宿舍冷暴力是如何发生的 宿舍冷暴力问题到底有多可怕？
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大三，两天前刚刚结束了时长两周的寝室冷暴力。不是被寝室剩下的三个人，而是其中的一个女生。
最明显的就是，室友开始无视我，无视我的那个女生和寝室另一个女生关系很好，每天干什么都在一起，而我和旁边寝室的一个女生关系很好，寝室剩下的一个女生比较喜欢独来独往，但和我们的关系也是比较融洽。我们寝室比较好的一点是寝室里面不会形成小团体，比如拉帮结伙的集体孤立一个人，但是那个女生不再理我之后，整个寝室的气氛也变得比较尴尬，大部分时间都是沉默。
再说说她具体是怎么无视我吧
首先是说话对我爱答不理了，在她和同寝另一关系比较好的女生说话时，为了和她们拉近关系，我有时会插一两句话，但她会迅速沉默，或者忽略我的话继续和另一个女生说话；走在路上遇见她俩我还是会主动打招呼，另一个女生会跟我正常打招呼，而一开始说的很开心走在前面的她会立马低下头不看我走过去，留下我迷の尴尬和伤心；她在寝室分东西吃，会很自觉的忽略掉我。
关于我当时的感受
首先最直观的就是难受，冷暴力的威力就在于此，它让你感到难受却只能憋在心里不知道向谁倾诉；其次就是在心里不断质疑自己，我生性大大咧咧，是不是做了一些让她不高兴的事情或是说了一些不适当的话得罪了她而我没有意识到？在这一过程，我只想到有一次她问我要不要和她一起找一个韩代订东西而我说我要考虑一下之后，她开始慢慢疏远我。不过我认为这并不是她不理我的理由，所以她对我的冷暴力很大程度上应该只是出于 这段时间我看她不爽 或是某些她自己的原因，而这些我无从得知。
在经历自身不断的质疑和反省之后，我发现我的心态发生了一些变化，我从一开始的沮丧和自我否定变成了一半愤怒一半失落，在被孤立的两三天之后，我的脑海中不断的闪现出以前我和她在一起相处经历的不愉快和一些她让我无法忍受的事情，比如同样是莫名其妙的不理我，或是太具有主导性喜欢命令我去做一些事，又或是某一次开玩笑她说的话伤了我的自尊心。到现在，我开始变得偏激，为了逃避自己被冷暴力的事实，我的脑子自动形成了保护机制，把她塑造成了一个十恶不赦的恶人，放大了她的缺点，把她平时的优点缩小的我几乎不能想起（其实事后想我和她在一起还是有很多愉快的回忆)
这一阶段的我，开始强制自己洒脱起来，因为大脑的逃避，我开始像很多知乎答案建议的那样选择无视她（那段时间我也看了知乎很多相关冷暴力的问题试图寻找答案）在寝室我不会主动说话，自己做自己的，她们会分享食物，我就自己买好吃的自己吃自己的，她们聊天我也会看电影或者和我的朋友们聊微信，走在路上还是照常打招呼，即使她不理睬我我也会和另一个室友打招呼；同时我开始让自己变的忙碌起来，不再睡懒觉，早上会和朋友一起晨练，白天会跑一跑宣讲会为暑期实习做准备，当自己变的忙起来之后，你会发现这些事情都太渺小了，需要你去操心的事情简直太多了。虽然这样想，但是回到寝室还是会有一些别扭，难过，不过在一周的冷暴力之后，我已经适应了许多，对自己说who care～
转折、结局
在一天晚上我照常自嗨的时候，她突然和我说话了，喊了一声我的名字，我的心首先是一惊，后来就是一阵轻松，就像跑了很久的马拉松终于看到了终点。之后她和我聊了很多有的没的，我们很默契的避开了这两周的沉默，就当没发生过一样。现在我们还是正常室友关系，寝室的气氛也随着我们的和好变的和往常一样。
冷暴力这个东西，说简单很简单，说复杂也会很复杂。它的发生发展与结束很大程度上取决于对立双方的心态和想法，冷暴力时，双方都无从得知对方的心路历程，虽然很好奇，但怎么都完成不了一次平日里看起来无比轻松的沟通与交流。而如何化解冷暴力，也需要分具体情况。如果对方就是完全以冷暴力你为乐，没有任何缘由更不懂任何反省的那类，那么我只能像很多网友建议的那样说，这种人你并不适合与他（她）交往，这种人在我看来要躲的越远越好，因为和他（她）相处的越久对你的危害只会越来越大，这样的交情，不要也罢。如果对方并不是人品人格等严重问题，或许他只是自身心态有一些小小的波动或是因为你的一些不适当的行为而影响了你们的关系，那你们双方都需要自省以及为他人考虑，有时候也只需要简单的一次交流就可以终结看似杀伤力巨大的冷暴力。因人而异，具体情况具体分析，希望大家都能愉快的结束冷暴力，收获真挚的感情。
