维生素补充吃什么才营养？ 补充维生素吃什么食物最好?
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维生素可以通过食物补充，特别是新鲜的水果、蔬菜。值得注意的是水果和蔬菜不能互相代替，二者都要食用。品种要全面。其他食物也都要食用，做到膳食全面。
食物
维生素是人体不可缺少的营养物质成分，对维持人体的健康十分重要。
人体每天都需要补充各种维生素，日常人们饮食中的蔬菜和水果，如苹果、草莓、梨、哈密瓜、猕猴桃、芹菜、白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、樱桃、火龙果、桑葚、西瓜、卷心菜，以及小米、高粱、榛子、核桃仁、杏仁等等，都能为人体提供丰富的维生素。一些动物性食品可以补充吃动物肝脏，鸡蛋黄，牛肉等。另外，六合维生素，善存片等制剂也可以补充人体所需的维生素。
那要看你缺什么，维生素，缺什么补什么呗，缺什么，再看缺多少，缺的多药补加食补，缺的少就食补。
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