体育锻炼对大学生身心健康的重要作用 简述体育锻炼对大学生心理健康的作用///
\u8bd5\u8ff0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u79ef\u6781\u5f71\u54cd\uff1f\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u79ef\u6781\u5f71\u54cd
\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u79ef\u6781\u5f71\u54cd\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u5728\u54ea\u91cc
\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u79ef\u6781\u5f71\u54cd\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u5728\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a
\uff08\u4e00\uff09\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u72b6\u6001
\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u662f\u8861\u91cf\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u5f71\u54cd\u7684\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u6307\u6807\u3002\u4eba\u751f\u6d3b\u5728\u9519\u7efc\u590d\u6742\u7684\u793e\u4f1a\u4e2d\uff0c\u7ecf\u5e38\u4f1a\u4ea7\u751f\u5fe7\u6101\u3001\u7d27\u5f20\u3001\u538b\u6291\u7b49\u60c5\u7eea\u53cd\u5e94,\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5219\u53ef\u4ee5\u8f6c\u79fb\u4e2a\u4f53\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u610f\u8bc6\u3001\u60c5\u7eea\u548c\u884c\u4e3a\uff0c\u4f7f\u4eba\u4ece\u70e6\u607c\u548c\u75db\u82e6\u4e2d\u6446\u8131\u51fa\u6765\u3002\u5927\u5b66\u751f\u5e38\u56e0\u540d\u76ee\u7e41\u591a\u7684\u8003\u8bd5\u3001\u76f8\u4e92\u95f4\u7684\u7ade\u4e89\u4ee5\u53ca\u5bf9\u672a\u6765\u5de5\u4f5c\u5206\u914d\u7684\u62c5\u5fe7\u800c\u4ea7\u751f\u6301\u7eed\u7684\u7126\u8651\u53cd\u5e94\uff0c\u7ecf\u5e38\u53c2\u4e0e\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u7126\u8651\u53cd\u5e94\u964d\u4f4e\u3002
\uff08\u4e8c\uff09\u63d0\u9ad8\u667a\u529b\u529f\u80fd
\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u667a\u529b\u529f\u80fd\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4f7f\u953b\u70bc\u8005\u7684\u6ce8\u610f\u3001\u8bb0\u5fc6\u3001\u53cd\u5e94\u3001\u601d\u7ef4\u548c\u60f3\u8c61\u7b49\u80fd\u529b\u5f97\u5230\u63d0\u9ad8\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5176\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\u3001\u6027\u683c\u5f00\u6717\u3001\u75b2\u52b3\u611f\u4e0b\u964d\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u975e\u667a\u529b\u6210\u5206\u5bf9\u4eba\u7684\u667a\u529b\u529f\u80fd\u5177\u6709\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002
\uff08\u4e09\uff09\u786e\u7acb\u826f\u597d\u7684\u81ea\u6211\u6982\u5ff5
\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u662f\u4e2a\u4f53\u4e3b\u89c2\u4e0a\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u3001\u601d\u60f3\u548c\u60c5\u611f\u7b49\u7684\u6574\u4f53\u8bc4\u4ef7\uff0c\u5b83\u662f\u7531\u8bb8\u8bb8\u591a\u591a\u7684\u81ea\u6211\u8ba4\u8bc6\u6240\u7ec4\u6210\u7684\uff0c\u5305\u62ec"\u6211\u662f\u4ec0\u4e48\u4eba"\u3001"\u6211\u4e3b\u5f20\u4ec0\u4e48"\u3001"\u6211\u559c\u6b22\u4ec0\u4e48"\uff0c"\u6211\u4e0d\u559c\u6b22\u4ec0\u4e48"\u7b49\u7b49\u3002\u7531\u4e8e\u575a\u6301\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4f7f\u4f53\u683c\u5f3a\u5065\u3001\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u56e0\u800c\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u4e8e\u6539\u5584\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u548c\u8eab\u4f53\u81ea\u5c0a\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002
\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u662f\u6307\u5934\u8111\u4e2d\u5f62\u6210\u7684\u8eab\u4f53\u56fe\u8c61\u3002\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u969c\u788d\u5728\u6b63\u5e38\u4eba\u7fa4\u4e2d\u662f\u666e\u904d\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u636e\u62a5\u544a\uff0c54\uff05\u7684\u5927\u5b66\u751f\u5bf9\u4ed6\u4eec\u7684\u4f53\u91cd\u4e0d\u751a\u6ee1\u610f\u3002\u4e0e\u7537\u6027\u76f8\u6bd4\uff0c\u5973\u6027\u503e\u5411\u4e8e\u9ad8\u4f30\u5979\u4eec\u7684\u8eab\u9ad8\u548c\u4f4e\u4f30\u5979\u4eec\u7684\u4f53\u91cd\uff0c\u800c\u4e14\uff0c\u8eab\u4f53\u80a5\u80d6\u7684\u4e2a\u4f53\u66f4\u53ef\u80fd\u6709\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u548c\u8eab\u4f53\u81ea\u5c0a\u65b9\u9762\u7684\u969c\u788d\u3002\u8eab\u4f53\u81ea\u5c0a\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\u4e00\u4e2a\u4eba\u5bf9\u81ea\u5df1\u8fd0\u52a8\u80fd\u529b\u7684\u8bc4\u4ef7\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u5916\u8c8c\uff08\u5438\u5f15\u529b\uff09\u7684\u8bc4\u4ef7\uff0c\u4ee5\u53ca\u5bf9\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u7684\u62b5\u6297\u529b\u548c\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u7684\u8bc4\u4ef7\u3002\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u548c\u8eab\u4f53\u81ea\u5c0a\u4e0e\u6574\u4f53\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