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造成极大的心理压力。冷暴力对于被排挤的一方来说，是非常不好的。被排挤的一方长期处于一种没有归属感的状态中，会感到焦虑和恐惧，而在日常的生活中她们往往还要伪装自己，这样会让她的心理压力更大，更加容易心理失衡，而对于一些心理承受压力弱的人来说是非常不利的，如果她们的心理一旦失衡，那么很有可能就会选择一些不好的方式处理问题。
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极大地心理压力会影响到身体健康。如果一个人有很大的心理压力的话往往会引起身体的一些不适，无论是对于排挤方还是被排挤方都不会有益处。很有可能在这种压力下引起各种身体疾病，所以说，冷暴力不仅仅是对于被排挤方会有伤害，对于排挤方也没有什么好处。
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会影响到你的学习状态。如果宿舍的冷暴力都造成了你的心理和身体的伤害，你还有多少的精力投入到你的学习之中。特别是对于处于在人生重要阶段的人群，如果你现在是高考的重要阶段，而你却被这些事情影响你的心态和健康，这样你还指望自己能够考得有多好。所以宿舍应该要拒绝冷暴力，塑造一个良好的氛围。
4/10
不要随便说舍友的坏话。其实对于每个人来说，管好自己的嘴巴是非常重要的。如果你是一个喜欢在别人背后乱议论他人的人，那么对于别人不喜欢你这件事情就是你自己不对。想要别人好好的对待你，你首先懂得不在背后乱议论别人的是非。
5/10
不要总是在宿舍秀恩爱。很多人都有过这样的体会，在朋友圈天天秀恩爱的人容易被人家拉黑。同样的道理，如果你的舍友都有伴了还好，但是不是这种情况，那么你就要注意了，没有多少单身的人愿意听你天天讲你和男友之间的甜蜜，这样的话你就很容易被其他的舍友孤立。
6/10
不要总是成为宿舍的噪音。一个宿舍是由多个人组成的，每个人的生活习惯都不一样。或许你的宿舍里的人都习惯了早睡，又或许你的舍友喜欢睡午觉，刚好你是一个夜猫，而且从来不睡午觉。这样的话，你就要非常非常的注意了，如果别人在睡觉，你却在制造噪音，那么你会被舍友孤立也是必然的。
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造成极大的心理压力。冷暴力对于被排挤的一方来说，是非常不好的。被排挤的一方长期处于一种没有归属感的状态中，会感到焦虑和恐惧，而在日常的生活中她们往往还要伪装自己，这样会让她的心理压力更大，更加容易心理失衡，而对于一些心理承受压力弱的人来说是非常不利的，如果她们的心理一旦失衡，那么很有可能就会选择一些不好的方式处理问题。
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极大地心理压力会影响到身体健康。如果一个人有很大的心理压力的话往往会引起身体的一些不适，无论是对于排挤方还是被排挤方都不会有益处。很有可能在这种压力下引起各种身体疾病，所以说，冷暴力不仅仅是对于被排挤方会有伤害，对于排挤方也没有什么好处。
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会影响到你的学习状态。如果宿舍的冷暴力都造成了你的心理和身体的伤害，你还有多少的精力投入到你的学习之中。特别是对于处于在人生重要阶段的人群，如果你现在是高考的重要阶段，而你却被这些事情影响你的心态和健康，这样你还指望自己能够考得有多好。所以宿舍应该要拒绝冷暴力，塑造一个良好的氛围。
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不要随便说舍友的坏话。其实对于每个人来说，管好自己的嘴巴是非常重要的。如果你是一个喜欢在别人背后乱议论他人的人，那么对于别人不喜欢你这件事情就是你自己不对。想要别人好好的对待你，你首先懂得不在背后乱议论别人的是非。
