繁鐨勪竴鐗囧ぉ鍦般傚姞娌广
  • 濡備綍鎺у埗濂鎯呯华,涓嶅啀鐑﹁簛鏄撴?
    绛旓細4.淇濇寔骞冲父蹇,鐞嗘櫤鍦板幓鐪嬪緟浜嬬墿,鏈夋椂鍊欒瀛︿細璺冲嚭浜嬪,浠ヤ竴绉嶅眬澶栦汉鐨勭溂鍏夊幓鐪嬪緟鍜屽垎鏋愭墍閬囧埌鐨勫洶闅,鐒跺悗鍐嶆兂鍔炴硶鍘鎬庝箞瑙e喅銆 棣栧厛,寰堝浜鎺у埗涓濂鑷繁鎯呯华鐨鐪熸鍘熷洜鏄,娌℃湁鎼炴竻妤氳嚜宸辩儲韬併佹槗鎬掔殑鐪熸鏍规簮鏄粈涔堛 鑰屼笖绛夊埌鎴戜滑鎯呯华鐪熸鍙戜綔鐨勬椂鍊,涔熸牴鏈笉鍙兘鎶借韩浜嬪,浠庡彟涓涓搴﹀幓瑙傚療鑷繁,浠ヨ嚦浜庝簨鎯呭彂鐢...
  • 濡備綍鎵嶈兘鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁鍛?
    绛旓細瀵绘眰涓撲笟甯姪锛氬鏋滀綘鍙戠幇鑷繁寰堥毦鎺у埗鎯呯华锛屾垨鑰呮儏缁鏃ュ父鐢熸椿閫犳垚浜嗕弗閲嶅奖鍝嶏紝鑰冭檻瀵绘眰蹇冪悊鍋ュ悍涓撲笟浜哄憳鐨勫府鍔┿傜粌涔犲啣鎯冲拰鏀炬澗鎶宸э細瀛︿細鍐ユ兂鍜屾斁鏉炬妧宸у彲浠ュ府鍔╀綘淇濇寔鍐呭績鐨勫钩闈欏拰绋冲畾銆傝璁颁綇锛屾帶鍒舵儏缁槸涓涓渶瑕佺粌涔犵殑鎶鑳斤紝涓嶈瀵硅嚜宸辫繃浜庤嫑鍒汇傞愭瀛︿細搴斿涓嶅悓鎯呯华锛屽彲浠ュ府鍔╀綘鏇村ソ鍦板鐞嗗悇绉嶆儏鍐点
  • 涓鐩鎺у埗涓嶄綇鑷繁鐨勬儏缁,鍙戣劸姘旇繖浜,鎬庝箞鍔?
    绛旓細鎺у埗鎯呯华鐨勬柟娉曪細1銆佹剰蹇垫帶鍒舵硶銆傚湪鍙戠伀鏃讹紝蹇冧腑蹇靛康鏈夎瘝锛氬埆鐢熸皵锛屼笉鑳借窡浠栦竴鑸璇嗭紝鏈変粈涔堝ぉ澶х殑浜嬭鍙戣繖涔堝ぇ鐨勭伀鍛紵2銆佸洖閬跨煕鐩炬硶銆傚綋鍜屽埆浜烘劋鎬掔敓姘旀椂锛屾渶濂芥殏鏃堕伩寮锛岀溂涓嶈锛屽績涓嶇儲锛屾掓皵鑷秷銆3銆佽浆绉绘濇兂娉曘傜寮鎰ゆ掔殑鐜锛屽仛鐐瑰叾浠栦簨鎯咃紝杞Щ鑷繁鐨娉ㄦ剰鍔涖4銆佷富鍔ㄩ噴鏀炬硶銆備簨鍚庢妸鑷繁...
  • 涓涓汉鑰佹槸鎺у埗涓嶄簡鑷繁鐨勬儏缁庝箞鍔
    绛旓細涓涓汉鑰佹槸鎺у埗涓嶄綇鑷繁鐨勬儏缁庝箞鍔锛岃繖涓汉鍙兘鑷繁涔熸槸鍑轰簡涓鐐规瘺鐥咃紝鑷繁鑴炬皵鏆磋簛 锛岀浜屽氨鏄繖涓汉瑕佸績鎬佽濂界偣锛岃鎹綅鎬濊冿紝瑕佺珯鍦ㄥ埆浜虹殑瑙掑害鍘绘兂锛岃劸姘斿氨涓嶄細閭d箞瀹规槗鍙戝嚭鏉ワ紝灏卞彲浠鑷繁鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁 銆
  • 濡備綍鑳鎺у埗浣忚嚜宸鏆磋簛鐨勬儏缁?
    绛旓細鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑浜轰滑鐨勬儏缁涔熸槸鍗冨彉涓囧寲锛屼絾鏄鎺у埗涓濂芥儏缁細缁欒嚜宸卞甫鏉ュ緢澶氫笉蹇呰鐨勪激瀹崇壒鍒槸瀵逛簬鑴炬皵鏆磋簛鐨勪汉鏉ヨ锛岄偅涔堟庢牱鎵嶈兘澶熸洿濂界殑鎺у埗浣忚嚜宸辩殑鏆磋簛鎯呯华鍛紵鍥犳鎴戞湁浠ヤ笅鍑犱釜鐪嬫硶锛屼粖澶╁氨浠ヤ釜浜虹殑缁忛獙鍜屽ぇ瀹惰缁嗙殑鍒嗘瀽鍒嗘瀽锛岀浉淇′細瀵规偍鏈夋墍涓瀹氱殑甯姪锛氫竴銆佸皾璇曡浆绉昏嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涖傚綋鎴戜滑鎯呯华鏆磋簛鐨...
  • 鑰佹槸鎺у埗涓嶄簡鑷繁鐨勬儏缁
    绛旓細瀛︿細鍏嬪埗锛屾參鎱㈠吇鎴愪範鎯晩锛屽緢闅剧殑锛屾參鎱㈢殑鏉ャ備竴涓兘澶熷緢濂藉湴鎺у埗鑷繁鎯呯华鐨勪汉锛鎬绘槸瀹夎鑰屽揩涔愮殑锛涜屼笉鏄儚閭d簺瀹规槗鍐插姩鍜屽悗鎮旂殑浜猴紝鎬绘槸琚鑷繁鐨勬儏缁鎵宸﹀彸锛鎺у埗涓嶄簡鑷繁鐨蹇箰銆傛儏缁笂淇濇寔鏃犲潥涓嶆懅鐨勭姸鎬佹槸瀹岀編涓旈毦浠ヨ揪鍒扮殑锛岃屼綘涔熶笉鍙兘涓涓嬪瓙灏卞畬鍏ㄦ帶鍒惰嚜宸辩殑鎯呯华锛岃繖闇瑕佷綘涓诲姩鍦板涔狅紝閫氳繃...
  • 扩展阅读:怎么判断自己抑郁了 ... 快速无痛了结自己 ... 六种征兆说明你抑郁了 ... 怎么判断心理有问题 ... 脑子总是乱想控制不住 ... 怎么让心静不胡思乱想 ... 如何刺激大脑变聪明 ... 一点小事就暴躁发脾气 ... 情绪失控暴躁易怒怎么办 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网