过了45岁的男人，为了健康不要做哪些事情呢？ 男人身体的哪些需求，请尽量别憋着，为了健康，多了解下吧？
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男人过了45岁，一般都会上有70多岁的双亲父母，下有十几二十岁正在读高中或大学的孩子，处在一个生活和工作压力都很大，消费支出也很高的状态，这个时候自己相当于家里的顶梁柱，所以一定要保护好自己的身体健康。可是男人到了45岁后身体往往会走下坡路，比不得以前年轻力壮的时候，所以为了健康着想，很多对身体有影响的事情最好不要做，主要包括以下几种。
不要过量抽烟喝酒烟酒伤身的道理不用多说了，这是人所共知的事情，只有那些无法克服烟酒嗜好、战胜不了自己的人才下不了决心戒烟戒酒。当然为了工作上的应酬除外，这种情况喝酒抽烟是不得已的，毕竟这是我们的国情特色，也是社会上的基本现实。所以到了中年身体开始衰退的男人，最好能够把烟酒控制一下，除了人际交往和工作应酬时适当抽烟喝酒之外，平时最好断了烟酒，这样不仅对自己的身体、对家庭的和睦有好处，还能够表现出自己超强的意志力和对烟酒的驾驭能力。
作息和饮食不规律许多健康长寿的老人都有一个特点，就是他们的生活作息和饮食都比较有规律，该睡的时候睡，该起床的时候起床，每天都要进行一定的劳动，而且吃东西也不讲究大鱼大肉、牛肉羊肉之类的，蔬菜和粗粮是经常吃的食物。人到中年之后就应该向这些长寿的老人学习，保持健康全面的饮食和有规律的作息，尽量少熬夜、暴饮暴食的等。
不要焦虑心态目前社会中年男性的生活压力会比较大，除了自己家的老小之外，很可能连岳父母都要赡养孝敬。收入高的还不怕，因为他有经济能力，收入不高的心理压力就大了，由此可能会长期处在焦虑的心态中，时间长了导致精气神不足，会影响到身心健康。所以不管收入如何，人到中年就要考虑自己的健康，抱着谋事在人富贵在天的心态去创业，懂得缓释压力避免焦虑心态。
不要抽烟和喝酒，不能熬夜，不能整天的在外面大吃大喝，不能吃一些高热量和高油炸的食物。
不要抽烟和喝酒，这两样是非常不好的事情，所以尽量要去不做。
1、不要吸烟喝酒。过了45岁，各个器官功能都开始退化，这时候如果能够戒烟戒酒，能够减少得高血压、冠心病、肺癌、肝癌的风险。2、注意饮食作息。大鱼大肉、高盐高脂吃多了损伤的是自己的心脏、肝脏和血管。经常熬夜更不行，脱发、神经衰弱、内分泌失调都会找上门来。
1.不要多喝酒：随着年龄增长，新陈代谢变慢，酒伤肝，在肝脏内不能及时消耗，增加酒精中毒危险。2.不要多吸烟：肺功能损伤，会呼吸变慢。
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