喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
我国的酒文化源远流长，有着几千年的 历史 ，酒水伴随着人们走过了历朝历代，在人们心中也被赋予了特殊的意义。
随着时间的推移，酒文化也在不断发展，如今喝酒已经逐渐演变成一种社交方式，无论朋友聚餐还是工作 娱乐 ，甚至是家宴，都能看到酒的身影。
关于喝酒，有人认为大酒有害 健康 ，小酒愉悦心情，若是能适量喝点小酒，对 健康 是有一定好处的，但其实酒精给人体带来的伤害是日积月累形成的，即使每天少量饮酒，时间长了也会给身体带来较大的影响。
01 喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
第一：酒后腹泻
很多人在喝完酒的第二天，会频繁出现腹泻的症状，这是因为肝功能下降，肝脏分泌的胆汁和酶不足，无法及时地将食物、消化掉，所以就会出现消化不良、腹泻的现象。
第二：酒量越来越差
很多人说喝酒是需要锻炼的，越是不能喝才越要喝，然而这种说法从科学角度说完全是胡扯，酒量是不能练出来的，酒量大小和肝脏分泌的酒精代谢物有关系，比如乙醇脱氢酶以及乙醛脱氢酶，如果体内这两种物质少，那自然喝酒就容易醉。
但你之前的酒量一直很棒，从最近却越来越力不从心，喝一点就会醉生梦死，这很有可能是肝脏代谢出现了异常，不能被忽视。
第三：脸色变差
喝酒后，发现自己的脸色变差，脸色变黄，需要警惕，可能是 健康 问题，过量摄入酒精物质对肝脏 健康 不利，损伤肝脏后释放到血液中的胆红素增加，有黄疸的可能性，脸色萎黄明显，有这种变化时需要立即戒酒。
第四：肝区疼痛
酒精进入人体以后需要肝脏分解与代谢，如果长期喝酒，肝脏的压力会越来越大，时间久了，就会不堪重负而，导致肝功能下降，甚至会引起一些疾病。
当肝区疼痛时说明肝脏功能已受到严重损害，由于肝肿大而牵拉肝包膜和周围组织，从而引起肝区疼痛，这种情况下应及早就医，切不可拖延。
02 经常喝酒的人，应该如何护肝？
——早睡
想要使肝脏变得更加 健康 ，则要避免熬夜，因为熬夜不但会影响肝脏的代谢能力，而且还会导致大量的毒素堆积在肝脏当中，因此要养成早睡的习惯，建议晚上10:00上床睡觉，既可以使肝脏更好地进行代谢，也能够使肝脏顺利的进行排毒。
——坚持运动
每天跑步可以帮助更好的排毒，也可以帮助提高人体的运转能力，更可以帮助排毒排汗，这个期间还应该注意适当地吃一些螺旋藻，这样都可以帮助更好的护理肝脏，也可以防止引发脂肪肝的出现。
——多吃一些养肝食物
经常喝酒的人肝脏受损会比较严重，平时可以多吃一些养肝护肝的食物，比如西红柿，蓝莓，草莓等。
因为西红柿里面含有维生素C番茄红素等，具有滋阴功能，而蓝莓和草莓里面含有花青素，多酚，这两种物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，起到保护肝脏的效果。
——少生气
人有七情六欲，不生气是很难做到的，但是生气对于肝脏的影响非常的大，尤其是经常喝酒的人，更应该控制好自己的情绪。
从中医的角度来讲，经常生气会导致肝气郁结，容易引发肝脏疾病，所以平时要注意学会释放压力，舒缓心情，不要轻易动怒。
温馨提示：
相信大家都能够认识到喝酒带来的伤害，但有时候喝酒却不能避免，面对这种情况，一定要尽可能地减少喝酒带来的伤害。
首先要控制好摄入量，其次不要混合饮酒，另外喝酒过程中也要多喝水，多吃一些绿叶蔬菜，这么做可以促进酒精快速排出体外，减少给身体带来的不良影响。
绛旓細鏈変竴浜涢暱鏈熼ギ閰掔殑鏈嬪弸锛岀獊鐒跺湪鏌愪竴涓椂闂存鎰熻鑷繁涓嶅浠ュ墠鑳藉枬浜嗭紝绋嶅井鍠濅竴鐐归厭灏变細鎰熻鍒板ご鏅曞憰鍚愶紝鍑虹幇浜嗛唹閰掔殑鐜拌薄锛岃繖涓椂鍊欎竴瀹氳寮曡捣楂樺害璀︽儠锛岃繖璇存槑閰掔簿瀵逛簬韬綋鐨勪激瀹冲凡缁忛潪甯镐弗閲嶄簡锛岃鏄庤嚜宸辩殑鑲濊剰宸茬粡涓嶅牚閲嶈礋锛屽鏋滃啀缁х画澶ч噺楗厭鐨勮瘽锛 灏变細瀵艰嚧鑲濊剰浼ょ棔绱疮锛屽紩鍙戜弗閲嶇殑鑲濊剰闂锛屽缓璁強鏃...