u6709\u5173\uff08\u89c1\u56fe9\uff0d1\uff09\uff0c\u65e0\u8bba\u7537\u6027\u8fd8\u662f\u5973\u6027\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u7684\u4e0d\u6ee1\u610f\u4f1a\u4f7f\u4e2a\u4f53\u81ea\u5c0a\u53d8\u4f4e\uff08\u81ea\u5c0a\u6307\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u7684\u79ef\u6781\u7a0b\u5ea6\uff09\uff0c\u5e76\u4ea7\u751f\u4e0d\u5b89\u5168\u611f\u548c\u6291\u90c1\u75c7\u72b6\u3002\u6709\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u808c\u8089\u529b\u91cf\u4e0e\u8eab\u4f53\u81ea\u5c0a\u3001\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\u6027\u3001\u5916\u5411\u6027\u683c\u548c\u81ea\u4fe1\u5fc3\u5448\u6b63\u76f8\u5173\uff0c\u5e76\u4e14\u52a0\u5f3a\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u4f1a\u4f7f\u4e2a\u4f53\u7684\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u663e\u8457\u589e\u5f3a\u3002
\uff08\u56db\uff09\u57f9\u517b\u575a\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28
\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u6307\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u679c\u65ad\u6027\u3001\u575a\u97e7\u6027\u3001\u81ea\u5236\u529b\u4ee5\u53ca\u52c7\u6562\u987d\u5f3a\u548c\u4e3b\u52a8\u72ec\u7acb\u7b49\u7cbe\u795e\uff0c\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u65e2\u662f\u5728\u514b\u670d\u56f0\u96be\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8868\u73b0\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u53c8\u662f\u5728\u514b\u670d\u56f0\u96be\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u57f9\u517b\u8d77\u6765\u7684\u3002\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u4e2d\u8981\u4e0d\u65ad\u514b\u670d\u5ba2\u89c2\u56f0\u96be\uff08\u5982\u6c14\u5019\u6761\u4ef6\u7684\u53d8\u5316\u3001\u52a8\u4f5c\u7684\u96be\u5ea6\u6216\u610f\u5916\u7684\u969c\u788d\u7b49\uff09\u548c\u4e3b\u89c2\u56f0\u96be\uff08\u5982\u80c6\u602f\u548c\u754f\u60e7\u5fc3\u7406\u3001\u75b2\u52b3\u548c\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u7b49\uff09\uff0c\u953b\u70bc\u8005\u8d8a\u80fd\u52aa\u529b\u514b\u670d\u4e3b\u3001\u5ba2\u89c2\u65b9\u9762\u7684\u56f0\u96be\uff0c\u4e5f\u5c31\u8d8a\u80fd\u57f9\u517b\u826f\u597d\u7684\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u3002\u4ece\u953b\u70bc\u4e2d\u57f9\u517b\u8d77\u6765\u7684\u575a\u5f3a\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u80fd\u591f\u8fc1\u79fb\u5230\u65e5\u5e38\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u751f\u6d3b\u548c\u5de5\u4f5c\u4e2d\u53bb\u3002
\uff08\u4e94\uff09\u6d88\u9664\u75b2\u52b3
\u75b2\u52b3\u662f\u4e00\u79cd\u7efc\u5408\u6027\u75c7\u72b6\uff0c\u4e0e\u4eba\u7684\u751f\u7406\u548c\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u6709\u5173\uff0c\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u6d88\u6781\uff0c\u6216\u4efb\u52a1\u8d85\u51fa\u4e2a\u4eba\u7684\u80fd\u529b\u65f6\uff0c\u751f\u7406\u4e0a\u548c\u5fc3\u7406\u4e0a\u90fd\u4f1a\u5f88\u5feb\u5730\u4ea7\u751f\u75b2\u52b3\u3002\u5927\u5b66\u751f\u6301\u7eed\u7d27\u5f20\u7684\u5b66\u4e60\u538b\u529b\u6781\u6613\u9020\u6210\u8eab\u5fc3\u75b2\u52b3\u548c\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\uff0c\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u548c\u53c2\u52a0\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5219\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4ed6\u4eec\u8eab\u5fc3\u5f97\u5230\u653e\u677e\u3002
\uff08\u516d\uff09\u6cbb\u7597\u5fc3\u7406\u75be\u75c5
\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u88ab\u516c\u8ba4\u4e3a\u662f\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u3002\u7f8e\u56fd\u7684\u4e00\u9879\u8c03\u67e5\u663e\u793a\uff0c1750\u540d\u5fc3\u7406\u533b\u751f\u4e2d\uff0c80\uff05\u7684\u4eba\u8ba4\u4e3a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u662f\u6cbb\u7597\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u6709\u6548\u624b\u6bb5\u4e4b\u4e00\uff0c60\uff05\u7684\u4eba\u8ba4\u4e3a\u5e94\u5c06\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u6765\u6d88\u9664\u7126\u8651\u75c7\u3002\u5728\u5927\u5b66\u751f\u4e2d\uff0c\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u7531\u4e8e\u5b66\u4e60\u548c\u5176\u5b83\u65b9\u9762\u7684\u632b\u6298\u800c\u5f15\u8d77\u7126\u8651\u75c7\u548c\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u901a\u8fc7\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u51cf\u7f13\u6216\u6d88\u9664\u8fd9\u4e9b\u5fc3\u7406\u75be\u75c5\u3002
\u3000\u3000\u975e\u5e38\u4e50\u610f\u544a\u8bc9\u4f60\u554a
\u3000\u3000\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u7684\u5f71\u54cd
\u3000\u3000\u5173\u952e\u8bcd\uff1a\u5927\u5b66\u751f\u6210\u624d,\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8,\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7,\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7,\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8,\u6c34\u5e73,\u961f\u4f0d,\u524d\u90e8,\u5f71\u54cd,\u5ffd\u89c6
