有腰椎间盘突出的人，睡觉时应该怎么睡？ 腰椎间盘突出晚上怎么睡觉才好
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什么动作舒服怎样睡，如果睡觉时出现腰疼，大多数跟腰椎负荷增加有关系，在这里建议如果你平躺睡觉的可以再膝盖下方放一个枕头，放松背部的肌肉；如果是侧卧睡觉，建议在双脚的膝盖中间放一个枕头，尽可能使腰椎处于中立位，减少腰椎的负荷，还有床垫对腰椎间盘突出的患者也有关系，腰椎间盘突出者应该睡软硬适合的床，这样能给腰背提供足够的支撑，能让腰椎充分地休息。不要睡硬床，这样会对腰部负荷加大，睡硬板床可能会加剧腰背肌肉的僵硬状态，加剧腰椎间盘突出的症状。
推荐使用运动康复的治疗方法，锻炼腰部的深层核心肌肉，从而缓解腰突症状。比如以下动作（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
有腰间盘突出的人最好不要睡比较软的床，睡硬板床最好对腰椎比较好。
躺着，趴着，侧卧都可以，怎么睡不会疼 不会压到突出的地方就可以。
睡觉的时候姿势最好不要趴下，然后要侧卧或者平躺。
这时候你要平躺着睡，千万不要侧着睡，不要弯腰。
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