绛旓細閭ｄ箞褰撹韩浣撳嚭鐜颁粈涔堢幇璞℃椂灏辫鏄庤韩浣撳凡缁忓彈鍒伴厭绮剧殑浼ゅ,鏄椂鍊欒冭檻鎴掗厭浜嗗憿? 1銆澶寸棝 瀹块唹鐨勪汉搴旇鏈変釜杩欎釜鐥涜嫤鐨勬劅鍙,閭ｅ氨鏄唹閰掓棭涓婇啋鏉ュ悗鎰熻澶寸棝銆傚枬閰掍箣鍚庢棭涓婅捣鏉ユ劅瑙夊ご鐥,杩欏彲涓嶅皯浠涔堝ソ浜,璇存槑瀵瑰ぇ鑴戝拰鑴戣绠￠犳垚涓瀹氱殑浼ゅ浜嗐 鍠濋厭杩囬噺浼氫娇寰楄剳琛娑蹭緵搴斾笉瓒,闄嶄綆鑴戝唴琛娴侀噺,鑴戝唴琛娴侀噺闄嶄綆浼氫娇寰楄吅鑻枫...
绛旓細閰掑悗鍑虹幇涓嬮潰杩4绉嶆儏鍐碉紝闇瑕佸敖蹇垝閰1銆侀厭鍚庢寔缁уご鏅曞ご鐥 鍠濋厭鍚庝細澶存檿澶寸棝锛屽ぇ澶氭暟浜洪兘鐭ラ亾锛屼汉浠細璁や负杩欏湪姝ｅ父涓嶈繃锛岃皝涔熶笉褰撲竴鍥炰簨锛岀潯涓婁竴瑙夊氨鑷劧濂戒簡銆傚彲鏄鏋滀綘鍙槸鍠濅簡涓鐐归厭锛岃繙涓嶅埌鍠濋唹鐨勭▼搴︼紝鍙槸杩樻槸浼氬ご鐥涳紝鍝曚紤鎭簡寰堥暱鏃堕棿涔熸棤娉曠紦瑙ｏ紝杩樻湁瓒婂姞涓ラ噸鐨勮秼鍔裤傝繖灏变笉鏄甯哥殑閰掑悗...
绛旓細01 鍠濋厭鍚庯紝鑻ヨ韩浣撳嚭鐜拌繖4涓幇璞★紝璇存槑浣犲凡涓嶉傚悎鍠濋厭锛屽缓璁棭鎴掗厭 绗竴锛氶厭鍚庤吂娉 寰堝浜哄湪鍠濆畬閰掔殑绗簩澶╋紝浼氶绻佸嚭鐜鑵规郴鐨勭棁鐘锛岃繖鏄洜涓鸿倽鍔熻兘涓嬮檷锛岃倽鑴忓垎娉岀殑鑳嗘眮鍜岄叾涓嶈冻锛屾棤娉曞強鏃跺湴灏嗛鐗┿佹秷鍖栨帀锛屾墍浠ュ氨浼氬嚭鐜版秷鍖栦笉鑹佽吂娉荤殑鐜拌薄銆傜浜岋細閰掗噺瓒婃潵瓒婂樊 寰堝浜鸿鍠濋厭鏄渶瑕侀敾鐐肩殑锛岃秺...
绛旓細閰掑悗鐨杩4绉嶇幇璞′笉鑳藉拷瑙嗭紝鍠滄鍠濋厭鐨勪汉锛屽崰涓涓兘瑕佹垝閰 1銆侀厭鍚庤吂鐥 濡傛灉楗厭鍚庡嚭鐜鑳冪棝锛屽挨鍏舵槸鑵归儴鍙充笂瑙掔殑鐤肩棝鏇存槑鏄撅紝閭ｄ箞寰堝彲鑳芥槸鎱㈡ц倽鐐庡紩璧风殑鍒濇湡鐥囩姸銆備竴鑸潵璇锛岃繖绉嶇幇璞鍦ㄤ紤鎭悗浼鏈鎵缂撹В锛屼絾浠嶈寮曡捣澶у閲嶈銆傝嫢闀挎椂闂翠笉杩涜璋冪悊鐨勮瘽锛屽緢瀹规槗鍔犻噸鐥呯棁銆2銆佸彛鑷 澶у鏁颁汉璁や负杩欐槸鐢...