\u3000\u3000\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u662f\u5927\u5b66\u751f\u6210\u624d\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u5927\u5b66\u751f\u7684\u4f53\u8d28\u548c\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u76f4\u63a5\u5173\u7cfb\u5230\u672a\u6765\u9ad8\u65b0\u79d1\u6280\u961f\u4f0d\u7684\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u548c\u79d1\u6280\u6548\u76ca\uff0e\u957f\u671f\u4ee5\u6765\u4eba\u4eec\u628a\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u4ec5\u4ec5\u7406\u89e3\u4e3a\u751f\u7406\u5065\u5eb7\uff0c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u957f\u671f\u5ffd\u89c6\uff0e\u9488\u5bf9\u76ee\u524d\u90e8\u5206\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u8f83\u4f4e\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u6839\u636e\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u7684\u7279\u70b9\u53ca\u5927\u5b66\u751f\u5728\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8\u4e2d\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\uff0c\u63a2\u8ba8\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u7684\u5f71\u54cd\u548c\u4f5c\u7528\uff0e
\u3000\u3000\u6bdb\u6cfd\u4e1c\u66fe\u8bb2\uff1a\u201c\u8eab\u4f53\u662f\u9769\u547d\u7684\u672c\u94b1\u3002\u201d\u6cd5\u56fd\u542f\u8499\u601d\u60f3\u5bb6\u4f0f\u5c14\u6cf0\u4e5f\u5728\u5f88\u65e9\u5c31\u63d0\u51fa\u4e86\u201c\u751f\u547d\u5728\u4e8e\u8fd0\u52a8\u201d\u7684\u81f3\u7406\u540d\u8a00\u3002\u53ef\u89c1\uff0c\u4e00\u4e2a\u5f3a\u5065\u7684\u4f53\u9b44\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e2a\u4eba\u662f\u591a\u4e48\u7684\u91cd\u8981\uff0c\u800c\u5f3a\u5065\u7684\u4f53\u9b44\u5219\u6765\u6e90\u4e8e\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002\u603b\u4e4b\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u7740\u975e\u540c\u5bfb\u5e38\u7684\u610f\u4e49\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u8fd9\u4e9b\u5927\u5b66\u751f\u3002
\u3000\u3000\u5927\u5b66\u751f\u662f\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u7279\u6b8a\u7684\u4eba\u7fa4\u3002\u6211\u4eec\u5f80\u5f80\u7531\u4e8e\u5fd9\u4e8e\u5e94\u5bf9\u7e41\u91cd\u7684\u8bfe\u4e1a\u8d1f\u62c5\u4ee5\u53ca\u5176\u5b83\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5\u800c\u5ffd\u89c6\u4e86\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u53e6\u5916\uff0c\u6211\u4eec\u5e73\u65f6\u7684\u5b66\u4e60\u751f\u6d3b\u53c8\u4f7f\u6211\u4eec\u4e0d\u5f97\u4e0d\u957f\u65f6\u95f4\u4e0d\u80fd\u6d3b\u52a8\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u6211\u4eec\u66f4\u9700\u8981\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u6765\u5f3a\u5065\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u3002
\u3000\u3000\u9996\u5148\u95ee\u4f60\u5e94\u8be5\u8ba4\u8bc6\u4e00\u4e0b\u73b0\u4ee3\u5065\u5eb7\u7684\u65b0\u7406\u5ff5 "\u673a\u4f53\u529f\u80fd\u6d3b\u52a8\u6b63\u5e38"\u5c31\u662f\u5065\u5eb7\uff0c\u8fd9\u662f\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u4e00\u79cd\u8ba4\u8bc6\u3002\u5c3d\u7ba1\u8fd9\u4e00\u5065\u5eb7\u6982\u5ff5\u8f83\u5ba2\u89c2\u5730\u53cd\u6620\u4e86\u5065\u5eb7\u5728\u751f\u65b9\u9762\u7684\u672c\u8d28\uff0c\u4f46\u662f\u5b83\u53ea\u662f\u6ce8\u610f\u5230\u4eba\u7684\u751f\u7269\u5c5e\u6027\uff0c\u5ffd\u89c6\u4e86\u4eba\u7684\u793e\u4f1a\u5c5e\u6027\uff0c\u672a\u80fd\u6d89\u53ca\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8fd9\u662f\u4e0d\u5168\u9762\u7684\u3002\u8f83\u786e\u5207\u7684\u5065\u5eb7\u89c2\u5ff5\u5e94\u662f\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u63d0\u51fa\u7684\u628a\u4eba\u7684\u5065\u5eb7\u4e0e\u673a\u4f53\u7684\u751f\u7406\u3001\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u548c\u5bf9\u793e\u4f1a\u7684\u9002\u5e94\u4e09\u8005\u7d27\u5bc6\u7edf\u4e00\u5728\u4e00\u8d77\u7684\u4e09\u4f4d\u4e00\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\u89c2\u5ff5\u3002
\u3000\u3000\u5728\u5065\u5eb7\u7684\u4e09\u8981\u7d20\u4e2d\uff0c\u8eab\u4f53\u751f\u7406\u5065\u5eb7\u662f\u57fa\u7840\u3002\u5b83\u662f\u5176\u4ed6\u5065\u5eb7\u8981\u7d20\u7684\u53d1\u5c55\u524d\u63d0\u548c\u4fdd\u8bc1\u3002\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u9996\u5148\u5e94\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u6b63\u5e38\uff0c\u5404\u5668\u5b98\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u534f\u8c03\u914d\u5408\uff0c\u4ee3\u8c22\u826f\u597d\u3002\u8f83\u9ad8\u6c34\u5e73\u7684\u751f\u7406\u5065\u5eb7\u8868\u73b0\u4e3a\u4f53\u80fd\u826f\u597d\uff0c\u4f53\u80fd\u662f\u4e00\u79cd\u6ee1\u8db3\u751f\u6d3b\u9700\u8981\u548c\u6709\u8db3\u591f\u7684\u80fd\u91cf\u5b8c\u6210\u5404\u79cd\u6d3b\u52a8\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u5b83\u6e90\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u80fd\u91cf\u7269\u8d28\u50a8\u5907\u5668\u5b98\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u662f\u63d0\u9ad8\u4f53\u80fd\u7684\u5173\u952e\u9014\u5f84,\u589e\u8fdb\u5065\u5eb7\u7684\u6709\u6548\u65b9\u5f0f\u3002
