睡觉的时候总是梦遗是怎么回事 请问，睡觉经常梦遗是怎么回事啊？搞的我都害怕睡觉了……
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梦遗，有时也叫「夜间遗精」，意思是睡眠时无意识地射精。它是青春期很平常的一部分，但是在男人一生的任何一个阶段，梦遗都相当尴尬、令人沮丧，但是你不需要为此感到有压力和负罪感。在你睡觉时，如果你的衣服或者睡姿刺激到了生殖器，就可能发生无意识的高潮和射精。甚至是在没有刺激外生殖器时，也可能发生这种情况。无论你的身体喜不喜欢，无论你是否有性生活、是否经常手淫，你的身体都会产生精子和精液。
在青春期，激素会促进身体产生精子，因此十几岁的少年更容易梦遗。一般地，梦遗都是在睡觉时发生，但是其他无意识的性刺激也可能导致射精。你可能会在睡眠中梦遗，也可能会立即醒来。你在梦遗时可能会勃起，也可能不会。
80%以上的男性一生中至少经历过一次梦遗。有些男性在青春期经历过无意识的射精，随著成年的过程，梦遗逐渐减少。有些男性在一生中经常发生梦遗，无论他的性生活是否频繁，同时，也有一些男性从来没经历过梦遗。了解关於梦遗的一些误解。梦遗并不是任何生理或心理疾病的症状，而是一种非常正常的现象，说明你的生殖系统功能正常。
放松。在某些情况下，发生了大的变故或者压力大的时间段内，梦遗的频率会比轻松、休闲的时候更多一些。确保你睡眠和运动充足，从你繁忙的安排中抽出一些时间来放松，做一些你喜欢的事情。发展一些新的爱好，用有趣的活动填补你的空闲时间，在有机会的时候多休息。
仰面睡。穿宽松、合身的衣服，或者裸睡，这样会降低无意地刺激外生殖器的风险。不要趴著睡。
避免辣味食物和刺激性食物。某些文化认为吃「产热」的食物，例如青辣椒和茄子，是一件危险的事情。同样地，还有咖啡和其他含有咖啡因的食物，尤其是在晚上。
避免明显的性刺激。你要尽量避免会引起性反应的刺激。如果你不看色情文学作品、电视或其他媒介上的色情节目，那麼控制性冲动就会简单许多。花时间去做一些丰富、有意义的活动，不要总想著性。
正常男性在一个月里梦遗一到两次是属于正常现象，遗精是不因x交而精液自行泻出的病症分为生理性和病理性。生理性遗精是一种正常的生理现象，每个男性都会经历这么一个过程。
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