驼背 呼吸困难怎么办 28岁 180cm轻微驼背 感觉挺胸的时候呼吸困难 心跳加速...

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不知道你多大，不过驼背真的是会发展的，我现在30岁，但是通过努力我也纠正过来了。
方法是：每天坚持运动，30个俯卧撑，100个仰卧起坐
我每天坚持站军姿至少30分钟
两个瑜伽动作，拱桥和大雁飞，各做10次
早起床后，晚睡觉前，把肩膀放床边，头后仰，做伸臂动作50次
适当按摩脊柱
白天工作的时候每一个小时就做一次伸展运动
每周游泳3次，每次一个小时
重要的是无论做什么事情都要记得抬头挺胸
我也用了背背佳
这样坚持下来，两个月肯定能改过来
我都是自己写的，希望能对你又帮助，给分吧，最后能加点。祝你早日纠正

你好
我也是16岁
现在也是驼背
并且也在治疗当中
感觉根本一戴上背背佳
就以为背背佳能帮助我便不会自觉地挺起腰板，想要靠背背佳来矫正驼背确实是大多人很难坚持下来的，我也背过，滋味真的不好受，时间背的长了，都有些感到腰酸背疼了，你驼背的原因可能是遗传的也可能是自己【平时走路时不自觉的低头走路造成的
我现在
在用这个办法
感觉很有用，并且也在一天天好转刚开始的时候每天抽出30分钟直起背靠墙站，一定要把背挺直哦~
开始时只需要30分钟，时间不要过长，要循序渐进，一个星期后开始加时，每天在原来半小时的基础上再加上15分钟，也就是说以后每天都按这种方法挺直背站上45分钟，能够坚持的不错的话，(依个人坚持程度而有的效果时间)2~3个月后你就会发现，自己走路没有原来驼背了，这是自然而然的，因为习惯成自然。驼背不是天生的，它也是后天养成的不良习惯，同样想要改掉这个坏习惯，那就要让自己养成一个良好的新习惯，而这个新习惯就是靠你的坚持在无形之中渐渐形成的，当然这就一定要靠坚持，没有坚定的意念是绝对不行的！如果连这样简单而没有任何身体束缚的方法都无法坚持下来，那么我只能说真的没什么轻松的方法了，除非能克服比这更难更艰苦的矫正办法
呵呵~
口气有点重了，还请理解哈
毕竟这也是我驼背时别人告诉我的方法，相信只要坚持，付出总有收获，这是一样的道理。对了，如果怕自己站了一会儿又弯下去的话，我建议你可以让你的家人或朋友偶尔帮忙一下提醒你，这样会更有效哦~
全是自己手打
希望你能采纳
我们一起努力

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。您可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
如果减轻，建议你使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。本产品对姿势性（功能性）驼背有效，先天性和外伤性驼背效果不明显。

当然会！胸廓的容积减少啊！

想挺直但累.难受.胸椎突出横向放射胸闷.呼吸困难.胸椎拍ct映证.有发展.

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