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u662f\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u7684\u91cd\u8981\u7ec4\u6210\u90e8\u5206\uff0c\u662f\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u5168\u9762\u5173\u6ce8\u7684\u8868\u73b0\u3002\u5b83\u662f\u6307\u4e00\u4e2a\u4eba\u5904\u4e8e\u81ea\u6211\u611f\u89c9\u826f\u597d\uff0c\u5e76\u4e0e\u4ed6\u4eba\u548c\u793e\u4f1a\u4fdd\u6301\u548c\u8c10\u7684\u72b6\u6001\u3002\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u548c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bc6\u4e0d\u53ef\u5206\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u57f9\u517b\u987d\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\uff0c\u8c03\u8282\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\uff0c\u964d\u4f4e\u7d27\u5f20\u7684\u5fc3\u7406\u3002
\u3000\u3000\u793e\u4f1a\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u662f\u5bf9\u5065\u5eb7\u6982\u5ff5\u7684\u79d1\u5b66\u5ef6\u4f38\uff0c\u4f53\u73b0\u4e86\u65f6\u4ee3\u53d1\u5c55\u5bf9\u4eba\u7684\u8fdb\u4e00\u6b65\u8981\u6c42\u3002\u5b83\u662f\u6307\u4e2a\u4f53\u4e0e\u4ed6\u4eba\u53ca\u793e\u4f1a\u76f8\u4e92\u4f5c\u7528\uff0c\u5177\u6709\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u548c\u626e\u6f14\u793e\u4f1a\u89d2\u8272\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u3000\u30002.1\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u5b66\u4e60\u7684\u5f71\u54cd
\u3000\u3000\u2460\u6709\u8db3\u591f\u5145\u6c9b\u7684\u7cbe\u529b\uff0c\u80fd\u4ece\u5bb9\u4e0d\u8feb\u5730\u5e94\u4ed8\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u548c\u5de5\u4f5c\u7684\u538b\u529b\u800c\u4e0d\u611f\u5230\u7d27\u5f20\uff1b
\u3000\u3000\u2461\u5904\u4e16\u4e50\u89c2\u3001\u6001\u5ea6\u79ef\u6781\u3001\u4e50\u4e8e\u627f\u62c5\u8d23\u4efb\uff1b
\u3000\u3000\u2462\u5584\u4e8e\u4f11\u606f\u3001\u7761\u7720\u826f\u597d\uff1b
\u3000\u3000\u2463\u5e94\u53d8\u80fd\u529b\u5f3a\u3001\u80fd\u9002\u5e94\u5916\u754c\u73af\u5883\u7684\u5404\u79cd\u53d8\u5316\uff1b
\u3000\u3000\u2464\u80fd\u62b5\u6297\u4e00\u822c\u6027\u611f\u5192\u548c\u4f20\u67d3\u75c5\uff1b
\u3000\u3000\u2465\u4f53\u91cd\u5f97\u5f53\uff0c\u4f53\u6750\u5300\u79f0\uff0c\u7ad9\u7acb\u65f6\u5934\u3001\u80a9\u3001\u81c0\u4f4d\u534f\u8c03\uff1b
\u3000\u3000\u2466\u773c\u775b\u660e\u4eae\u3001\u53cd\u5e94\u654f\u9510\u3001\u773c\u7751\u4e0d\u53d1\u708e\uff1b
\u3000\u3000\u2467\u5934\u53d1\u6709\u5149\u6cfd\u3001\u65e0\u5934\u5c51\uff1b
\u3000\u3000\u2468\u7259\u9f7f\u6e05\u6d01\u3001\u65e0\u9f8b\u6d1e\u3001\u65e0\u75c5\u611f\uff0c\u9f7f\u9f88\u989c\u8272\u6b63\u5e38\u3001\u65e0\u51fa\u8840\u75c7\u72b6\uff1b
\u3000\u3000\u2469\u808c\u8089\u76ae\u80a4\u5bcc\u6709\u5f39\u6027\u3002
\u3000\u30002.2\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u8eab\u4f53\u7684\u5f71\u54cd\u9996\u5148\uff0c\u4e5f\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u80fd\u589e\u5f3a\u6211\u4eec\u7684\u4f53\u8d28\u3002\u5929\u5929\u6df1\u9677\u4e8e\u7e41\u91cd\u7684\u5b66\u4e60\u751f\u6d3b\uff0c\u82e5\u60f3\u5e94\u5bf9\u81ea\u5982\uff0c\u4e00\u4e2a\u5f3a\u58ee\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u575a\u5f3a\u540e\u76fe\u3002\u53ef\u60f3\u800c\u77e5\uff0c\u5047\u5982\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u5f31\u4e0d\u7981\u98ce\uff0c\u8fdf\u65e9\u6709\u4e00\u5929\u81ea\u5df1\u4f1a\u88ab\u538b\u529b\u538b\u57ae\u7684\uff0c\u53c8\u4f55\u8c08\u6210\u7ee9\u5982\u4f55\u5982\u4f55\uff0c\u8fd9\u662f\u591a\u4e48\u7684\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u554a\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5f3a\u5065\u7684\u4f53\u8d28\u8fd8\u80fd\u5e2e\u6211\u4eec\u62b5\u5fa1\u8bb8\u591a\u75be\u75c5\u7684\u4fb5\u88ad\uff0c\u4f7f\u6211\u4eec\u514d\u4e8e\u75be\u75c5\u7684\u5e72\u6270\uff0c\u4ece\u800c\u6709\u66f4\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u66f4\u597d\u5730\u8fdb\u884c\u5927\u5b66\u751f\u6d3b\u3002\u8fd8\u6709\uff0c\u6bd4\u8f83\u957f\u8fdc\u5730\u8bb2\uff0c\u4e00\u4e2a\u5f3a\u5065\u7684\u4f53\u9b44\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u5bff\u547d\u7684\u5ef6\u957f\u4e5f\u662f\u5927\u6709\u88e8\u76ca\u7684\u3002
