系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是几分钟

20分钟 。
1、 系统脱敏法就是指通过让患者逐渐接触自身所害怕的事物，来消除对该刺激的恐惧感，是一种常用的可以治疗恐怖症以及其他焦虑症状的心理治疗方式。
2、系统脱敏法的步骤主要包括建立引起焦虑或者是恐怖的等级层次、让患者进行放松训练、患者在放松的状态下按照等级层次进行脱敏治疗，一般初始水平是20分钟。
3、系统脱敏法构建焦虑等级（从引起最小的焦虑到最大的焦虑，最小焦虑是0，最大焦虑是100，0代表完全放松，100代表极度焦虑)

系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是**25分钟**。系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

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