正手引体向上能做十个是何水平？ 正手引体向上能做十个是什么水平？
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引体的数量不能确定个人的力量水平，评价力量水平一般来说都要以自身重量为依据，就像200斤的人做1个引体的效果肯定就不能跟100斤的1个引体相比较。相对力量也要以自身体重作为前提。而引体的影响因素有其三：是否借力，是否标准，宽距窄距。 如果都正常（以窄距为例）的话。那么来评价一下等级。例：170/120斤 。重量一般，若是10个引体标准的话，在健身房属于入门以上的水准，而在街头健身里面属于刚刚入门的水平。例：170/135斤。体重更重一些，在健身房做的话属于初级水准，而在街头健身中属于入门以上的水准。诸如此类。（以个人观点每15斤上升一个等级。）用双力臂来分级。而我对于分级更倾向于是否能做双力臂，大家通常把双力臂称为暴力上杠，这个更考验的是个人基础力量的大小以及爆发力是否足够，如果双力臂能做成了，那么在街头健身里算是踏出了第一步了。能够完成真的很棒，因为很少有人可以完成标准的引体向上，十个标准的引体向上对于经常健身的来说也是不容易的。首先，让我们来谈谈引体向上的标准是什么。正手引体向上是标准引体向上，这是合理的，因为正手引体向上可以召唤更多的肌肉群，包括后臂核心等。反手引体向上则对手臂二头肌刺激更大。引体向上的数量不能确定个人的力量水平，评价力量水平一般应根据自身体重为依据，因为200kg的人做引体向上不能与100kg的人做引体向上相比。相对力量也应该以自身体重为前提。而引体向上的影响因素有三：是否借力，是否标准，宽距窄距。如果都是正常的（以狭窄的间距为例）。然后评价成绩。但是相对于大众而言。如果你能做十个绝对标准的引体向上，那水平已经非常高。
我自己就是能够正手引体向上做十个刚刚力竭的水平。觉得好差劲。中学时体育课是六个及格，十个满分，当时做十五六个都没问题。觉得自己在健身房锻炼这么久似乎还不如当年了。基本身体状况是大概每周3到5天每日在健身房锻炼平均1到2个小时。后来想了想，发现不对。原来，健身房锻炼这大半年，体重小长了些，比当年更是结实了许多。这才对这引体向上有了深刻的认识。除了背部的力量和耐力，以及手臂的稳定性，原来自身体重也是一个重要的素质参数，这是其他动作所没有的特质。看来引体向上，果然是全身素质的试金石——空有背部力量，但是体重偏高，也就难以做得多，这时就需要考虑在体重上下功夫了，不能只顾练力量。以个人评判，能做十个可能才算日常健身房的努力合格，十六个力竭是良好，二十个以上就是优秀了。
正手引体向上10个是什么水平?第一、要看当事人的体重。第二、看当事人的年龄。第三、动作标准与否。16一一50岁的，体重标准，能做10个标准的引体向上，应该算中等水平。上50岁能够做10个标准的引体向上，应该是优秀。前题是很重要的，标准引体向上即双手握距比同宽，上升不要有晃动，下降手臂要放直。很多人只说能做多少个，重要的是你的动作标准不。
如果我没记错，大学体测十一个才及格，大一的时候用尽力气只能做六个，然后我给自己定下了目标，每天跑完步后去做引体向上。很快就到了大二，又到了体测的时候，体测之前我信心满满，因为1000米对于那时候的我已经不是什么问题了，难就难在引体向上了，不出意料做了八个就做不了了。体测完后，我开始反思是不是我的训练方式不对，我开始搜索网上做引体向上的方式，开始按照正确的方式来做引体向上，虽然刚开始我只能做两个就不能做了，但是做两个用的力气比之前六个还费力气，但是已经感觉得到发力的部位了，就这样按照这个方法练了一年从两个做到了十个，体测的时候也能够及格了。但是我还是不满足于十个，大三到大四这一年我还是坚持锻炼，效果慢慢体现出来了，到大四体测的时候，已经能一口气能做三十个。
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