\u3000\u3000\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u6709\u52a9\u4e8e\u667a\u529b\u7684\u53d1\u5c55\u548c\u63d0\u9ad8\u3002\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5927\u8111\u7684\u5f00\u53d1\uff0c\u4f7f\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5174\u594b\u548c\u6291\u5236\u8fc7\u7a0b\u66f4\u52a0\u96c6\u4e2d\uff0c\u5bf9\u5916\u523a\u6fc0\u7684\u53cd\u6620\u66f4\u52a0\u8fc5\u901f\u3001\u51c6\u786e\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u4eba\u7684\u89c6\u89c9\u3001\u542c\u89c9\u3001\u611f\u89c9\u3001\u795e\u7ecf\u4f20\u5bfc\u901f\u5ea6\u3001\u795e\u7ecf\u8fc7\u7a0b\u7684\u5747\u8861\u6027\u548c\u7075\u6d3b\u6027\uff0c\u4fc3\u8fdb\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u7684\u589e\u5f3a\u3002
\u3000\u30002.3\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u7684\u5f71\u54cd
\u3000\u3000\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u79ef\u6781\u5f71\u54cd\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u5728\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a\uff08\u4e00\uff09\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u662f\u8861\u91cf\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u5f71\u54cd\u7684\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u6307\u6807\u3002\u5fc3\u60c5\u90c1\u95f7\u65f6\u53bb\u8fd0\u52a8\u4e00\u4e0b\u80fd\u6709\u6548\u5ba3\u6cc4\u574f\u5fc3\u60c5\u3002\u5c24\u5176\u906d\u53d7\u632b\u6298\u540e\u4ea7\u751f\u7684\u51b2\u52a8\u80fd\u88ab\u5347\u534e\u6216\u8f6c\u79fb\u3002\u5927\u5b66\u751f\u5e38\u56e0\u540d\u76ee\u7e41\u591a\u7684\u8003\u8bd5\u3001\u76f8\u4e92\u95f4\u7684\u7ade\u4e89\u4ee5\u53ca\u5bf9\u672a\u6765\u5de5\u4f5c\u5206\u914d\u7684\u62c5\u5fe7\u800c\u4ea7\u751f\u6301\u7eed\u7684\u7126\u8651\u53cd\u5e94\uff0c\u7ecf\u5e38\u53c2\u4e0e\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u7126\u8651\u53cd\u5e94\u964d\u4f4e\u3002\uff08\u4e8c\uff09\u63d0\u9ad8\u667a\u529b\u529f\u80fd\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u667a\u529b\u529f\u80fd\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4f7f\u953b\u70bc\u8005\u7684\u6ce8\u610f\u3001\u8bb0\u5fc6\u3001\u53cd\u5e94\u3001\u601d\u7ef4\u548c\u60f3\u8c61\u7b49\u80fd\u529b\u5f97\u5230\u63d0\u9ad8\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5176\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\u3001\u6027\u683c\u5f00\u6717\u3001\u75b2\u52b3\u611f\u4e0b\u964d\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u975e\u667a\u529b\u6210\u5206\u5bf9\u4eba\u7684\u667a\u529b\u529f\u80fd\u5177\u6709\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002\uff08\u4e09\uff09\u786e\u7acb\u826f\u597d\u7684\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u662f\u4e2a\u4f53\u4e3b\u89c2\u4e0a\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u3001\u601d\u60f3\u548c\u60c5\u611f\u7b49\u7684\u6574\u4f53\u8bc4\u4ef7\uff0c\u5b83\u662f\u7531\u8bb8\u8bb8\u591a\u591a\u7684\u81ea\u6211\u8ba4\u8bc6\u6240\u7ec4\u6210\u7684\uff0c\u5305\u62ec"\u6211\u662f\u4ec0\u4e48\u4eba"\u3001"\u6211\u4e3b\u5f20\u4ec0\u4e48"\u3001"\u6211\u559c\u6b22\u4ec0\u4e48"\uff0c"\u6211\u4e0d\u559c\u6b22\u4ec0\u4e48"\u7b49\u7b49\u3002\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u4f7f\u4eba\u6b63\u786e\u8ba4\u8bc6\u81ea\u6211\u3002\u4eba\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u5bf9\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u7684\u6ee1\u610f\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u81ea\u4fe1\uff0c\u63d0\u9ad8\u81ea\u5c0a\uff1b\u7ade\u4e89\u53c8\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u793e\u4f1a\u4ef7\u503c\u88ab\u8ba4\u53ef\u3002\u7531\u4e8e\u575a\u6301\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4f7f\u4f53\u683c\u5f3a\u5065\u3001\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u56e0\u800c\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u4e8e\u6539\u5584\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u8868\u8c61\u548c\u8eab\u4f53\u81ea\u5c0a\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002\uff08\u56db\uff09\u57f9\u517b\u575a\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u6307\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u679c\u65ad\u6027\u3001\u575a\u97e7\u6027\u3001\u81ea\u5236\u529b\u4ee5\u53ca\u52c7\u6562\u987d\u5f3a\u548c\u4e3b\u52a8\u72ec\u7acb\u7b49\u7cbe\u795e\uff0c\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u65e2\u662f\u5728\u514b\u670d\u56f0\u96be\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8868\u73b0\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u53c8\u662f\u5728\u514b\u670d\u56f0\u96be\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u57f9\u517b\u8d77\u6765\u7684\u3002\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u4e2d\u8981\u4e0d\u65ad\u514b\u670d\u5ba2\u89c2\u56f0\u96be\uff08\u5982\u6c14\u5019\u6761\u4ef6\u7684\u53d8\u5316\u3001\u52a8\u4f5c\u7684\u96be\u5ea6\u6216\u610f\u5916\u7684\u969c\u788d\u7b49\uff09\u548c\u4e3b\u89c2\u56f0\u96be\uff08\u5982\u80c6\u602f\u548c\u754f\u60e7\u5fc3\u7406\u3001\u75b2\u52b3\u548c\