早上起床标准时间是几点钟，晚上睡觉标准时间是几点钟。 早上起床的最佳时间是几点钟？

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3.\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u529f\u80fd\u4e0d\u5982\u9752\u5e74\u4eba\u90a3\u4e48\u6d3b\u8dc3\uff0c\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u4e5f\u5927\u4e3a\u51cf\u5c11\uff0c\u6240\u4ee5\u9700\u8981\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e5f\u76f8\u5e94\u5730\u51cf\u5c11\u3002
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6.\u7761\u7720\u7684\u597d\u4e0e\u574f\uff0c\u4e0d\u5e94\u7b80\u5355\u5730\u4ee5\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7684\u957f\u77ed\u6765\u8861\u91cf\uff0c\u5e94\u4ee5\u662f\u5426\u6d88\u9664\u4e86\u75b2\u52b3\uff0c\u7cbe\u529b\u662f\u5426\u5145\u6c9b\u6765\u8bc4\u5224\u3002

中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。 给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉！（请转载这篇文章给身旁周遭您所关心的亲友们.......）亲爱的朋友,请保重你们的身体---生理时钟健康才是财富来源的开始。每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦！time生理时钟说明24:00~1:00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。1:00~2:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。3:00~4:00休眠期重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。9:00~11:00精华期此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。12:00~13:00午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦！14:00~15:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！16:00~17:00低潮期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。17:00~18:00松散期此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳来提振精神。19:00~20:00暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。20:00~22:00夜修期此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。23:00~24:00夜眠期经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦！

早上起床标准时间是五点，晚上睡觉标准时间是九点，这样就是早睡早起，也方便锻炼身体。

标准睡眠差不多是8个小时，晚上10点-10点半左右入睡 早上6点-6点半左右起床，不过按照现代的生活喜欢年轻人很难做到

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