绛旓細鍠濋厭浠ュ悗鍑虹幇澶寸柤锛屽ご鏅曪紝澶ц剳缂烘哀锛屽績鎱岋紝鑰抽福绛夋儏鍐碉紝璇存槑閰掔簿渚靛叆澶ц剳锛屼竴瀹氳灏藉揩鎴掓帀閰掓按銆韬綋鏌愬鍑鸿 鑲濊剰涓嶄粎浠呰兘澶熻捣鍒 瑙ｆ瘨銆佹帓姣掔殑 鍔熸晥锛岃繕鏈夐犺鐨勬晥鏋滐紝濡傛灉琛灏忔澘鐨勬暟閲忎笉鏂噺灏戯紝浼氬奖鍝嶈娑茬殑鍑濆浐銆傚枬瀹岄厭鍚庡彂鐜拌韩浣撴煇涓湴鏂瑰嚭鐜拌娑诧紝姣斿榧诲瓙鍑鸿銆佺墮榫堝嚭琛锛屼竴瀹氳鎻愰珮閲嶈锛屽彲鑳芥槸...
绛旓細閰掑悗鍑虹幇鐨杩4绉嶅弽搴旓紝鍒拷瑙嗭紒涓銆佸翱榛勫娴撹尪 鍋ュ悍 鐘舵佷笅鐨勫翱娑诧紝涓鑸槸娣￠粍鑹叉垨鑰呮棤鑹茬殑锛屼笖娌鏈涓ラ噸寮傚懗锛屽鏋滃湪鍠濋厭浠ュ悗锛鎺掑嚭鐨勫翱娑插憟鐜版祿鑼惰壊锛岄粍涓旀祽娴婄殑鏃跺欙紝鍙兘灏辨槸鑲濊剰鈥滅疮鍨濈殑琛ㄧ幇浜嗐傚綋鑲濊剰鍔熻兘鍑虹幇寮傚父鐨勬椂鍊欙紝浼氬鑷磋儐绾㈢礌浠ｈ阿绲贡锛岃娑查噷鐨勮儐绾㈢礌浼氬鍔狅紝鍐嶉氳繃灏挎恫鎺掓硠锛屽鑷翠簡...
绛旓細01 鍠濋厭鍚庯紝鑻ヨ韩浣撳嚭鐜拌繖4涓幇璞★紝鎴栬鏄庝綘涓嶉傚悎鍠濋厭锛屽缓璁棭鎴掗厭 1銆侀绻佽捣澶 瀵逛簬姝ｅ父浜烘潵璇达紝鏅氫笂璧峰娆℃暟寰堝皯锛屼竴鑸竴娆″乏鍙筹紝浣嗘槸濡傛灉鍦ㄧ潯瑙変箣鍓嶅枬浜嗛厭锛屾櫄涓婅璧峰濂藉嚑娆★紝鎴栬璇存槑韬綋宸茬粡涓嶅啀閫傚悎楗厭銆傝韩浣撳唴鏈変竴绉嶆姉鍒╁翱婵绱狅紝鍦ㄥ闂翠娇杩欑被婵绱犲澶氾紝浠庤屽噺灏戜汉鍦ㄥ闂寸殑鎺掑翱娆℃暟锛屽湪姝ｅ父鎯呭喌...
绛旓細鍠濋厭鍚庯紝韬綋鑻ュ嚭鐜拌繖4绉嶆儏鍐碉紝璇存槑浣犲凡涓嶉傚悎鍠濋厭锛屾棭鎴掓帀 銆閰掑悗鑵规郴銆戝枬閰掑悗鑵规郴鍙兘鏄敓鐞嗘у洜绱犲紩璧风殑锛屾瘮濡傛偅鑰呭湪鍠濋厭鍚庤吂閮ㄥ彈鍑夛紝涔熸湁鍙兘鏄偅鑰呭閰掔簿杩囨晱鎴栨湰韬瓨鍦ㄨ儍鑲犻亾鐤剧梾銆傚鏋滄偅鑰呭閰掔簿杩囨晱锛岄ギ閰掑悗浼氬嚭鐜伴厭鍚鑵规郴鐨勭棁鐘锛屽悓鏃惰繕浼氬嚭鐜板叏韬毊鑲よ捣鐤瑰瓙绛変笉閫傜棁鐘躲傚鏋滄偅鑰呮湁鑳冭偁閬撶柧鐥咃紝姣斿...
绛旓細浣嗗疄闄呬笂锛屽枬閰掍細瀵硅韩浣撲骇鐢熷緢澶х殑褰卞搷锛屾墍璋撻傚害楗厭鏈夌泭 鍋ュ悍 鐨勮娉曞彧鏄竴涓 鍋ュ悍 楠楀眬鈥濓紝涓涓暱鏈熷枬閰掔殑浜猴紝浣撳唴鐨勫悇涓櫒瀹樺拰缁勭粐閮戒細鍙楀埌鎹熶激銆鍠濋厭鍚庯紝鑻ヨ韩浣撳嚭鐜拌繖4涓幇璞★紝璇存槑浣犲凡涓嶉傚悎鍠濋厭锛屽缓璁棭鎴掗厭 1銆佽兏鍙ｇ柤鐥 褰撳湪楗厭鐨勬椂鍊欙紝绐佺劧鏈夊懠鍚稿洶闅俱佸枠涓嶄笂姘斻佸洓鑲㈤吀杞佽兏鍙ｉ椃鐥涚幇璞★紝...