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u7b49\uff09\uff0c\u953b\u70bc\u8005\u8d8a\u80fd\u52aa\u529b\u514b\u670d\u4e3b\u3001\u5ba2\u89c2\u65b9\u9762\u7684\u56f0\u96be\uff0c\u4e5f\u5c31\u8d8a\u80fd\u57f9\u517b\u826f\u597d\u7684\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u3002\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u80fd\u57f9\u517b\u4eba\u7684\u610f\u5fd7\u3002\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u57f9\u517b\u4eba\u52c7\u6562\u987d\u5f3a\u3001\u575a\u6301\u4e0d\u61c8\u7684\u4f5c\u98ce\uff0c\u56e2\u7ed3\u53cb\u7231\u7684\u96c6\u4f53\u4e3b\u4e49\u7cbe\u795e\u4e0e\u673a\u667a\u7075\u6d3b\u3001\u6c89\u7740\u679c\u65ad\u7684\u54c1\u8d28\uff0c\u8fd8\u6709\u4f7f\u4eba\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u5411\u4e0a\u7684\u5fc3\u6001\u5927\u5b66\u751f\u4ece\u953b\u70bc\u4e2d\u57f9\u517b\u8d77\u6765\u7684\u575a\u5f3a\u610f\u5fd7\u54c1\u8d28\u80fd\u591f\u8fc1\u79fb\u5230\u65e5\u5e38\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u751f\u6d3b\u548c\u5de5\u4f5c\u4e2d\u53bb\uff08\u4e94\uff09\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u75b2\u52b3\u662f\u4e00\u79cd\u7efc\u5408\u6027\u75c7\u72b6\uff0c\u4e0e\u4eba\u7684\u751f\u7406\u548c\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u6709\u5173\uff0c\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u6d88\u6781\uff0c\u6216\u4efb\u52a1\u8d85\u51fa\u4e2a\u4eba\u7684\u80fd\u529b\u65f6\uff0c\u751f\u7406\u4e0a\u548c\u5fc3\u7406\u4e0a\u90fd\u4f1a\u5f88\u5feb\u5730\u4ea7\u751f\u75b2\u52b3\u3002\u5927\u5b66\u751f\u6301\u7eed\u7d27\u5f20\u7684\u5b66\u4e60\u538b\u529b\u6781\u6613\u9020\u6210\u8eab\u5fc3\u75b2\u52b3\u548c\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\uff0c\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u548c\u53c2\u52a0\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5219\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4ed6\u4eec\u8eab\u5fc3\u5f97\u5230\u653e\u677e\u3002
\u3000\u3000\uff08\u516d\uff09\u589e\u8fdb\u5feb\u4e50\uff0c\u8c03\u8282\u60c5\u7eea
\u3000\u3000\u5927\u5b66\u751f\u901a\u8fc7\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u7279\u522b\u662f\u53c2\u52a0\u90a3\u4e9b\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u548c\u64c5\u957f\u7684\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u4ece\u4e2d\u5f97\u5230\u5feb\u611f\u3002\u4e00\u4e9b\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u7ecf\u5e38\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8\u7684\u4eba\uff0c\u5927\u8111\u4f1a\u5206\u6ccc\u4e00\u79cd\u53ef\u4ee5\u652f\u914d\u4eba\u5fc3\u7406\u548c\u884c\u4e3a\u80bd\u7c7b\uff0c\u5177\u6709\u632f\u594b\u4eba\u5fc3\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u7814\u7a76\u8fd8\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u662f\u4f7f\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u5f97\u5230\u9002\u5ea6\u7684\u5e94\u6025\u5e76\u8fbe\u5230\u6109\u5feb\u6c34\u5e73\u7684\u5de5\u5177\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5927\u5b66\u751f\u4ece\u4e2d\u5f97\u5230\u4e50\u8da3\uff0c\u632f\u594b\u7cbe\u795e\uff0c\u9676\u51b6\u60c5\u64cd\uff0c\u5e76\u4f7f\u70e6\u607c\u3001\u4e0d\u5b89\u3001\u5bc2\u5bde\u3001\u81ea\u5351\u7b49\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u5f97\u4ee5\u89e3\u9664\uff0c\u4fc3\u4f7f\u5b66\u751f\u59cb\u7ec8\u5904\u4e8e\u79ef\u6781\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u4e4b\u4e2d\u3002\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u90a3\u4e9b\u60a3\u6709\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u75c7\u7b49\u75be\u75c5\u7684\u5b66\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u5177\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6539\u5584\u548c\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002\u5b83\u5bf9\u4e8e\u51cf\u8f7b\u7531\u4e8e\u7d27\u5f20\u548c\u538b\u6291\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u75c5\u53d8\u65e0\u7591\u6709\u7740\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\u610f\u4e49\uff08\u4e03\uff09\u6cbb\u7597\u5fc3\u7406\u75be\u75c5\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u88ab\u516c\u8ba4\u4e3a\u662f\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u3002\u5728\u5927\u5b66\u751f\u4e2d\uff0c\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u7531\u4e8e\u5b66\u4e60\u548c\u5176\u5b83\u65b9\u9762\u7684\u632b\u6298\u800c\u5f15\u8d77\u7126\u8651\u75c7\u548c\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u901a\u8fc7\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u51cf\u7f13\u6216\u6d88\u9664\u8fd9\u4e9b\u5fc3\u7406\u75be\u75c5\u7531\u4e8e\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u7684\u96c6\u4f53\u6027\u548c\u516c\u5f00\u6027\uff0c\u5728\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u4e2d\u7684\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u826f\u597d\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u878d\u6d3d\u5173\u7cfb\uff0c\u56e2\u7ed3\u534f\u4f5c\u3002\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u80fd\u57f9\u517b\u5408\u4f5c\u4e0e\u7ade\u4e89\u610f\u8bc6\u3002\u5408\u4f5c\u4e0e\u7ade\u4e89\u662f\u73b0\u4ee3\u793e\u4f1a\u5bf9\u4eba\u624d\u7684\u8981\u6c42\u3002
