湿气重的人怎么快速排湿

1、日常生活中可煮红豆薏米水服用,平时多运动,勤锻炼身体,多出汗,增强体质,振奋阳气,刮痧拔罐也可以排湿,但最好由专业人士操作。
2、平时应注意避免淋雨涉水,不要长期居住在潮湿的地方,日常饮食要避免过多食用生冷,刺激,油腻,辛辣的食物,少喝酒,固护胃阳,这样减少内外湿的产生。

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