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不要总是在宿舍秀恩爱。很多人都有过这样的体会，在朋友圈天天秀恩爱的人容易被人家拉黑。同样的道理，如果你的舍友都有伴了还好，但是不是这种情况，那么你就要注意了，没有多少单身的人愿意听你天天讲你和男友之间的甜蜜，这样的话你就很容易被其他的舍友孤立。
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不要总是成为宿舍的噪音。一个宿舍是由多个人组成的，每个人的生活习惯都不一样。或许你的宿舍里的人都习惯了早睡，又或许你的舍友喜欢睡午觉，刚好你是一个夜猫，而且从来不睡午觉。这样的话，你就要非常非常的注意了，如果别人在睡觉，你却在制造噪音，那么你会被舍友孤立也是必然的。
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对于一些小事，不要太过于在意。在生活中，你和舍友之间难免会有摩擦，如果那是一件很小的事情，为何不一笑而过就好。如果你的性格斤斤计较，那么很容易会引起争吵，争吵多了，感情也不在，甚至只剩下死一般的沉默。这样对于天天见面的舍友，真的没什么好处，所以，如果不重要，那就算了。
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别人分享零食的时候，学会接受也是一种智慧。或许你的舍友是个吃货，从来不缺少零食，而且也喜欢分享，喜欢分享的人一定不会太过于讨人厌。所以当她把零食分享给你的时候，何不大方的接受。如果你每次都不接受她的零食，久而久之，她也不会再分享给你，对于你的态度也会越来越远。所以，不要总是去拒绝别人分享给你的东西。
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找时间和舍友敞开心扉的谈话。其实，每个人都会有自己的时间表，每天要做的东西都有很多，想要大家坐下来好好的聊一下天不是一件容易的事情。但是如果大家都处于一种很忙的状态，那么感情变淡是必然的。如果大家白天都没空，那么就晚上进行，好好的和你的舍友敞开心扉的聊天，会有意向不到的收获。
10/10
在宿舍要保持自己的卫生干净。宿舍有一类人不喜欢把自己的卫生搞好，无论是床上还是自己坐的位置，永远都是脏兮兮的。这种人是最容易被别人排斥的，人家都愿意靠近你，那个身上总有异味的人是不会有人能够忍受的。所以要注意搞好个人的卫生。
一、问题提出
近年来在大学生宿舍中出现的各
种恶性事件，使大学生宿舍人际关系亮
起了“红灯”。比如2003年云南大学
马加爵杀人案，2013年复旦大学林森
浩投毒案，四川师范大学芦海清被杀案
等。造成这些悲剧的直接导火索就是宿
舍人际关系恶化，宿舍成员之间发生了
激烈冲突。不过，这只是大学生宿舍关
系紧张的一个显性表现，并因其性质恶
劣、影响产重受到社会和高校的关注。
大学生宿舍关系紧张还有另一个隐性表
现，即宿舍“冷暴力”。从心理学角度
分析，冷力是一种精神虑待，与显性
暴力不同，冷暴力是一种软性暴力。据
2003年浙江大学“青少年攻击性行为
的社会心理研究”课题组的调查结果显
示：49.2%的同学承认对其他同学有过
不同程度的暴力行为，87.3%的同学承
认曾遭受过其他同学不同程度的暴力行
为，其中大部分暴力行为表现为辱骂及
成胁强迫。2014年李鹤、高对大学
生人际关系中冷暴力现象两查发现，680
名大学生中有72.96%的学生认为宿舍
是最容易发生冷暴力的地点。冷暴力相
对于硬暴力而言，其伤害后果一般不明
显，更能为社会所宽容，明确的社会规
范对它的约束力也较弱，因此其发生率
较高，导致出现许多社会悲剧。
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绛旓細鏀句换銆佺枏杩滃拰婕犱笉鍏冲績锛岃嚧浣夸粬浜虹簿绁炰笂鍜屽績鐞嗕笂鍙楀埌渚电姱鍜屼激瀹炽鍐锋毚鍔涓昏鏈変袱绉嶆儏鍐碉細涓鏄搴喎鏆村姏锛屽鎸囧か濡诲弻鏂逛骇鐢熺煕鐩炬椂锛屾紶涓嶅叧蹇冨鏂癸紝灏嗚瑷浜ゆ祦闄嶅埌鏈浣庨檺搴︼紝鍋滄鎴栨暦琛嶆х敓娲伙紝鎳掍簬鍋氬鍔＄瓑琛屼负銆備簩鏄牎鍥紝鑱屽満鍐锋毚鍔涳紝鏃犺鏄搴喎鏆村姏锛岃繕鏄亴鍦哄喎鏆村姏锛屽疄闄呬笂閮芥槸涓绉嶇簿绁炶檺寰呫