\u3000\u3000\u7ed3\u8bba
\u3000\u3000\u7efc\u4e0a\u6240\u8ff0\uff0c\u5728\u5206\u6790\u4e86\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u5f71\u54cd\u540e\uff0c\u4e0d\u96be\u770b\u51fa\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u4e0d\u4ec5\u80fd\u5f3a\u5065\u8eab\u4f53\u3001\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28,\u8fd8\u5177\u6709\u5b8c\u5584\u8eab\u4f53\u3001\u53d1\u5c55\u8eab\u4f53\u3001\u4fee\u70bc\u4eba\u751f\u3001\u5065\u5eb7\u5fc3\u7075\u3001\u5065\u5168\u4eba\u683c\u3001\u63d0\u9ad8\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u7b49\u529f\u80fd,\u5176\u91cd\u8981\u4ef7\u503c\u8fd8\u5728\u4e8e\u6539\u5584\u4eba\u7c7b\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u3001\u751f\u547d\u6d3b\u529b\u3001\u5fc3\u7406\u54c1\u683c\u548c\u5b9e\u73b0\u4eba\u7684\u73b0\u4ee3\u5316,\u4f7f\u4eba\u7684\u672c\u8d28\u529b\u91cf\u5f97\u5230\u4f53\u73b0,\u4e0d\u4ec5\u4ece\u8eab\u4f53\u4e0a,\u4e5f\u4ece\u7cbe\u795e\u4e0a\u3001\u793e\u4f1a\u9002\u5e94\u4e0a\u8fbe\u5230\u4eba\u7684\u5065\u5168\u3001\u5065\u5eb7\u72b6\u6001\u3002 \u603b\u4e4b\uff0c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bf9\u4e8e\u5927\u5b66\u751f\u610f\u4e49\u91cd\u5927\u3002\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u79d1\u5b66\u5408\u7406\u79ef\u6781\u5730\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u5851\u9020\u51fa\u4e00\u4e2a\u66f4\u5f3a\u58ee\u3001\u66f4\u5065\u5eb7\u3001\u66f4\u7f8e\u597d\u7684\u81ea\u5df1\uff01
\u3000\u3000(*^__^*) \u563b\u563b\u2026\u2026
大学时期是心智逐渐成熟的时期，在社会竞争日趋激烈的压力下，精神的空虚、人际交往的减少，以及盲目的攀比，恋爱中的困扰等问题所造成心理失衡，很容易让学生产生自卑、孤僻、压抑的心理问题。积极的参与体育锻炼可使自己的焦虑症状降低，是维持和促进心理健康，治愈心理疾病的一个重要方法。
世界卫生组织提出的概念，将人生理，心理和社会的适应性三者都紧密联系到了一起，这种三位一体的健康观念，身体生理健康是基础，健康要素的发展前提就是心理健康的发展，所以大学生的心理健康是第一位的，在保持了较高的心理健康基础上，相对要有一个较高的身体状况有着更大的保障，以为体能是一种对于各种生活的能量满足，体育锻炼是增强体能的关键途径。心理健康是身心健康的有机组成部分，是促进学生全面发展重要内容，良好的心理健康和体育锻炼不可分割，体育锻炼可以培养顽强拼搏的意志品质，调节心理平衡，改善紧张的情绪。
二、严格要求自己，充分认识自我
体育锻炼不仅可以强身健体，还可以让人保持一种良好的精神状态。因为人在运动中，通过锻炼可以增强自信，自信是化解自卑以及压抑心理障碍的最好方式。同时，大学生体育锻炼一般在规范教育的场所，在锻炼的过程中，给自己制定严格的计划（比如说每天的任务量和方式）等来规范自己的锻炼行为。这样每个大学生都自觉运用自己的规则来约束自己，时间一长，心理自然会产生一种成就感，这种成就感是培养和促进大学生行为规范意识的“良药”。体育锻炼对于大学生来讲，最重要的一点就是可以增强体质。每天深处于繁重的学习当中，要想让自己正确的面对这一切，必须要有一个强壮的身体作为坚实后盾。如果自己的身体经不起风吹雨打，总有一天会被压垮，何来谈成绩呢？这是得不偿失。同时，强健的体魄还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，让我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间圆满的完成美好的大学生活。拥有一个强健的体魄对延长自身的寿命大有帮助。体育锻炼不仅有助于智力的发展，也有利于身体各项技能的改善，促进大脑的开发，提高神经过程的均衡性和灵活性。
三、提高心理承受能力，培养坚强的意志品质
体育锻炼需要有恒心和毅力，甚至有些锻炼项目是艰苦、激烈、紧张的。这不仅可以磨练大学生的毅力和心理承受能力，还可以培养大学生坚强的意志品质。科学证明，体育锻炼能让大学生积极拼搏、性格开朗、勇于进取，不仅增强了学生的社会活动能力，而且促进了身心的健康发展。
自尊反映心理效益最为有潜力，所以在大学生的心理健康中，反映在心理效应上最好的变量就是自尊，自尊心在很大程度上被视为最重要的心理良好感的测量指标，体育锻炼对于学生的自尊心培养有着很大的作用，而且非常明显的，通过体育锻炼，让身体得到了锻炼，而且情绪上得到了宣泄，通过体育锻炼，还可以将人的一些消极的情绪得到宣泄，可以令锻炼着的心理处在一个非常健康的状态，所以可以说，体育锻炼在无形中强健了不仅仅是大学生的身体，更加是心理。
四、消除疲劳，增进快乐
大学生的学习压力大，如果不及时排解，容易造成身心疲劳，通过参加体育锻炼，尤其是自己喜欢和擅长的运动项目，使学生保持一种良好的情绪状态，使他们身心得到放松，并从锻炼中得到快乐。
体育锻炼是使中枢神经系统达到适度愉快水平的工具，它能促使学生始终处于积极的情绪状态之中，并从中得到快乐，提升精、气、神，同时还避免烦恼、不安、孤独、悲观等不良情绪的负面影响。对于部分神经衰弱，容易紧张和疲劳的学生来说，参加体育锻炼具有很好的改善和治疗作用，消除疲劳的同时，还能让人处于一种快乐的情绪之下。
五、提高智力功能、树立信心
在体育锻炼的过程里，脑力劳动和身体劳动可以交替配合，引起运动中枢神经的兴奋，从而可以让学习中枢神经得到缓解和休息，这样运动和学习交替配合，可以令大学生的身心得到休息。因为在人的学习过程中，大脑皮层经常会有一种高度兴奋的状态出现，这种兴奋会随着学习时间而不断的产生保护性的抑制因素，这样时间一长，就导致了学习效率的降低，参加体育锻炼可以更替式的锻炼学生的大脑皮层，不仅可以提高锻炼者的记忆、反应思维、注意、想象力，而且还可以使疲劳度下降、情绪稳定。智力功能提高了，自信心和成就感自然会相应提高，心理问题也就相应得到了解决。
总而言之，我们有充足的理由证明，只有积极地参加体育锻炼，才能增进学生心理健康，使其成为一个充满活力、拥有健康、快乐和良好心境的优秀大学生，让自己成为一个身体健康、心理健康和社会适应能力强的新世纪主人。
体育锻炼对大学生的身心健康的重要性是毋庸置疑的，有一个强健的体魄是可以振奋一个人的精神的，让人变得更加有自信心
身体是革命的本钱，健康第一。平时多锻炼锻炼，拥有一个强健的体魄，更能保持健康，塑造形体美，甚至吸引异性好感。
积极向上，自律自强，独立自主。坚持锻炼，有一个定期的运动计划，有助于自己建立良好的生活学习习惯，对抗堕落。
交际交友，切磋学习。我们常讲以球会友，“不打”不相识。常常去球馆球场，走出去，才能有更多接触交友的机会。
绛旓細澶у寮灞浣撹偛璇剧▼鐨勯噸瑕佹涓昏浣撶幇鍦ㄤ互涓嬪嚑涓柟闈細1.淇冭繘瀛︾敓韬績鍋ュ悍锛氬ぇ瀛︾敓娲昏妭濂忓揩锛屽涓氬帇鍔涘ぇ锛岄氳繃寮灞曚綋鑲茶绋嬶紝鍙互璁╁鐢熷湪绱у紶鐨勫涔犱箣浣欙紝寰楀埌韬績鐨勬斁鏉惧拰閿荤偧锛屾湁鍒╀簬鎻愰珮瀛︾敓鐨勮韩浣撶礌璐紝澧炲己鎶垫姉鍔涳紝棰勯槻鐤剧梾銆2.鍩瑰吇瀛︾敓鍥㈤槦绮剧鍜屽崗浣滆兘鍔涳細浣撹偛璇剧▼寰寰闇瑕佸洟闃熷悎浣滐紝濡傜鐞冦佽冻鐞冪瓑杩愬姩锛...
绛旓細浣撻瓌寮哄仴锛屾湞姘旇摤鍕冿紝蹇冭兏寮闃旓紝鎬ф牸闃冲厜銆
绛旓細绗竴銆閿荤偧浼氭敼鍠勪綘鐨勫績鎯呫傞敾鐐煎彲浠ュ埡婵澶氱澶ц剳鍖栧鐗╄川浜х敓锛岃繖浜涘寲瀛︾墿璐ㄨ浣犳劅鍒板揩涔愶紝杞绘澗寰堝銆傜浜屻侀敾鐐艰兘鎶楀嚮鎱㈡х柧鐥呫傚畾鏈熻繍鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╅槻姝㈠拰楂樿鍘嬬殑浜х敓锛岃儐鍥洪唶姘村钩涔熶細鎺у埗銆傜涓夈侀敾鐐间細甯姪鎺у埗浣撻噸锛岃繖骞朵笉鏄竴浠剁畝鍗曠殑浜嬫儏銆杩愬姩鐨鏃跺欎細娑堣椾竴浜涚儹閲忥紝杩愬姩寰楄秺婵鐑堬紝鐑噺娑堣楃殑瓒婂ぇ锛...
绛旓細澶у鐢熶綋鑲茶繍鍔鐨勬剰涔変笌浣滅敤锛1. 浣撹偛杩愬姩鏄彁鍗囦綋璐ㄧ殑鍏抽敭閫斿緞锛屼负鍩瑰吇鍋ュ叏浜烘牸濂犲畾鍩虹銆傞┈绾︾堪鍏堢敓绛変綋鑲叉暀鑲插鏇炬寚鍑猴紝浣撹偛鏄煿鑲插畬鍠勪釜鎬鐨勯噸瑕鎵嬫銆傚悓鏃讹紝寮犱集鑻撳厛鐢熶篃寮鸿皟锛屾病鏈変綋鑲茬殑鏁欒偛鏄笉瀹屾暣鐨勩備綋鑲蹭笉浠呬績杩涜韩浣鍋ュ悍锛岃繕鍦ㄥ痉鑲叉柟闈㈠彂鎸ラ噸瑕佷綔鐢ㄣ傚畠鏈夊姪浜庡煿鍏讳汉浠殑鎯呮搷銆佹櫤鎱э紝澧炲己鍥㈢粨鍗忎綔鑳藉姏...
绛旓細绗竴銆 鎵璋韬績鍋ュ悍锛屽氨鏄韩浣撳拰蹇冪悊涓や釜鏂归潰鐨勫仴搴凤紝浣撹偛閿荤偧瀵杩欎袱涓柟闈㈤兘鍏锋湁閲嶈鐨勭Н鏋佷綔鐢ㄣ傜浜屻 瀵逛簬韬綋鏂归潰锛屼綋鑲查敾鐐兼湁鍒╀簬寮哄仴浣撻瓌銆傜敓鍛藉湪浜庤繍鍔紝鎷ユ湁涓涓己鍋ョ殑浣撻瓌鏄垜浠仛浠讳綍浜嬬殑鍩虹锛岃繖涓柟闈綋鑲查敾鐐煎彲浠ョ粰鎴戜滑銆傜涓夈 浣撹偛閿荤偧鏈夊埄浜庡寮鸿偄浣撳崗璋冩у拰鐏垫椿鎬с傜粡甯告х殑浣撹偛閿荤偧鍙互...
绛旓細瀵瑰ぇ瀛浣撹偛鐨勮璇嗗涓嬶細1銆澶у浣撹偛鏄珮绛夋暀鑲蹭腑涓嶅彲鎴栫己鐨勪竴閮ㄥ垎锛屽畠瀵逛簬瀛︾敓鐨勮韩蹇冨仴搴銆佺患鍚堢礌璐ㄧ殑鎻愰珮浠ュ強鏈潵鐨勮亴涓氬彂灞曢兘鍏锋湁閲嶈鎰忎箟銆2銆佸ぇ瀛︿綋鑲茶兘澶熶績杩涘鐢熻韩浣撳仴搴枫傚湪澶у鏈熼棿锛屽鐢熶滑姝ｅ浜庤韩浣撳彂鑲茬殑鍏抽敭闃舵锛岄氳繃鍙傚姞浣撹偛閿荤偧锛屽彲浠ュ寮鸿韩浣撶礌璐紝鎻愰珮鍏嶇柅鍔涳紝棰勯槻鐤剧梾銆傚悓鏃讹紝浣撹偛娲诲姩涔熻兘澶...
绛旓細浣撹偛閿荤偧涓庤韩蹇冨仴搴风殑鍏崇郴瑙ｉ噴濡備笅锛1銆佽嚜鍙や互鏉ワ紝鎴戝氨璁よ瘑鍒颁簡浣撹偛閿荤偧瀵硅韩蹇冨仴搴风殑閲嶈鎬銆傞殢鐫鐜颁唬鐢熸椿鑺傚鐨勫姞蹇紝浜轰滑瀵瑰仴搴风殑鍏虫敞搴﹁秺鏉ヨ秺楂橈紝浣撹偛閿荤偧鎴愪负浜嗚秺鏉ヨ秺澶氫汉鐢熸椿涓笉鍙垨缂虹殑涓閮ㄥ垎銆備綋鑲查敾鐐兼湁鍔╀簬鎻愰珮韬綋绱犺川銆傞暱鏈熷潥鎸侀敾鐐硷紝鍙互浣垮績鑲哄姛鑳藉緱鍒伴敾鐐硷紝澧炲己蹇冭绠＄郴缁熺殑鍋ュ悍銆2銆佹垜浠庡皬...
绛旓細鎴戣涓轰綋鑲瀵瑰ぇ瀛︾敓鍋ュ悍鐢熸椿鐨勫奖鍝嶅彲浠ヤ粠蹇冪悊鍜岀敓鐞嗕袱涓柟闈㈡潵璇达細涓銆佸湪蹇冪悊涓 1銆侀暱鏈熷畾閲浣撹偛閿荤偧鍙互浣澶у鐢熻韩蹇寰楀埌鑸掑睍鍜屾斁鏉撅紝鏈夊姪浜庡钩闈欑潯鐪狅紝娑堥櫎鏃ュ父瀛︿範甯︽潵鐨勫帇鍔涖傞傚綋鐨勮繍鍔ㄥ彲浠ュ彂娉勫績涓殑鏃犺亰锛屾秷闄ゅ績鐞嗙揣寮狅紝璋冭妭蹇冪悊鐘舵侊紝淇濇寔蹇冪悊骞宠 锛屼粠鑰屾彁楂樻垜浠殑鐢熷懡闀垮害鍜岃川閲忋2銆侀暱鏈熷畾閲忎綋鑲查敾鐐...
绛旓細浣撹偛閿荤偧瀵瑰ぇ瀛︾敓蹇冪悊鍋ュ悍鐨勫奖鍝嶅涓嬶細1銆佹敼鍠勬儏缁姸鎬併備笉鑹儏缁槸瀵艰嚧鐢熺悊鍜屽績鐞嗕笉鍋ュ悍鐨勯噸瑕鍥犵礌涔嬩竴锛岃屼綋鑲查敾鐐艰兘鐩存帴缁欎汉浠甫鏉ユ剦蹇拰鍠滄偊锛屽苟鑳介檷浣庣揣寮犲拰涓嶅畨锛屾敼鍠勫績鐞嗗仴搴风姸鍐点2銆佸煿鍏诲鐢熺殑鍧氬己鎰忓織鍜岃壇濂界殑閫傚簲鑳藉姏銆傜Н鏋佽繘鍙栥佸媷浜庢嫾鎼忕殑绔炰簤绮剧锛屾槸绀句細鍙戝睍鐨勫姩鍔涳紝鏄簨涓氬彇寰楁垚鍔熺殑蹇呭绱犺川涔嬩竴...
绛旓細鍏朵簩锛岄殢鐫韬綋绱犺川鍜岃繍鍔ㄦ妧鑳界殑涓嶆柇鎻愰珮锛屽ぇ瀛︾敓鐨勮嚜淇″績涔熶細涓嶆柇鍦板姞寮恒傝澶氫綋鑲查」鐩殑閿荤偧锛岃繕鑳藉煿鍏诲ぇ瀛︾敓鑹ソ鐨勫洟闃熷悎浣滄剰璇嗗拰鑳藉姏銆傚挨鍏舵槸浣撹偛閿荤偧鍙互寰堝ソ鍦板府鍔╁ぇ瀛︾敓閲婃斁瀛︿範鍜岀敓娲诲帇鍔涳紝鎺掗櫎瀛︿範鐢熸椿涓殑涓嶆剦鎮︽儏缁備互涓婅繖浜涳紝閮芥槸浣撹偛閿荤偧瀵瑰ぇ瀛︾敓韬績鍋ュ悍鍏锋湁鐨勮壇濂藉奖鍝嶃
